Сила тибетских рецептов

Большое количество активных долгожителей на Тибете является лучшим доказательством эффективности рецептов, опробованных монахами на протяжении нескольких столетий. Данная система врачевания направлена на комплексное оздоровление всего организма и укрепление иммунитета, чтобы в дальнейшем человек мог справляться с заболеваниями без применения сильнодействующих препаратов.

секреты долголетия тибетских монахов
Издавна тибетские монахи используют секреты долголетия.

В состав рецептов тибетской медицины входят только натуральные ингредиенты, польза которых для человеческого организма проверена временем. Восточные врачеватели утверждают, что для достижения стойкого эффекта необходимо начинать прием чаев, настоев и отваров до появления признаков хронических заболеваний.

Польза тибетской гормональной гимнастики

Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные по всему вашему телу, запускается некий процесс. Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система при помощи желез внутренней секреции тонизирует органы и остальные системы. Тело заряжается энергией и омолаживается. Поэтому тибетскую гимнастику можно одновременно назвать гормональной и гармонизирующей.

  • помогает проснуться,
  • улучшает подвижность суставов,
  • избавляет от запоров,
  • выводит токсины из организма,
  • нормализует пищеварение,
  • избавляет от насморка и гайморита,
  • улучшает слух,
  • избавляет от хронического воспаления ушей,
  • улучшает зрение,
  • нормализует кровообращение,
  • очищает энергетические каналы,
  • нормализует давление,
  • подтягивает кожу,
  • улучшает лимфатический отток,
  • заряжает энергией,
  • повышает настроение,
  • вырабатывает гормоны счастья,
  • стимулирует умственную деятельность,
  • оказывает омолаживающий эффект.

Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность выполнения ее упражнений. То есть перерывы делать нежелательно. Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем теле начинает как бы накапливаться положительный и целебный результат. А перерывы нарушают это процесс.

Говорят, что можно «отдыхать» от упражнений максимум 2 дня, иначе все придется начинать с самого начала. Мы рекомендуем стараться не делать перерывов в течение 1 – 2 мес. (при условии, если не обострились хронические заболевания), а уже потом можно «остановиться» для наблюдения за своим организмом. Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, как изменилось ваше здоровье за это время, как вы себя ощущаете без гимнастики и т.д.

Повторимся, что более заметные результаты начнут появляться примерно через 6 мес.

  • болезни сердца в острой форме,
  • гипертонический криз,
  • болезнь Паркинсона,
  • язва желудка,
  • артрит в острой форме,
  • патологии позвоночника,
  • послеоперационное состояние.

На гимнастику нужно тратить всего 5 МИНУТ в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра). Упражнения очень простые, выполнять их можно не вставая с постели. Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием, или не делать ее вовсе. Также важно учесть, что она не является заменой фитнесу или йоге.

Итак, приступим (для наглядности в конце статьи будет представлено видео «Тибетская гормональная гимнастика» по технике выполнения).

Лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5 – 7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет вам продиагностировать состояние собственного биополя. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено.

Какими бы не были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.

Растираем руки в тибетской гимнастике
Растираем руки

После растирание своих ладоней кладем их на область глаз. Слегка надавливайте на них, придерживаясь темпа: 1 с — 1 движение. Сделать нужно 30 таких движений за 30 с. После выполнения этого упражнения, не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если вы страдаете плохим зрением, то на 2 мин.

Пальминг
Пальминг

Теперь таким же способом надавливайте руками на уши — пальцы сзади на затылке, ладони прижмите к ушам. Темп: 1 с — 1 движение. Всего 30 движений. Выполняя это упражнение тибетской гимнастики после некоторого времени (у кого через несколько дней, у кого через несколько недель или месяцев) могут «проснуться» симптомы хронических заболеваний связанные с ушами, которыми вы страдаете.

Прокачиваем уши
Прокачиваем уши

Руки сожмите в кулак, большой палец разместите за ухом и приступайте к подтяжке лица — от подбородка к ушам. Повторять это действие следует также 30 раз. После выполнения данного упражнения вы ощутите прилив крови к лицу, возможно даже чуть-чуть вспотеете. Благодаря этой технике подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

 Подтяжка лица
Подтяжка лица

Теперь положите правую ладонь на лоб, левую сверху и приступайте к массированию лба: двигайте ладони от виска к виску. Кожи касаться необязательно, но если вы хотите избавиться от морщин, то следует все же касаться лба. 30 движений — 30 с. За счет этого упражнения тибетской гормональной гимнастики очищаются носовые пазухи (проходит насморк, гайморит), кроме того активизируется работа гипофиза.

