Особенности диеты

Методика избавления от лишних килограммов с помощью акупунктуры – разновидность нетрадиционной медицины. Среди других подобных программ отличается отсутствием противопоказаний и осложнений. Программу выбирают люди, которые по тем или иным причинам не могут придерживаться других популярных диет.

Согласно многочисленным отзывам в сети, диета Марият Мухиной при соблюдении всех правил и требований позволяет сбросить до 30 килограммов лишнего веса.

https://www.youtube.com/watch?v=8UEKww1o_m4

Правильно составленный рацион и соблюдение правил пи

тания позволяют в течение программы сбросить до 30 килограммов лишнего веса. Результативность диеты напрямую зависит от продолжительности, а также от ежедневной физической активности пациента. Похудение базируется на нескольких принципах:

  1. Обязательно трехразовое питание. Желательно есть в одно время, не пропускать приемы пищи;
  2. Старайтесь ужинать до 18.00. Если до указанного времени поесть вы не успели, придется дожидаться завтрака;
  3. Ежедневно в организм должно поступать не меньше двух литров воды;
  4. Вся пища должна в обязательном порядке подвергаться термической обработке. Самый оптимальный вариант – отваривать продукты или готовить их на пару;
  5. Полностью исключите из рациона соль и специи, они лишь стимулируют аппетит и притягивают в организм лишнюю жидкость.

Принимайте пищу строго вдали от телевизора, не читайте книгу, иначе и не заметите, что съели гораздо больше, чем планировали изначально.

Из ежедневного рациона исключаются следующие продукты:

  • Алкогольные напитки, особенно сладкие и крепкие;
  • Газированные напитки;
  • Соленые орехи, чипсы, сухарики;
  • Крупы и блюда из картофеля;
  • Сухофрукты;
  • Лук и чеснок в сыром виде;
  • Колбасные изделия;
  • Солености и копчености;
  • Лук и морковка в вареном виде.

Меню базируется на правилах равновесного питания. В нем прописаны довольно жесткие ограничения употребления вредных товаров. В рацион заходит нужное количество протеинов и жиров, которое определяется спецом персонально, исходя из ИМТ, возраста, пола, энергозатрат пациента. Потребление углеводов очень ограничено.

* — варианты на выбор.

Из фруктов необходимо отдавать предпочтение яблокам, хурме, грушам, абрикосам, киви, цитрусовые, ананасам. Если какие-либо из товаров увеличивают аппетит (такое иногда случается из-за личных особенностей организма), их следует исключить. В период похудения на диете доктора Мухиной нужно выпивать более 1,5-2 л. воды в денек.

Это могут быть свежевыжатые соки из фруктов и овощей, кофе, зеленоватый чай, морс, питьевая и минеральная вода. От сахара придется отрешиться, но при остром желании можно использовать сахарозаменитель. Не считая этого, в неделю можно съедать два яичка, 100 г сыра, а раз в день – две емкости натурального йогурта 0% жирности.

  • сарделек и сосисок;
  • воды (в денек – два л);
  • алкоголя и газированных напитков;
  • чипсов;
  • Не считая этого, нельзя соединять овощи и фрукты за одни прием еды. Еду следует разделять на мелкие куски и кропотливо пережевывать. Алкоголь недопустим. Сначало диете следуют один месяц, в течение которого можно похудеть, как обещает создатель, на 10 и поболее килограмм. Но только при условии, что вы вставите золотую иглу.

  • бананов и винограда;
  • сухофруктов;
  • шоколада, масла, сахара и хлеба;
  • солений и копченостей;
  • орехов, кукурузы, круп и злаков;
  • чеснока и лука без подготовительной кулинарной обработки;
  • картофеля;
  • моркови и свеклы в вареном виде;
  • всех мучных изделий.
  • К тому же, по диете Мухиной запрещено употребление хоть какой еды после 18.00. Также нельзя есть, сразу просматривая телек либо читая. Очень принципиальным является и соблюдение графика питания.

    Диета основывается на употреблении таких товаров:

    • заменителя сахара;
    • несладких соков;
    • рыбы, мяса и птицы (последнюю необходимо употреблять без кожицы);
    • ягод, фруктов и овощей;
    • грибов, гороха, фасоли;
    • обезжиренных продуктов из молока (кефира, йогурта, молока);
    • сметаны либо майонеза (1 ч. л. в протяжении денька);
    • твердого сыра, жирность которого составляет меньше 30 % (менее 100 г в неделю);
    • яиц (в неделю – два шт.);

    Каждый кусок во время пищи необходимо кропотливо пережевывать.

