1. Выпрямитесь

Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать — купите корректор осанки (продаётся практически в каждой аптеке) или соответствующий медицинский гаджет.

Мы зачастую недооцениваем влияние правильной осанки, хотя оно весьма значительно. Выпрямленный позвоночник помогает прибавить рост, придать форму груди и сделать живот визуально более плоским.

Мышцы имеют память, в том числе об осанке. Так что уже через две-три недели живот приобретёт желаемые фитнес-черты. По крайней мере, при взгляде со стороны.

Убрать живот – значит очиститься от шлаков

Вернувшись домой, я принялась методично изучать, анализировать и пробовать на себе все более-менее известные способы  убрать этот огромный живот. Потратила полтора года, результаты были минимальными, но в один прекрасный день я прочитала одну методику и убрала свой живот буквально за две недели. За это время я потеряла 6 килограммов в весе и 10 см. в объеме живота. Что я сделала? Просто очистила кишечник!

Как реально убрать живот если диеты и клизмы не помогают

Давайте выясним, почему очищение так важно для всех желающих убрать живот. Все очень просто. Отложение на животе жира вообще не характерно для женского организма, генетически он откладывается у нас на ягодицах и бедрах (это называется целлюлит), так решила природа. Отсюда появление жира на животе имеет только две причины.

Почему так. Дело в том, что кишечник имеет складчатую структуру, и в этих складках скапливается то, что принято называть шлаками. Кто не знает слово шлаки, скажем проще – это слово на букву Г. И вот это самое невыведенное из организма Гэ начинает гнить, испуская в организм самые настоящие яды. Чтобы они не попали в  желудок, печень, детородные органы (что особенно важно для любой женщины), от которых зависит наша жизнедеятельность, организм просто вынужден поставить защиту, которая будет все плохое в себя впитывать. И эта защита – те самые жир и вода, которые и обволакивают кишечник со всех сторон, из-за чего и увеличивается живот.

Предлагаем ознакомиться  Есть ли жизнь после диеты

Что происходит, если мы чистим кишечник? Организму теперь просто незачем держать в себе жир и воду, они ему становятся просто не нужны. Он избавляется от них сам, вот та самая волшебная палочка, о которой мы всегда мечтаем. Именно поэтому, очищая организм и убирая живот, мы так стремительно худеем, по 3-4 килограмма в неделю.

2. Пейте больше воды

Да, нас тоже уже утомили бесконечные напоминания о 8 стаканах в сутки. Однако факт есть факт: при первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать живительную влагу, в том числе и на животе. Если вызванные той же причиной отёки на руках и ногах знакомы многим, то отёчность в районе пресса мы замечаем редко. А зря. Зачастую именно она в ответе за выпирающий животик.

3. Регулярно ходите в туалет

Это важный момент в деле создания плоского живота. Организм — очень терпеливая штука, и если вы приучили его терпеть позывы к мочеиспусканию, он будет звать вас в туалет лишь в самом крайнем случае. В остальное время стенки мочевого пузыря будут расширяться, визуальным следствием чего нередко становится излишне округлый живот.

Убедитесь, что вы посещаете туалет минимум 5–7 раз в день — именно это количество медики считают нормальным.

Как убрать живот с помощью очищения

Как реально убрать живот если диеты и клизмы не помогают

Убрать большой живот можно тремя способами. У каждого из них есть свои плюсы и минусы, выбирайте тот, который вам по душе и по силам.

1. Самый эффективный способ очистить кишечник ( читайте избавиться от живота, в нашем случае это одно и тоже) – провести курс клизм. Женщины, которые рожали детишек, через эту процедуру проходили, ничего сложного, дома в ванной все отлично получается. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота.

Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. Стремясь убрать живот, за 2 недели в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. Как я это делала, подробно описала здесь. И целлюлит, кстати, заметно разгладился, сантиметровая лента показала в ягодицах минус 5 сантиметров.