Массаж лба
Массаж лба

Перед тем как приступить к выполнению данного упражнения, положите под шею валик или сверните подушку. Руки сплетаем в кольцо. Правая ладонь, как всегда, снизу, левая поверх нее. Движение руками выполняем в 2 – 4 см от головы от лба к затылку — 30 повторений. На 30 раз «зависаем» над темечком на несколько секунд, а потом двигайте руками от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение поможет нормализовать давление. Вдобавок, из-за активации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов.

Предлагаем ознакомиться  Упражнения для бега. Какие мышцы тренировать, чтобы бегать техничнее и быстрее
Массаж темени
Массаж темени

Правую ладонь кладем на щитовидку, левую руку сверху. Затем левой рукой двигайтесь от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от тела. Повторите это движение 30 раз. По окончанию выполнения возвращаем левую ладонь на правую и задерживаемся в этом положении на 5 – 7 с.

Массаж щитовидной железы
Массаж щитовидной железы

Не отрывая рук друг от друга и от тела, медленно сползаем ими на живот. Сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Благодаря данному массажу, проходят хронические запоры, улучшается работа кишечника.

 Массаж живота
Массаж живота

Если у вас недостаточно жесткая кровать, то для выполнения этого упражнения стоит переместиться на пол. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. «Разминаемся»: вращайте запястья и ноги в голеностопных суставах. Теперь хорошенько ими потрясите в течение 30 с. Это упражнение улучшает кровообращение в капиллярах и очищает мелкие энергетические каналы. Выполняйте его и по вечерам перед сном. Благодаря ему замедляется процесс старения и нормализуется деятельность всех систем в организме.

Это упражнение встречается и в «Золотых правилах здоровья Ниши».

Встряхивание
Встряхивание

Сядьте. Помассируйте по очереди стопы. Если обнаружились болевые точки, то стоит хорошенько «промассировать» их. На стопах расположены биологические активные точки, поэтому точечный массаж будет весьма кстати для устранения тех или иных недугов со здоровьем. По окончанию массажа разотрите ноги снизу доверху.

Вот и весь комплекс! Как вы видите, тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения.

После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды.

Упражнения для здоровья и долголетия

Спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Также замечено, что внешность меняется в лучшую сторону. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете более обаятельны.

Вы полюбите тибетскую гормональную гимнастику, и не сможете без нее обходиться. 🙂

Попробовали гимнастику? Какие результаты? Делитесь, пожалуйста, с нами в комментариях. 😉 🙂 🙂

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Царский настой

Самым эффективным из тибетских рецептов здоровья и долголетия считается царский настой, или рецепт молодости, состоящий из 4 растительных компонентов.

В его состав входят:

  • березовые почки;
  • аптечная ромашка (цветки и верхняя часть стебля с листьями);
  • бессмертник;
  • зверобой.

Как готовить

Для того чтобы приготовить тибетский настой молодости, необходимо:

  1. Отмерить по 100 г каждого компонента в сухом виде, измельчить, смешать.
  2. Взять 1 ст. л. (с небольшой горкой) смеси и залить 0,5 л кипятка.
  3. Накрыть стеклянной или эмалированной крышкой, укутать полотенцем.
  4. Настаивать 20 минут, после чего процедить.

Первая порция употребляется сразу после приготовления. Следует выпить половину получившегося настоя в горячем виде перед сном, добавив в травяной чай 1 ч. л. натурального меда (если нет аллергии на продукты пчеловодства). После приема настоя нельзя ничего есть и пить до утра.

Считается, что сочетание этих растительных компонентов запускает процессы регенерации тканей, содействует эффективной очистке организма от токсинов и активизации обменных процессов, устраняет очаги воспаления.

Настой
Тибетские монахи используют целебные настои.

Царский настой также способствует:

  • укреплению иммунной системы;
  • повышению эластичности сосудов;
  • укреплению сердечной мышцы;
  • нормализации давления;
  • восстановлению зрения;
  • улучшению слуха;
  • выведению гельминтов;
  • снижению веса.

Тибетский травяной чай является действенным средством профилактики:

  • заболеваний сердца и легких;
  • мочекислого диатеза;
  • заболеваний поджелудочной железы;
  • заболеваний суставов.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению царского настоя являются:

  • тяжелая форма гипертонии;
  • острый панкреатит;
  • аллергия на мед.

Во время прохождения курса лечения нежелательно:

  • принимать сердечные препараты (нужна предварительная консультация с врачом);
  • принимать антибиотики;
  • принимать противозачаточные средства;
  • находиться длительное время на солнце (с 10:00 до 16:00) из-за фотосенсибилизирующих свойств зверобоя.