    Продукты, находящиеся под полным запретом:

    • Алкоголь и газированные напитки
    • Чипсы
    • Сардельки и сосиски
    • Бананы и виноград
    • Сухофрукты
    • Шоколад, масло, сахар и хлеб
    • Соления и копчености
    • Орешки, кукуруза, крупы и злаки
    • Чеснок и лук без кулинарной обработки
    • Картофель
    • Морковь и свекла в вареном виде
    • Любые мучные изделия
    • • контроль над ферментной системой

    • 100 грамм курицы без кожицы, рыбы или мяса (варить, запекать или готовить на пару), двести грамм свежих овощей, чашка кофе или чая.
    • Все же, далековато не любой из тех, кто практиковал методику Мухиной на своем опыте, могут подтвердить все написанное выше. Многие пациенты не ощутили никакого понижения аппетита. Они убеждают, что на процесс похудения повлияет только очень умеренный рацион питания, предложенный этой системой. Проще говоря, диета Мухиной без серьги будет более эффективна, чем в купе с дорогостоящими сеансами иглоукалывания.

    • кефир, молоко, йогурт и другие продукты из молока (исключительно обезжиренные);
    • Несладкие соки
    • Рыба, мясо и птица (последняя без кожицы)
    • Перед сном:

    • Грибы, горох, фасоль
    • Нелегальные продукты на диете Мухиной :

    • Сметана либо майонез (1 ч.л. в денек)
    • Жесткий сыр с жирностью наименее 30 % (максимум 100 г в неделю)
    • Яичка (2 шт. в неделю)
    • Вода (2 л в денек)
    • Клетчатка
  • все мучное.
  • Первое, на что соглашается пациент, посещающий Центр похудения Мухиной — это не есть после шести вечера и отказаться от еды перед телевизором, за компьютером, читая газету, журнал или книгу. Собственно, такие рекомендации нужно соблюдать при любой диете, и для их исполнения не нужно ничего, кроме запаса силы воли.

    Диета мухиной меню без серьги — Похудение

    Осознанное употребление пищи, не смешиваемое с активностями вроде просмотра телепередач и чтения новостей — способ контролировать объём съеденного и не покушаться на большие порции даже случайно. Всю пищу нужно тщательно пережёвывать.

    Под запретом находятся:

    • Все виды алкогольных напитков.
    • Газировка, особенно сладкая вода вроде кока-колы и прочие содержащие сахар напитки. Исключение — слабо газированная минеральная вода.
    • Чипсы, слишком жирная и пережаренная еда и прочий фастфуд.
    • Печенье, шоколад, кондитерские изделия с синтетическими сливками и жирным кремом.
    • Продукты с высоким содержанием глюкозы (то есть, в первую очередь, сахар и сладкие соки).
      Орехи и сухофрукты, как высококалорийная еда.
    • Крупы и злаковые культуры.
    • Картошка, сырые чеснок и лук, отварённая морковь и свекла.
    • Виноград, бананы.
    • Солёные и копченые продукты.
    • Мучное.

    А вот некоторые продукты, наоборот, должны быть включены в рацион. Диета Мухиной подразумевает употребление следующих продуктов:

    • Рыба и любое нежирное мясо.
    • Фрукты, овощи и ягоды любые, кроме запрещённых, и в разумных количествах (сравнивать с вариантом диеты по калориям).
    • Горох, фасоль и другие бобовые как главный источник белка.
      Грибы всех видов.
    • Молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жиров (молоко, кефир и несладкие кисломолочные напитки, йогурт без добавок).
    • Для заправки салатов — сметана или, если трудно перейти — майонез, но в любом случае не больше, чем 1 чайная ложка в день.
    • Яйца разрешаются, но не более 2-3 штук за всю неделю.
    • Вода и травяные чаи — 2 литра в день, летом можно больше.

    Одно из главных условий диеты — строго придерживаться распорядка приёма пищи.

    Завтрак должен состояться до 10 утра.

    Обед должен проходить в любое время с полудня до 14 часов.

    Ужин — с 5 до 6 вечера.

    Система питания Мухиной и белковая диета Дюкана схожи тем, что основаны на ограничении углеводов. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта оба врача рекомендуют принимать отруби. Только французский врач настаивает на овсяных, а автор системы «Золотая игла» на гранулированных, продающихся в аптеке.

    Что можно?

    Рекомендуемые продукты:

    • нежирное мясо и рыба, морепродукты;
    • соевые сухие продукты в приготовленном виде;
    • маложирные молочные продукты (кефир, молоко);
    • сметана (не более 1 ч. л. в день);
    • обезжиренный творог (не чаще 2-х раз в неделю);
    • яйца (не более 2 шт. в неделю);
    • маложирный твердый сыр (до 30% жирности и не более 100 г. в неделю);
    • овощи: огурцы и помидоры, кабачки, тыква, грибы, болгарский перец и капуста, зелень, стручковая фасоль;
    • ягоды и фрукты;
    • горох и фасоль.

    Принцип действия

    По заверению производителей идея такого способа похудения не так уж нова. Еще в древние времена люди знали, что на человеческом теле есть целая сеть биологически активных точек, которые могут влиять на работу внутренних органов. Был даже разработан своеобразный атлас, где отмечено их нахождение.