Предлагаем ознакомиться  Рецепты по Дюкану на "Атаке": полезные блюда, меню на неделю

2. Есть второй способ убрать живот, он для тех, кому вставить резинку в заднее место невозможно принципиально. Судя по отзывам на статью, именно такова позиция мужского населения. Это их право. Работаем с той же соленой водой, только заходит она в нас не с низу, а сверху, то есть мы ее попросту пьем.

Глядя на мои успехи, именно так поступил мой муж и тоже получил неплохой результат ( 7 сантиметров в животе, 4 килограмма в весе), хотя, конечно, вместо двух недель он потратил полтора месяца. Большой минус данного варианта не только в его малой скорости, но и в большом количестве медицинских противопоказаний, прежде всего связанных со здоровьем желудочно-кишечного тракта – кому интересно, что и как делать, пропорции и все прочее, можете посмотреть здесь.

3. Третий вариант очень спорный, с моей точки зрения. Несколько месяцев назад мне написала одна женщина, которая уверяла, что ей удалось убрать живот с помощью травяных чаев для похудения. Она потратила на это полгода! У вас есть столько времени? И потом, что будет с организмом, если полгода пичкать его слабительным?

5. Дышите носом

На первый взгляд, совет странный, но действенный. Дело в том, что при дыхании ртом мы заглатываем воздух, который и становится причиной вздутия живота. Из тех же соображений не рекомендуется налегать на жвачку. Если вы хотите освежить дыхание после еды, лучше воспользоваться спреем или леденцом.

Убрать живот и диета

Вопрос, нужна ли диета для того, чтобы убрать живот – как палка о двух концах.  Здесь, как говорит мой муж, когда любуется на свой пресс в зеркале (прости, дорогой ))) – вопрос прорисовки, так что тема скорее мужская. Очищение уберет ваши объемы, упражнения сделают ваш живот красивым, но если на нем слой жира, никакая мышечная  красота не будет видна.

Поэтому вопрос – оно вам надо? Если вы хотите покорять всех плавными и четко очерченными мышцами живота, то без правильного питания не обойтись. Если тема вас особенно не беспокоит, то и время терять не стоит. Кто хочет, тому нужна диета, богатая клетчаткой – я сделала специальный материал о питании для тех, кто хочет не просто убрать живот, а сделать его образцово-показательным. Статья называется «Отличная диета для плоского живота» – рекомендую, испробовано на себе.

Как еще можно быстро убрать живот

Существуют ли еще результативные способы, которые позволят вам в кратчайшие сроки убрать живот – безусловно, да. Это, в первую очередь, ванны, обертывания и массаж. Все они способствуют тому, чтобы жир в области живота разрушался, способствуя красивой талии и фигуре. Кстати, эти методики могут применяться для любой части тела, где вам необходимо похудение, и благодаря этой универсальности способны принести вам еще большую пользу. Вот что я советую вам по этому поводу почитать…

Предлагаем ознакомиться  Зимняя диета для эффективного похудения

Содовые ванны. Они известны тем, что обладают не только значительным термоэффектом, то есть приводят к активному сжиганию жира, но и заметно повышают качество очищения организма от шлаков и токсинов – как вы знаете, это чрезвычайно важно, чтобы в короткие сроки убрать живот.

Обертывания для похудения – еще один прекрасный способ дать жировым клеткам настойщий бой в домашних условиях. Выбирайте себе рецепт обертывания, наносите его на живот, обматывайтесь пищевой пленкой, которая есть в каждом доме – и все, процесс устранения лишних сантиметров и килограммов пошел.

Антицеллюлитный массаж – именно этот вид массажа наиболее результативно работает в зоне живота. Мы рекомендуем вам выбрать баночный или ложечный варианты массажа, потому что они глубоко проникают в ткани и, таким образом, приносят более быстрый заметный результат.

7. Лежите

Лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (подушку или валик дивана), а под поясницу подоткните скрученное в рулон полотенце. Обратите внимание на живот: в такой позиции он сдуется, станет впалым. 20 минут этой ленивой гимнастики в день — и вскоре мышцы живота начнут привыкать к такой позиции (помним о мышечной памяти).

Кстати, японцы считают подобное упражнение залогом стройной фигуры и прекрасной осанки, что, согласитесь, тоже лишним не будет.