Чеснок — всему голова

Чеснок является природным иммуностимулятором, укрепляющим организм и улучшающим его защитные свойства.

Настойка со спиртом

Спиртовую настойку чеснока называют рецептом крепкого здоровья и долголетия. Курс лечения рекомендуется проводить 1 раз в 4-5 лет (по самочувствию).

Упражнения для здоровья и долголетия

Прием чесночного настоя способствует:

  • очищению и укреплению сосудов;
  • повышению их эластичности;
  • разжижению крови;
  • растворению сгустков тромбов;
  • улучшению памяти и повышению концентрации;
  • избавлению от головокружений в пожилом возрасте;
  • защите организма от вирусных, грибковых и бактериальных инфекций;
  • укреплению иммунитета;
  • оздоровлению суставов;
  • очищению организма от гельминтов;
  • улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
Чеснок
Схема приема настойки чеснока на спирту для чистки сосудов.

Спиртовая вытяжка чеснока замедляет развитие атеросклероза. Является действенным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Для приготовления настойки чеснока можно использовать медицинский спирт или питьевой (класса люкс). Чеснок должен быть свежего урожая, местных сортов. Оптимальное время приготовления настойки: осень — первая половина зимы, когда чеснок содержит наибольший запас полезных веществ.

Предлагаем ознакомиться  Упражнения с эспандером для мужчин для грудных мышц

Ингредиенты:

  • чеснок — 350 г;
  • спирт — 200 мл.

Приготовление:

  1. Очистить чеснок и измельчить ножом.
  2. Выложить полученную массу в стеклянную или эмалированную посуду, залить спиртом.
  3. Настаивать в темном прохладном месте не менее 2 недель, регулярно встряхивая смесь.
  4. Процедить через несколько слоев марли.
  5. Хранить в холодильнике при 4… 6°С.

Необходимый эффект настойка дает в сочетании с молоком (2 ст. л. на 1 прием). Молоко также поможет предохранить слизистую желудка от жгучей смеси и частично нейтрализует специфический чесночный запах.

Лекарство принимают сразу после еды, отмерив необходимое число капель в емкость с 2 ст. л. кипяченого или пастеризованного молока. В течение дня — в промежутках между завтраком, обедом и ужином — прием пищи запрещается.

Начинать лечение следует с 1 капли, добавляя еще по 1 капле в каждый последующий прием. То есть в первый день после завтрака принимают 1 каплю на молоке, после обеда — 2 капли и после ужина — 3. Так в течение 5 дней количество принимаемых капель настойки достигнет 15. После чего (в течение последующих 5 дней) количество капель последовательно уменьшается до 1. В дальнейшем нужно принимать по 25 капель за 1 прием до окончания приготовленного средства.

Прием
Правила приема чесночной настойки.

Спиртовая настойка чеснока противопоказана:

  • в период беременности и кормления грудью;
  • при эпилепсии и психических расстройствах;
  • при циррозе печени;
  • при обострении язвы желудка;
  • при обострении хронического геморроя;
  • при обострении цистита;
  • при заболеваниях поджелудочной железы в острой форме;
  • в детском возрасте (до 18 лет).

Применяется с осторожностью (после консультации с врачом):

  • при эрозиях желудка и дисбактериозе;
  • при наличии геморроидальных узлов;
  • при скачках давления;
  • при заболеваниях мочевыводящих путей.

Для его приготовления понадобится:

  • 0,5 л свежего (не загустевшего) меда;
  • 5 лимонов среднего размера (с тонкой коркой);
  • 5 средних головок чеснока.

Так как лимоны будут использоваться вместе с кожурой, перед употреблением их следует тщательно вымыть, чтобы очистить от парафиновой пленки и фунгицидов, которыми их обрабатывают перед транспортировкой. Для этого необходимо обдать лимоны кипятком, натереть порошком горчицы, а затем смыть его теплой водой. Чеснок рекомендуется использовать местных сортов.

Приготовление:

  1. У лимонов удалить кончики, разрезать вдоль пополам и удалить косточки. Пропустить через соковыжималку вместе с кожурой.
  2. Чеснок очистить от шелухи, измельчить ножом или пропустить через чеснокодавку.
  3. Смешать сок лимона, мед и подготовленный чеснок в стеклянной или эмалированной посуде. Убрать на 10-12 дней в холодильник (погреб).

Принимать по 1 ст. л. с небольшой горкой перед едой (3 раза в день.) Хранить в холодильнике.