    Cерьга для похудения

    При лечении доктор выбирал определенную точку в зависимости от того, какой результат надо достичь. Раздражая нервные окончания с помощью серег или игл, в мозг посылались импульсные сигналы, которые подавляли чувство голода и улучшали обмен веществ. Таким способом избавлялись от лишнего веса.

    Предлагаем ознакомиться  Можно ли при похудении есть халву. Халва при похудении: из чего состоит, полезные свойства

    Современный научный мир подтвердил догадки древних лекарей. На теле человека действительно есть такие точки. Нашли и те места, которые отвечают за пищеварение и метаболизм. Акупунктура оказалась совсем не мифом. В результате была разработана сережка для похудения. Этим не могли ни воспользоваться предприимчивые дельцы, которые широко разрекламировали новинку.

    Важно! На ухе расположены четыре зоны, с помощью которых происходит избавления от лишнего веса.

    Каждая имеет свое название и отвечает за определенный спектр функций:

    • Гипоталамус — внутренняя зона ушной раковины. Она отвечает за регулирование работы эндокринной системы, влияет на скорость обменных процессов.
    • Ворота разума — ямочка в виде треугольника, расположенная над слуховым проходом. Помогает контролировать перепады настроения, улучшает иммунитет, уменьшает болевой синдром.
    • Аппетит — зона на козелке, находящаяся перед слуховым проходом. Убирает ощущения «зверского» голода, уменьшает потребность в больших порциях еды.
    • Желудок — точка внутри ушной раковины, которая помогает избавиться от проблем с пищеварением, улучшает переваривание пищи и её усваивание.

    Меню диеты доктора Мухиной на неделю

    ПонедельникЗавтрак: 120 г нежирного творожка с 200 г разрешенных фруктов; чай.Обед: 200 г запеченного или вареного куриного мяса плюс столько же салатика из некрахмалистых овощей; кофе.Ужин: 200 г фруктового салатика.

    ВторникЗавтрак: кусочек отварной рыбки; 200 г некрахмалистых овощей; чай/кофе.Обед: отварное постное мясо (100 г); одно яйцо и 200-250 г фруктового салатика.Ужин: до 300 г капустно-морковно-огуречного салата.

    СредаЗавтрак: пара вареных куриных яиц; до 130 г творожка; зеленый чай.Обед: отварное или запеченное постное мясо (120 г); 200 г капустного салата.Ужин: 200-220 г салатика из яблока, груши и апельсина, который можно заправить небольшим количеством йогурта или нежирного кефира.

    ПятницаЗавтрак: 100 г вареной курицы; 200 г зеленых овощей и зеленый чай.Обед: пара вареных куриных яиц; пара ломтиков твердого сыра; капустно-морковный салат (200-220 г).Ужин: до 250 г салатика из апельсинов, груш, яблок (можно заправить йогуртом в небольшом количестве).

    СубботаЗавтрак: 150 г рыбы, приготовленной без добавления масла и такое же количество некрахмалистых овощей; зеленый чай.Обед: постное отварное мясо (100 г) и около 250 г салатика, в составе которого присутствуют капуста, зелень, отварная фасоль.Ужин: 200 г любых овощей (можно сделать салат).

    Примечание. Меню разрешается изменять, основываясь на вышеописанных принципах. Экспериментируйте, фантазируйте, чтобы рацион не наскучил, и похудение давалось проще.

  • сарделек и сосисок;
  • чипсов;
  • сухофруктов;
  • картофеля;
  • Диета Мухиной предполагает не только лишь формирование определенного рациона питания, да и применение 1-го из самых фаворитных направлений китайской медицины иглоукалывания .

    Считается, что таким макаром можно приметно понизить аппетит, сделать верный обмен веществ и установить контроль над ферментной системой. Доктор Мухина высказывает убежденность, что неизменное воздействие на эти принципиальные точки позволяет сделать баланс меж расщеплением и усвоением жиров, также сформировать и закрепить правильное отношение к еде.

    По истечении полутора месяцев пациенту нужно вновь подойти к спецам Центра они оценят эффективность протекания процесса похудения и по мере надобности занесут определенные корректировки. В случае если утрата веса очень велика и возникает приметная дряблость кожи, пациенту могут предложить пройти особые сеансы иглоукалывания, которые призваны запустить механизм восстановления и убрать появившийся недостаток.

    К огорчению все написанное выше не всегда соответствует правде многие пациенты не отмечают даже мельчайшего притупления чувства голода, по их воззрению, похудеть помогает только небогатый рацион диеты и собственная сила воли. Ну а что касается подтягивания кожи, то этот процесс можно ускорить и без помощи других, уделяя внимание легким физическим упражнениям довольно дорогостоящие сеансы иглоукалывания в этом помогают очень слабо.

  • все мучное.
  • ЧетвергЗавтрак: 100-120 г нежирного творожка и до 200 г фруктов; чашка чая.Обед: запеченная или вареная рыба (200 г); до 250 г салатика из капусты и различной зелени (также можно снабдить его свежей морковью в небольшом количестве).Ужин: 1-2 некрупных яблочка и стакан кефира.

