Психоз

Психотический эпизод или психотическое расстройство — это одна из редких болезней,которая чаще всего проявляется в виде галлюцинаций. Обычно это лишь часть более обширного расстройства — биполярного или шизофрении. Люди могут слышать и видеть то,чего нет,что проявляется в речи. Например,человек говорит о том,что нужно забрать детей из школы — и посреди фразы переключается на то,что цвет неба похож на цвет желейных мишек.

Если очевидно,что человек путает реальность с фантазией,его нужно срочно показать врачу. Такие расстройства не проходят сами по себе!

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Биполярное расстройство похоже на то,что показывают в фильмах,и напоминает синусоиду. В верхней точке,маниакальной фазе,человек полон энергии и весьма открыт,может вести себя развязно,подолгу не спать и сосредотачиваться полностью на каком-то проекте.

Это продолжается примерно неделю,после чего наступает депрессивная фаза. Биполярное расстройство лечат медикаментами и терапией,что помогает людям лучше понять,на какие сигналы и триггеры нужно обратить внимание.

Пищевые расстройства и депрессия

Расстройства пищевого поведения — это проблемы психологического характера, которые проявляются в отношении питания. Пищевые расстройства занимают первое место по смертности среди психологический заболеваний.

Мы едим с рождения, и наши отношения с едой — это самые ранние отношения, на них строятся последующее взаимодействие с миром. По МКБ-10 пищевые расстройства делятся на нервную анорексию, нервную булимию, компульсивное переедание. Есть также несколько расстройств, которые в классификацию не вошли, такие как орторексия, дранкорексия, прегорексия.

Факт того, что пищевые расстройства во многих случаях связаны с депрессивными состояниями человека, доказан. Согласно данному исследованию, у 59% участников с расстройствами пищевого поведения были эпизоды депрессии. Тогда как среди всего населения только 15% страдали депрессией когда-либо. Когда пищевое расстройство идет в тандеме с депрессией, то по статистике больше риска ухудшения состояния, вплоть до суицида.

Рассмотрим подробнее депрессию в разрезе разных пищевых расстройств.

Депрессия зачастую идет рук об руку с компульсивным перееданием.

Перфекционизм —  вполне закономерная причина. Люди с проблемными отношениями с едой не чувствуют себя достаточно хорошими и любимыми «просто так», у них формируются жёсткие и невыполнимые требования к себе. Их перфекционизм сосредотачивается на образе питания и диетах, планка того, как они должны выглядеть, слишком высокая.

Это такие правила, которым человек без сверхспособностей не в силах следовать долго. В понедельник они начинают день с пресной овсянки на завтрак и брокколи с куриным филе на обед, при этом запрещают себе вкусную и жирную еду. От запрета внутреннее напряжение нарастает, и рано или поздно происходит срыв и переедание.

Свойственно людям, которые хотят близких и теплых отношений, но выстраивать их не получается. Это люди, знакомые с апатией и с состоянием, когда ничего не хочется и ничего не радует. Они заедают одиночество и чувство покинутости круассаном с шоколадным кремом и морковным тортом в придачу. Такое поведение может трансформироваться в привычку, с людьми бывает сложно и больно, а фисташковое мороженое не бросит и ничего плохого не скажет.

Во многих российских семьях пару тройку десятков лет назад не было принято говорить об эмоциях, а тем более выражать злость, недовольство, разочарование, грусть. Если злишься, совет был — «посмотреть позитивнее и успокоиться». Грустить тоже нельзя, ведь «любят только веселых». Как перестать грустить?

Предлагаем ознакомиться  Малобелковая диета по гитту

Эти послания имеют один смысл — перестать испытывать эмоцию, «заткнуть» её или заесть. Ребёнок, который с детства привык подавлять «негативные» эмоции, будучи взрослым имеет риск перестать чувствовать, поскольку подавить эмоции выборочно нельзя. В итоге он вырастает и продолжает замещать переживания, чем умеет, заедать депрессию.

Особого внимания заслуживает явление «дня сурка», когда проекты и обязанности наваливаются в режиме нон-стоп, и каждый день похож на предыдущий. Тогда человек выбирает яркие, насыщенные вкусы, острое или сладкое, чтобы вернуть краски и ощущения в жизнь. Но такой способ действует очень недолго, после переедания наступает стыд или злость на себя.

Люди с компульсивным перееданием часто имеют лишний вес. Они особенно подвержены самокритике, и могут чрезмерно переживать из-за внешнего вида, испытывать вину и стыд из-за отсутствия формы, которую бы им хотелось. Такие переживания порой вызывают затяжные депрессивные эпизоды.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Часто причиной компульсивного переедания служит эмоциональная детская травма. Если потребности ребёнка игнорировались, а поесть было способом успокоиться и развлечься, то это прямой путь к пищевому расстройству. Чем раньше ребёнок пережил травмирующие события, тем сложнее и длительнее лечение.