Мед
Рецепт с медом и лимоном для здоровья.

Причины массового интереса к тибетской гимнастике

Упражнения для здоровья и долголетия

Физическое здоровье, бодрость духа и активное долголетие тибетских монахов стали причиной пристального интереса к образу жизни, способу питания и специальному комплексу упражнений, который является обязательным ежедневным ритуалом. Еще одной причиной стала доступность и простота гимнастики.

Популярность комплекса обусловлена:

  • минимальным количеством затраченного времени (5-10 минут);
  • возможностью делать упражнения, не вставая с постели, сразу после пробуждения, когда еще нет сил для активных движений;
  • отсутствием необходимости в каких-либо спортивных снарядах и специальном оборудовании;
  • появлением стойкого улучшения самочувствия уже через 2-3 месяца после начала занятий.

Кому полезна тибетская система упражнений

Система этих упражнений будет полезна взрослым людям любого возраста независимо от уровня физической подготовки и состояния здоровья. До 18-20 лет организм самостоятельно справляется с нагрузками, а после этого возраста полезно будет помогать ему в поддержании тонуса.

Считается, что при помощи воздействия на указанные точки на теле можно способствовать открытию чакр (психоэнергетических центров), что, по мнению адептов восточной медицины, усиливает биополе человека и стимулирует работу эндокринной системы, регулирующей работу всего организма.

“Око возрождения” — это название книги Питера Келдэра, изданной в 1938 г. В ней впервые были описаны 5 тибетских упражнений, способствующих поддержанию здоровья, омоложению организма и продлению активного долголетия. Выполнение комплекса “5 жемчужин” способствует сохранению гибкости позвоночника до глубокой старости, что является залогом здоровья и долголетия.

Упражнение 1

Встать прямо. Руки поднимают на уровень плеч и разводят в разные стороны. Начать медленное вращение вокруг своей оси по часовой стрелке с вытянутыми в стороны руками. Дыхание произвольное. Для первого раза будет достаточно 3 оборотов. В дальнейшем количество оборотов постепенно увеличивают. Сигналом к прекращению вращения является легкое головокружение.

Упражнение 2

Лежа на спине, (руки вдоль тела) сделать выдох. Глубоко вдыхая, поднять обе ноги вверх (не сгибая колени) под углом 90°. Головой потянуться у груди. На выдохе — возврат в исходное положение.

Упражнение 3

Стоя на коленях, упереться пальцами ног в пол. Ладони положить на ягодицы. На выдохе голова наклоняется к груди, на вдохе запрокидывается, надо слегка прогнуться в спине.

Упражнение 4

Сидя на коврике, упереться ладонями в пол. Ступни ног на ширине плеч. Голову наклонить к груди. На вдохе приподнять таз и запрокинуть голову. Зафиксировать положение, напрягая мышцы. На выдохе принять первоначальное положение.

Предлагаем ознакомиться  Спорт здоровье сберегает или расточает

Упражнение 5

Лежа на животе, упереться ладонями в пол на уровне груди. Ступни шире плеч. Распрямив руки поднять верхнюю половину тела и на выдохе запрокинуть голову. Зафиксировать положение. На вдохе приподнять таз как можно выше и опустить голову вниз, потянувшись подбородком к груди.

Согласно восточным духовным практикам, для поддержания здоровья необходимо, чтобы 7 основных чакр были открыты, выровнены и могли беспрепятственно обмениваться энергией. Каждая чакра отвечает за состояние группы органов, а также психологическое, эмоциональное и духовное состояние.

Чакра
Чакры у человека.

Техника выполнения

Все упражнения “Ока возрождения” начинают делать с 3 повторений. По мере освоения количество повторов постепенно доводится до 21. Комплекс требует хорошей физической подготовки. Тем, кто не в состоянии сразу выполнять эти упражнения, подойдет утренняя тибетская гормональная гимнастика, которая займет всего 5-10 минут.

Лежа в постели после пробуждения, необходимо хорошо размять пальцы и кисти рук, чтобы ладони согрелись, и сделать несколько вращательных движений. Затем положить ладони на глаза, медленно и осторожно сделать 30 легких надавливающих движений на глазные яблоки.

Затем переложить ладони на уши и сделать 30 надавливающих движений. После чего надавливающими движениями ладоней провести массаж лба, а затем темени и шеи (левая ладонь лежит сверху на правой). В конце следует сделать 30 вращательных движений стопами (по часовой стрелке и против) и растереть их.

Еще одной оздоровительной техникой является тибетский бег, который поможет преодолеть ног боль.