    Методика Мухиной для устранения лишней массы тела лежит на двух основополагающих принципах:

    • установление особого режима питания;
    • иглоукалывание.

    Например, формирование рациона питания требует соблюдения следующих правил:

    1. Употребление в пищу только здоровой качественной пищи. Это позволяет не только сбросить вес, но и очистить организм от накопившихся в нем вредных отложений.
    2. Полное исключение из употребления продуктов с содержанием простых углеводов.
    3. Особые временные рамки. Утренний приём пищи должен происходить не позже 10:00, вечерний – не позднее 18:00.
    4. Использование в рационе продуктов, которые можно приготовить на пару и отварить, а также пищи, которую можно есть в сыром виде.
    5. Разграничение продуктов с содержанием углеводов и белков.

    Становление правильного режима питания – традиционный метод борьбы с лишним весом. Что касается иглоукалывания, то этот подход довольно необычен. Несмотря на устрашающее название, суть этого принципа заключается всего лишь в постоянном ношении специальной серьги.

    Это приспособление влияет на организм через нервные окончания следующим образом:

    • происходит формирование правильного полного обмена веществ;
    • установление четкого баланса между усвоением и расщеплением жиров;
    • контроль чувства голода и жажды;
    • выработка привычки грамотного питания, т.е. отказ от голода и переедания.

    Максимальный эффект диеты доктора Мухиной достигается, когда игла стимулирует определенные точки, отвечающие за подавление аппетита и жажды. эти точки находятся в области головы, а именно возле хрящиков, там где ушная раковина переходит в щёку. Сюда вставляется золотая игла и оказывает воздействие на организм таким образом, что у человека пропадает желание переедать, приходят в норму обменные процессы.

    Используется игла в течение полугода, но допускается возможность применения в более короткие сроки – один месяц. Это зависит от того сколько у человека лишних килограммов и каковы его медицинские показатели. Будет ли применяться игла в дальнейшем должен решить врач. Диета Мухиной без серьги также может быть эффективной, если строго придерживаться установленных правил и ограничений по приему пищи.

    Одним из основных требований диеты Мухиной является отказ от еды после восемнадцати часов. Категорически запрещается совмещать процесс приема пищи с просмотром телевизионных программ, чтением, работой за компьютером, так как человек увлечен другим занятием и не замечает, сколько он съел и частенько перебарщивает с объемами порций.

    Основными составляющими процесса похудения по методу Мухиной являются правильная организация питания, основанного на употреблении исключительно качественных и полезных продуктов, и ношении специальной иглы-сережки, оказывающей комплексное оздоравливающе действие на организм.

    Также под воздействием серьги на точки голода и жажды на мочке уха человека формируется и закрепляется правильные «пищевые привычки», которые исключают голодание или переедание. В результате таких «перенастроек» организма происходит не только избавление от лишнего веса, но также наблюдается подтяжка кожных покровов лица и тела и коррекция фигуры.

    Однако не стоит уповать только лишь на вышеупомянутую серьгу, ведь несмотря на высокую эффективность древней китайской методики иглоукалывания, соблюдение особых правил питания является обязательным условием и залогом успеха в деле похудения по методу Мухиной.

    В настоящее время последователями Мухиной и специалистами-диетологами, практикующими избавление людей, страдающих избыточным весом, от пагубной привычки неправильно питаться и переедать по данной системе, разработано множество рецептов и вариантов  диеты Мухиной, однако все они «подчиняются» основным правилам.

    Диета доктора Мухиной требует от человека решившего похудеть введения в свой привычный рацион питания достаточно жестких ограничений. Она также требует выполнения ряда правил при приготовлении пищи, от четкости и полноты соблюдения которых во многом зависит результат.

    Итак, вот что нужно сделать в первую очередь:

    • полностью отказаться от употребления таких продуктов, как картофель, кукуруза, свекла, макаронные и хлебобулочные изделия, сосиски и сардельки, копчености и соления. Также под запрет попадает употребление газированных напитков, алкоголя в любом виде и любых сладостей;
    • кроме ограничений списка употребляемых продуктов существуют ограничения приемов пищи во времени. Так ужин в любом случае должен заканчиваться раньше 18.00. не успели покушать до этого времени – ждите утреннего завтрака;
    • в пищу рекомендуется употреблять продукты, требующие кулинарной обработки, в отварном или «паровом» виде с минимальным количеством специй и соли. Все что можно съесть в сыром виде, готовить не нужно.

    После 1,5-2 месяцев питания по данной системе необходимо посетить врача и пройти обследование, после чего будет принято решение о необходимости продолжить или прекратить «сидение» на диете Мухиной. Меню питания при этом может быть пересмотрено.

    Несмотря на множество запрещенных продуктов, список тех, которые разрешены к употреблению, достаточно широк и при желании из них можно составить весьма разнообразное меню.