Компульсивное переедание в половине случаев случается из-за генетической предрасположенности.В ходе исследований выяснено, что участки генов, которые отвечают за развитие пищевой зависимости, пересекаются частично с генами, ответственными за развитие депрессии.

Влияние генетического фактора важно, но не первично.  

Булимия практически всегда протекает вместе с другим психологическим расстройством.Около половины людей, страдающих булимией, имеют сопутствующее расстройство настроения, такое как депрессия или биполярное расстройство. Эти два заболевания тесно связаны и бывает сложно определить, что является причиной, а что следствием. Итак, причинами булимии являются:

  • Серотониновая недостаточность

Исследователи считают, что в обоих болезнях частично виновата серотониновая недостаточность. То есть недостаток серотонина может приводить как к пищевому расстройству по типу булимии, так и к депрессии.

— нестабильная самооценка;

— сложные отношения с контролем разных областей жизни;

— одиночество, изоляция;

— сложности в отношениях с близкими;

— искаженный образ тела, непринятие его;

— эмоциональная травма;

                 — отсутствие радостей и смысла жизни.

  • Недостаток макронутриентов

Во время фазы ограничения булимик недополучает питательные вещества, что может приводить к недостаточной выработке триптофана — аминокислоты, которая используется мозгом для выработки серотонина. Депрессивное состояние может возникнуть как следствие.  

Эксперименты показали, что пациенты с булимией имеют большую предрасположенность к сезонным снижениям настроения. 

  • Контроль питания как защитный механизм

У человека в депрессии могут быть разные способы справляться с трудными чувствами. Пристальное внимание за тем, что есть и когда — это один из вариантов. А пищевой контроль может быть первой ступенькой к нервной булимии.

Возможен вариант, когда человек посредством булимических приступов пытается заглушить депрессию. Это помогает ненадолго, а в долгой перспективе приводит к усилению подавленности и бессилия.

Депрессия и расстройства пищевого поведения

С помощью булимических приступов человек может пытаться заглушить депрессию

По статистике, от 33 до 50% людей, страдающих анорексией, также имеют сопутствующее расстройство настроения, такое как депрессия.

Предлагаем ознакомиться  Диета для мужчин: правильное питание, меню для похудения

Хотя депрессия и анорексия имеют много пересечений в проявлениях болезни, основное отличие состоит в том, что у человека с депрессией нет навязчивого желания сбросить вес и или столь сильного страха набрать килограммы. Это не отменяет того факта, что депрессивные люди страдают от того, что их форма далека от «идеала».

Рассмотрим подробнее объединяющие факторы.

Пожалуй, анорексия, — чемпион по влиянию генетической составляющей среди остальных пищевых расстройств. Согласно исследованию, 58% страдающих анорексией имеют генетическую предрасположенность. Так как депрессивное расстройство также имеет наследственную причину, эти две болезни могут идти в связке.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Повышенный риск самоубийств касается депрессивных пациентов, особенно если пациент делал попытки до. Если говорить об анорексии, по данным исследования, смертность составляет 20%, тогда как один из пяти человек совершает самоубийство.

Пост диета депрессия обсессивно-компульсивное расстройство

Как и в случае компульсивного переедания, люди с анорексией стремятся к «идеальной версии себя». Неспособность достичь идеала может приводить к отчаянию, разочарованию и депрессии.

  • Личностные и физиологические симптомы

Как у депрессивных людей, так и у пациентов с анорексией наблюдаются схожие нарушения:

  • отсутствие радости и интересов;
  • утрата сексуального интереса, снижение либидо;
  • раздражительность;
  • сниженный аппетит;
  • плохой сон.
Депрессия и расстройства пищевого поведения

Пройдите инновационный нейропсихологический тест CogniFit на бессонницу и меньше, чем за 30-40 минут узнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие расстройства сна. Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями!

В лечении пищевых расстройств и депрессий есть хорошая и плохая новости.

Хорошая новость заключается в том, что пищевое поведение успешно корректируется, и есть позитивная статистика выздоровления. Плохая новость заключается в том, что лечить пищевое расстройство и депрессию необходимо в комплексе, и терапия займет длительное время.

На расстройства пищевого поведения и на депрессию влияют биологические, социальные и личностные факторы, а потому лучшие результаты дает курс психотерапии вместе с медикаментозным лечением, по предписанию психиатра и с коучингом в области питания.

Пост диета депрессия обсессивно-компульсивное расстройство

План лечения в каждом случае строго индивидуален, важно подобрать правильные препараты и их дозировку и способ приема.