Положительные эффекты тибетской гимнастики

Первые признаки улучшения состояния будут проявляться в:

  • существенном снижении эмоциональной и физической напряженности;
  • улучшении памяти, реакции;
  • активизации мыслительных процессов;
  • повышении эффективности умственного труда;
  • повышении жизненного тонуса.

Следующий этап оздоровления характеризуется:

  • улучшением в работе дыхательной системы (наблюдается положительная динамика при бронхитах различной этимологии, гайморите, вазомоторном рините, фарингите и др.);
  • нормализацией сердечной деятельности;
  • улучшением слуха и зрения;
  • нормализацией работы ЖКТ;
  • восстановлением гибкости суставов;
  • улучшением микрососудистого кровообращения;
  • нормализацией венозного и лимфатического оттока;
  • исправлением осанки.

В каких случаях тибетская гимнастика не подходит

Гимнастика
5 главных упражнений тибетских монахов.

Существует ряд состояний, при которых занятия тибетской гимнастикой противопоказаны.

Упражнения нельзя выполнять:

  • в начальной стадии восстановления после инсульта, гипертонического криза;
  • при тяжелых нарушениях сердечной деятельности;
  • в послеоперационном состоянии;
  • при обострении язвы желудка;
  • при тяжелых патологиях позвоночника;
  • при острой форме артрита;
  • при риске ущемления грыжи.

При обострении тяжелых хронических заболеваний необходима предварительная консультация лечащего врача.

Усиливаем действие мантр

В оздоровительных практиках тибетских монахов важная роль отводится мантрам. Слово “мантра” в переводе с санскрита (древнего литературного языка Индии) означает “заклинание, исполняющее желание”.

Заклинания (мантры) представляют собой установленный набор звуков (фонемы, слова, группы слов) на санскрите, обладающий резонансным воздействием на организм и влияющий на подсознание. Считается, что данные звуки помогают мозгу человека запустить программу омоложения, запрограммировать организм на укрепление здоровья и борьбу с заболеваниями.

Скептики утверждают, что дело не в мантрах, а в том, что монахи живут в экологически благоприятных условиях, правильно питаются и ведут размеренный образ жизни. Но ни одному европейцу, поселившемуся в горах Тибета, не удалось перешагнуть 100-летний рубеж, что не является редкостью для монахов.

Существует более 1000 восточных мантр, доподлинное происхождение которых неизвестно. Запомнить мантру поможет аудио- или видеозапись. Чтение мантры нужно проводить в период убывающей луны. Произносить “заклинание” следует вполголоса, четко выговаривая согласные и растягивая гласные звуки, концентрируясь на возникающих вибрациях. Можно распевать слова (10-15 минут в день). Одновременно с произношением мантры нужно мысленно представлять желаемые изменения.

Сопутсвующими эффектами произношения мантры являются:

  • повышение мышечного тонуса;
  • возникновение уверенности в себе;
  • прилив энергии;
  • умиротворение;
  • бодрое настроение;
  • ощущение внутренней гармонии.
Мантра
Мантра для омоложения.

Основным принципом воздействия мантры является кодировка организма в особом медитативном состоянии, возникающем под воздействием вибраций.

Перед прочтением мантры следует расслабиться и постараться «отключить» все посторонние мысли.

Считается, что наибольший эффект достигается, если проводить процедуру во время восхода солнца, повернувшись лицом на восток.

“Махамритьюнджая”, действенная тибетская мантра молодости и красоты, произносится следующим образом: “Ом Йаджамахе Пуштивардханам Сугандхим Бандханан Урварукамива Мукшийа Мритьор Мамритат”.

Еще одним действенным способом снижения веса и восстановления красоты является мантра для похудения. Считается, что произношение установленного сочетания звуков способствует изменению отношения к еде и существенному снижению аппетита даже при привычном образе питания. Положительный эффект наблюдается уже через неделю. За 7 дней при помощи мантры можно убрать от 3 до 5 кг.

Существует 2 модификации мантры:

  1. Сиа Сан Нах Чии Тун Пан Доу.
  2. Сан Сия Нах Уии Тун Пай Доу.

Смысл этих фраз примерно одинаковый. Следует выбрать тот вариант, который более удобен в произношении.

Усилить действие мантр можно при помощи:

  • здорового образа жизни;
  • умеренного натурального питания;
  • употребления тибетских чаев, настоев и отваров;
  • посильных занятий фитнесом;
  • умственного труда;
  • позитивного настроя;
  • полноценного сна;
  • частого пребывания на свежем воздухе;
  • положительных эмоций и новых впечатлений;
  • отказа от курения и алкоголя.