    Питаясь по данной системе разрешено:

    • пить молочные продукты (обезжиренные), в их число входят кефир, йогурты и молоко, несладкие соки и 2 л воды в сутки обязательно. Можно выпить несладкий чай или кофе, в крайнем случае с добавлением сахарозаменителя;
    • кушать рыбу, мясо и птицу без жира и кожицы, сыры до 30% жирности (до 100-150 г в неделю), грибы, яйца (2 шт раз в 3-4 дня) горох и фасоль;
    • в качестве перекусов подойдут несладкие ягоды, фрукты и овощи.
    Предлагаем ознакомиться  Диеты с применением алкоголя

    Варианты меню

    Разновидности сережек

    Рынки завалены разнообразием подобного товара. Простому человеку сложно во всем этом сориентироваться. Изделия отличаются по величине, материалу изготовления, цене и качеству. Но все это «богатство» делится на две группы по принципу ношения:

    • Акупунктурные, то есть требуют прокол уха для похудения.
    • Магнитные, которым этого не нужно.

    Справка. Принцип действия у этих видов изделия одинаковый, отличаются только ношением.

    Чтобы воспользоваться этими изделиями, необходимо прокалывать ушко тоненькой иголкой. С двух сторон они надежно фиксируются заглушками, благодаря которым можно с комфортом спать, купаться в ванне или бассейне, заниматься повседневными делами. Сережка для похудения никуда не денется.

    Изготавливаются из различных материалов: золота, серебра, медицинского металла и т. д. Причем материал имеет большое значение. К примеру, если надеть золотые изделия, то человек вскоре должен почувствовать прилив энергии, который разгонит обмен веществ и улучшит пищеварительные процессы.

    Серебро же, наоборот, успокаивает. Согласно инструкции, серьги из этого металла уменьшают аппетит, блокируют появление острого чувства голода. Медицинский сплав обладает более нейтральными свойствами. Он будет действовать на те зоны, на которые влияет активная точка.

    Противопоказания

    Не всем людям можно пользоваться серьгами для похудения как акупунктурными, так и магнитными. Существует целый ряд ограничений, а именно:

    • беременность и грудное кормление;
    • аутоиммунные болезни (псориаз, сахарный диабет, волчанки и т. д.);
    • наличие новообразований, даже если они доброкачественного характера;
    • сердечно-сосудистая недостаточность;
    • проблемы с пищеварением;
    • туберкулез;
    • гипертония;
    • анемия;
    • кожно-венерологические заболевания;
    • острые воспалительные процессы;
    • аллергия на различные металлы, к примеру, на золото.

    Отзывы о пользовании серьгами для похудения неоднозначные. Одни худеющие поют им хвалебные оды, другие, наоборот, упрекают их в неэффективности. Диетологи относятся к подобным «помощникам» в основном скептически. Поэтому, покупать ли изделия и пользоваться ими — человек решает сам на «свой страх и риск».

    Похудение с помощью серьги и диеты Мухиной считается безопасным. Однако если вы страдаете хроническими заболеваниями, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Система питания не рассчитана на людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

    Некоторые врачи считают систему питания Мухиной несбалансированной, поэтому не рекомендуют придерживаться подобного меню более 7 дней.

    Методика похудения доктора Мухиной подходит практически всем. Но при наличии хронических заболеваний, беременности, лактации обязательна консультация с доктором. Впрочем, не помешает это в любом случае. Ведь, как известно, организм человека — система сугубо индивидуальная. И лучше все тщательно взвесить перед введением любых корректировок в питание, чтобы не причинить здоровью вред.

    Диета «Золотая игла»

    Основой этого метода снижения веса является постоянное ношение в ухе специального золотого украшения (серьги) в форме иглы. Такая серьга оказывает особое влияние на расположенные в месте ее установки точки, отвечающие за голод и жажду. Носить ее нужно непрерывно в течение минимум одного месяца, максимум — полугода.

    Все это время ощущение голода будет надежно блокироваться. Кроме того, это украшение способно привести в порядок процессы обмена веществ в организме, а также восстановить здоровое равновесие расщепления и усвоения жиров. В результате человек получает откорректированные до правильных пищевые привычки.

    Что касается меню диеты Мухиной, то оно основано на принципах правильного баланса рациона. Предполагает довольно суровые, даже кардинальные ограничения в употреблении, мягко говоря, неполезных продуктов. Рацион содержит оптимальный объем жиров и белков, необходимый для полноценного функционирования организма. При этом доля углеводов в меню чрезвычайно ограничена.

    Диета мухиной меню без серьги — Похудение

    Среди насыщенной белками пищи можно употреблять диетическое мясо и рыбу, а также печень птицы, изготовленные из сои продукты. Жиры прописаны в меню такие, как сметана, оливки, масло (сливочное и растительное).

    Одно из основных требований методики для похудения заключается в том, что категорически запрещено в одном приеме пищи одновременно употреблять и овощи, и фрукты. Каждый продукт или блюдо перед употреблением необходимо разделить на небольшие кусочки и тщательным образом их прожевывать. Разумеется, любые спиртные напитки абсолютно недопустимы.