Психотерапия

Подход в терапии может отличаться в зависимости от особенностей пациента и степени тяжести случая. Например, клиент-центрированный подход вместе с поведенческой терапией даёт долгосрочный и качественный результат. Тогда как когнитивно-поведенческая терапия без длительного курса терапии эффективна только на короткий промежуток времени.

Коучинг по питанию

Хотя это непопулярно в нашей стране, частой проблемой людей, имеющих нарушенное пищевое поведение, является недостаток грамотности в вопросе питания. Этот вопрос помогает решать специалист-консультант по питанию. Важно отметить, что такие консультации действенны в тандеме с психотерапией, сами по себе они могут не нести практической пользы.

Предлагаем ознакомиться  Диета для поддержания веса: калорийность и меню

Важно отметить, что лечение зависит от уровня нарушений, в определённых случаях показана госпитализация пациента.

В случае, если депрессия была вызвана пищевым расстройством либо наоборот, проработав одну проблему с психотерапевтом, есть вероятность, что вторая проблема исчезнет, поскольку была симптомом.

  • Пищевые расстройства во многом имеют психологическую причину, потому, если вы переживаете сложные состояния и не получается их разрешить, лучший способ себе помочь — это поход к психологу. Психолог в данном случае является человеком, который способен подсветить ваши трудности и возможно помочь вам увидеть ситуацию под другим углом, так вам будет легче найти новые способы взаимодействия со сложностями. К тому же гораздо легче проживать трудные чувства с эмпатичным человеком рядом.
  • Обсуждайте с близкими сложности. Просите ,без упреков, не критику и решение, а поддержку и «свободные уши». Когда в жизни есть один или несколько человек, с кем можно поделиться своими глубокими честными переживаниями, вероятность заедания и депрессии снижаются.
  • Обратитесь к нутрициологу с вопросами по питанию. Это квалифицированный специалист, который позволит выстроить рацион, подходящий под ваш стиль жизни и физиологические особенности.
  • Замедляйтесь чаще и прислушивайтесь к своим желаниям, помимо дневных обязанностей, осуществляйте свои «хотелки». Почаще заглядывайте «внутрь себя» и спрашивайте «Как я сейчас?». Это разовьёт контакт с собой в физическом и эмоциональном плане.
  • Будьте активными, найдите любимый способ двигаться. Если вы ненавидите лыжи, попробуйте другие виды спорта, или просто много гуляйте.
  • Прежде чем заесть тревогу и стресс печенькой, сделайте паузу на 5 минут и подумайте, что ещё могло бы вас расслабить.
  • Высыпайтесь и старайтесь ложиться спать до 00:00. Сон 7-9 часов и выстроенный режим приводит нервную систему в её лучший режим работы.

СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — один из самых популярных«самодиагнозов» в наши дни. Есть два типа людей с СДВГ,и симптомы у них разные. Одни невнимательны,неорганизованны,не обращают внимания на детали,испытывают трудности с долгим сидением на месте. Но при этом могут добиться больших высот в своих проектах. Пример — блестящий инженер,который всегда забывает принести компьютер на работу.

Второй тип — гиперактивные,они постоянно в движении,не контролируют нервные импульсы,любят монологическую речь больше диалога и не могут дождаться своей очереди.

Как определить разницу между человеком с СДВГ и тем,кто,например,просто ногти грызет? Диагноз влияет на все сферы жизни,и его проявления можно увидеть не только на скучном совещании. На диагностике специалисты видят 6−10 симптомов за один прием.

Посттравматический стресс

Этот тип психического расстройства нередко остается недиагностированным. Это последствия травматичного события,в котором человек непосредственно участвовал,или какого-то страха. Например,ты боишься попасть под поезд,потому что кто-то так и погиб. Сначала это будут навязчивые мысли о таком происшествии,потом начнешь бояться поездов,слышать их звук и т. д.

Важный симптом — повышение уровня кортизола как реакция на триггер. Как правило,со временем расстройство проходит само,но на это требуется больше времени,чем при адекватной терапии.

Тревожное расстройство

Оно тоже начинается как выражение эмоций. Если ты боишься опоздать на работу или выступить перед публикой — это вариант нормального поведения. Чтобы расстройство стало диагнозом,оно должно влиять на твою жизнь. Например,постоянно переживать о том,что будет инфаркт,или покрываться холодным потом на каждом совещании — уже не норма.

При этом тревога может мотивировать человека сделать что-то,чтобы от нее избавиться. В любом случае,если ты не можешь понять,откуда что взялось,и тебе не нравится это состояние, — пора к врачу.

Шизофрения

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

В терапии люди заново учатся доверять своим чувствам. Медикаменты помогают уменьшить проявления иллюзий: голоса становятся тише,галлюцинации проходят. В отличие от биполярного расстройства,при шизофрении человек часто испытывает страх.