    В классическом варианте диета Мухиной рассчитана на месяц. Автор уверяет, что за это время можно потерять как минимум 10 кг. Но такого результата можно достичь, если вы дополните соблюдение пищевой дисциплины золотой иглой.

    В последние годы очень популярным и разрекламированным стал весьма оригинальный способ борьбы с избыточным весом, который основан на древневосточном методе лечения с помощью иглоукалывания. Данную систему разработала, а потом запатентовала во многих странах Марият Мухина, которая является доктором медицинских наук и дипломированным специалистом в нескольких отраслях медицины.

    Свою врачебную биографию доктор Мухина начала в родном городе Твери, где закончила медицинскую академию, последовав примеру отца, талантливого хирурга. По его же совету позже окончила курсы иглорефлексотерапии. Сначала Марият Мухина работала семейным врачом, но после вторых родов, заметно располнев, начала искать действенный метод снижения веса и еще больше увлеклась акупунктурой. Постоянные эксперименты с иглами над собой помогли Мухиной прийти к важному открытию под названием «Золотая игла» или «Золотой метод похудения».

    В чем же заключается методика Мухиной? В ношении специальной серьги и соблюдении низкокалорийной диеты. Оригинальная серьга Мухиной – это вовсе не обычная сережка для ношения в мочке уха, это небольшая игла, которая вставляется в выступ ушной раковины с целью воздействия на акупунктурные точки для:

    • нормализации деятельности нервной системы;
    • блокирования чувства голода, уменьшения количества потребляемой пищи;
    • выравнивания здорового баланса обменных процессов в организме.

    Противопоказания

    Чтобы не усугубить проблемы с избыточным весом и не навредить здоровью, обязательно перед применением метода золотой иглы Мухиной проводится полное медицинское обследование для выявления заболеваний, являющихся строгими противопоказаниями для введения иглы. К ним относятся:

    • сахарный диабет;
    • судорожный синдром и болезни, сопровождающиеся появлением судорог;
    • психические расстройства;
    • нарушения гормонального фона;
    • почечная и печеночная недостаточность;
    • болезни сердечно-сосудистой системы;
    • беременность и кормление грудью.

    Эффективность

    Если говорить об эффективности методики Мухиной, то мнения экспертов по этому поводу неоднозначны. Многие врачи поддерживают комплекс иглоукалывания вместе с диетой, считая такой подход действенным и безвредным. Некоторые же скептики утверждают, что жесткий диетический рацион Мухиной даже без серьги поможет быстро похудеть, ведь ее ограничения в питании сходны с хорошо всем известными принципами низкоуглеводного питания, а чудодейственная серьга – просто способ самовнушения и прекрасный заработок на отчаявшихся толстяках.

    Методика, которая применяется в авторских центрах Мухиной, позволяет продлить период воздействия на нужную точку до нескольких месяцев. Для того чтобы избежать сильного раздражения кожи, игла в виде кнопки изготавливается из особого медицинского сплава и покрывается слоем золота 750 пробы. Она осторожно вводится на небольшую глубину в ушко (точка голода расположена на наружной стороне козелка) и выглядит как аккуратное украшение.

    Стимуляция данной точки не только подавляет аппетит. Она также ускоряет обменные процессы и поднимает настроение. Человек становится более подвижным, меньше ест. А если он еще регулярно выполняет хотя бы несложные физические упражнения, то лишние килограммы начинают таять буквально на глазах.

    Такое название методика похудения Мухиной получила в народе. Как уже было сказано, суть диеты сводится к изменению рациона и установке в ухо золотой серьги, которая воздействует на определенные биологические точки, отвечающие за налаживание работы желудочно-кишечного тракта и снижение аппетита.

    Рецепты

    В качестве блюд, которые можно включить в рацион питания согласно данной диете, можно использовать различные салаты, мясо на пару, а также запеченное с овощами. Они отлично подойдут для методики Мухиной по снижению веса.

    Диета мухиной меню без серьги — Похудение

    Диета доктора Мухиной главным образом основана на организации правильного питания, полном отказе от вредных продуктов и ношении специальной иглы-сережки, которая называется «золотой иглой». Она вдевается в мочку уха и не снимается в период всего похудения. Необходимость ношения этой сережки обусловлена следующими целями:

    1. Сформировать полноценный обмен веществ.
    2. Оптимизировать процессы усвоения и расщепления жиров.
    3. Воздействовать на точки голода и жажды, расположенные на мочке уха, чтобы формировать и закрепить правильные «пищевые привычки», благодаря которым можно избегать голода и переедания.
    Предлагаем ознакомиться  Диета при проведении химиотерапии иринотеканом

    Правила питания

    Питание должно быть 3-х разовым, причем приемы пищи должны проводиться в одно и то же время:

    1. Завтрак – спустя 60 минут после пробуждения.
    2. Обед – с 12:00 до 15:00.
    3. Ужин – до 18:00. Если не успели поужинать до этого времени, вечерний прием пищи придется отменить.

    В течение дня необходимо выпивать до 2 л негазированной воды.

    При составлении меню разрешены следующие продукты:

    • обезжиренные молочные продукты (йогурт, кефир, ряженка, молоко);
    • рыба, мясо и птица без шкуры и жира;
    • сыры маложирные (до 30%) не более 150 г в неделю;
    • куриные или перепелиные яйца – до 4 штук в 3-4 дня;
    • горох;
    • фасоль;
    • несладкие ягоды и фрукты;
    • чай, кофе без сахара, в крайних случаях – с сахарозаменителем;
    • соль, специи в минимальном количестве.

    Есть также набор продуктов, который попадает под строгий запрет. В данный список входят следующие продукты:

    • макароны и выпечка;
    • копчёности, соления;
    • сладости;
    • колбасы, сосиски;
    • картофель;
    • кукуруза;
    • свекла;
    • алкоголь;
    • сладкие напитки.

    День 1:

    1. Утром подать 120 г творога с любимыми несладкими ягодами или фруктами, выпить чай.
    2. В обед съесть 200 г белого мяса с овощным салатом, выпить кофе.
    3. Завершающий прием пищи – 200 г салата из фруктов, который можно заправить натуральным йогуртом или кефиром.

    День 2:

    1. Утром съесть отварную рыбу с 200 г овощей. Можно выпить чай или кофе.
    2. Днем подать 100 г отварного постного мяса с 1 отваренным вкрутую яйцом, 200 г фруктового салата.
    3. До шести вечера съесть салат с капустой, морковкой и огурцом.

    День 3:

    1. На утренний прием пищи можно подать 2 вареные яйца и 100 г творога, выпить зеленый чай.
    2. Днем подать 120 г запеченного постного мяса и 150 г салата из капусты.
    3. Завершающий прием пищи – салат с яблоком, грушей и апельсином, заправленный 2 столовыми ложками йогурта.

    День 4:

    1. Утром можно съесть 120 г творога с 200 г несладких фруктов, например, кислым яблоком и нектарином.
    2. Главный прием пищи – 200 г запеченной рыбы с капустным салатом (не более 250 г).
    3. На ужин съесть 2 зеленых яблока и выпить стакан кефира.

    Марият Мухиной

    День 5:

    1. Утром отварить 100 г курицы и съесть с овощами (200 г), выпить зеленый чай.
    2. Второй прием пищи – вареное яйцо, 2-3 ломтика сыра, 200 г салата из капусты и морковки.
    3. До шести часов вечера съесть фруктовый салат из апельсина, груши и яблока.

    День 6:

    1. 150 г отварной рыбы с таким же количеством овощей.
    2. Днем съесть 100 г отварного мяса и 250 г салата из капусты, отварной фасоли и зелени.
    3. Вечером подать 200 г фруктов на свой вкус.

    День 7:

    1. Утром съесть около 120 г творога с 200 г фруктами и выпить чай.
    2. Днем подать отварную или запеченную постную рыбу и съесть 200 г салата из овощей.
    3. Последний прием пищи – 2 яблока и стакан кефира.
  • Обед — хоть какое диетическое мясо (150 гр.) и салат из фруктов.
  • Ужин — овощной салат из капусты, болгарского перца и моркови.
  • Недостатки диеты Мухиной

    • К минусам можно отнести строгий запрет на определенные продукты.
    • Не всем под силу сказать нет любимой еде, в частности мучному и сладкому, которые Мухина не рекомендует кушать даже по утрам.
    • Также, если вы решите худеть по всем правилам, придется выделить определенную денежную сумму на установку данной серьги в специализированной клинике.

    Похудение по программе Марият Мухиной имеет свои достоинства и недостатки.

    Плюсы:

    1. Лишние килограммы уходят довольно быстро, организм не испытывает стресса;
    2. Стабилизируется работа всех систем органов, которые, так или иначе, отвечают за усвоение и расщепление жиров;
    3. Стабилизируется пищевое поведение, пациент перестает сталкиваться с постоянным чувством голода, при приеме пищи не переедает;
    4. Стабилизируются обменные процессы в организме, устраняются негативные последствия ожирения;
    5. Улучшается внешний вид кожных покровов – выравнивается цвет лица, убираются морщины;
    6. Соблюдать диету легко, продержаться на ней можно в течение нескольких месяцев, пока не удастся добиться желаемого результата;
    7. Практически полностью отсутствуют противопоказания.

    Диета мухиной меню без серьги — Похудение

    Минусы:

    • Диета подходит не всем пациентам с лишним весом. Некоторые худеющие после установки серьги начали замечать изменения во вкусовых предпочтениях;
    • Для избавления от лишнего веса придется придерживаться определенного плана питания, использование только серьги от лишних килограммов избавиться не поможет;
    • Диета Мухиной ставит строгие ограничения на довольно обширном списке продуктов питания;
    • Нельзя устанавливать серьгу самостоятельно, в специализированных клиниках процедура стоит значительную сумму денег.

    Возражения

    В этом и состоит главный секрет метода Мухиной. Постоянное стимулирование ушей иглой служит не только напоминанием о том, что вы боретесь с лишним весом, хотя и этот психологический фактор прекрасно срабатывает. Золотая игла для похудения, цена которой почти 5 тысяч рублей, помогает легче пережить те ограничения в питании, которые значительно ускорят процесс снижения веса. Вам просто не хочется кушать так много и так часто, как раньше.

    Кроме того, игла в ушах оказывает заметный омолаживающий эффект и хорошо подтягивает кожу. Это позволяет избежать ее сильного обвисания, которое часто происходит при быстром снижении веса, особенно после 40-45 лет.

    Требования диеты Мухиной

    О чудо-возможностях акупунктуры (воздействия на определенные органы с помощью иглоукалывания) человечество знает уже долгое время. Особенно популярна эта манипуляция в практике китайских докторов, которые помогают излечить множество заболеваний с помощью иглового влияния. Пример с них взяла и доктор Мухина.

    По словам автора методики, воткнутая в мочку уха золотая иголка воздействует на определенные точки, которые помогают приглушить повышенный аппетит, контролировать деятельность ферментной системы, улучшить работу ЖКТ и поэтому скорее худеть. Вы не ощущаете сильного дискомфорта, прощаясь с надоевшими килограммами.

    Носить сережку для похудения нужно от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, какой вес вы имеете изначально и как сильно вам необходимо похудеть. Что касается скорости потери веса, нужно тоже учесть индивидуальные особенности организма. Как правило, за месяц уходит не менее 5-7 кг. А при ощутимом избытке массы тела можно похудеть и сильнее.

    Для более эффективного похудения рекомендовано довольно рано ужинать, не прибегая к перекусам позже 18:00. Во время приемов пищи нужно сосредотачиваться сугубо на еде, не отвлекаясь на просмотр телевизионных передач, чтение и тому подобные не связанные с пищей дела. Каждый кусочек еды нужно тщательнейшим образом пережевывать и кушать не спеша.

    Основывается диета доктора Мухиной на следующей продукции:— нежирные сорта мяса (все употребляется без кожицы);— постная рыба;— натуральные соки без сахара;— ягоды, фрукты, овощи;— грибы;— фасоль и горох;— кефир, йогурт, молоко;— сметана, майонез, но не более одной чайной ложечки на протяжении дня (вместо этой продукции можно заправить салатик растительным маслом, главное — не подвергать его термообработке);— твердый сыр жирностью до 30% (не больше 100 г в неделю);— куриные яйца (максимум 2 шт. в неделю);— клетчатка.

    Творог можете кушать не чаще двух раз в неделю (но не 2 раза в день). Во время каждой трапезы нужно съедать 2 ст. л. овсяных отрубей, которые обеспечивают более быстрое насыщение, а также способствуют улучшению работы ЖКТ. Соблюдая диету доктора Мухиной, очень рекомендовано начать прием витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать правильную работу организма.

    Доктор Мухина

    Справедливо будет отметить, что похудеть многим удается, просто введя вышеуказанные корректировки в питание. Достигается снижение веса благодаря низкой калорийности рациона и полезности используемых продуктов. Устанавливать ли чудо-серьгу — решать только вам. Конечно, в любом случае, похудение будет более ощутимым при задействовании спортивных нагрузок.

    НАШИ КЛИНИКИ

    МОСКВА

    08:00 – 21:00

    Без выходных

    7 (495) 739-57-47

    Диета мухиной меню без серьги — Похудение

    ЗАПИСАТЬСЯ

    МОСКВА

    08:00 – 21:00

    Без выходных

    8 495 221 65 26

    ЗАПИСАТЬСЯ

    МОСКВА

    08:00 – 21:00

    Без выходных

    8 495 241 20 44

    ЗАПИСАТЬСЯ

    МОСКВА

    бульвар Маршала Рокоссовского, 6/1

    10:00 – 21:00

    Без выходных

    7 495 777 93 29

    ЗАПИСАТЬСЯ

    Диета мухиной меню без серьги — Похудение

    ул.Стремянная 16

    08:00 – 21:00

    08:00 – 21:00

    7 (812) 608-97-77

    ЗАПИСАТЬСЯ

    Золотая игла Мухиной для похудения

    ул. Володарскокго, 40

    08:00 – 21:00

    8 4822 777 161

    ЗАПИСАТЬСЯ

    КРАСНОГОРСК

    ул. Строительная, д.5

    09:00 – 21:00

    8 (800) 222-36-78

    ЗАПИСАТЬСЯ

    Владимир

    Ул. Суздальская 11

    10:00 – 20:00

    Без выходных

    7 (4922) 22-22-93

    иглы

    ЗАПИСАТЬСЯ

    SPAIN, TENERIFE

    Moscu, 38.C.C.AQUAMALL, local 7-B

    10:00 – 18:00

    34 922 715 674

    ЗАПИСАТЬСЯ