Можно ли похудеть с помощью гипноза?

С древних времен гипноз используется для воздействия на подсознание человека, поэтому его применяют для того, чтобы внести корректировки в свою жизнь. Если интересует, помогает ли гипноз при похудении, следует уделить внимание основным преимуществам:

  1. У человека вырабатывается новая самооценка, поскольку сеансы помогают увидеть себя похудевшей и красивой.
  2. Учит не реагировать на стрессы, поскольку они часто провоцируют человека на переедание и употребление вредной пищи.
  3. Настраивает на позитивное мышление, благодаря чему можно не беспокоиться о собственном весе и похудении, что помогает достигать поставленных целей.

Чтобы понять, является ли гипноз для похудения эффективным, были проведены исследования на протяжении девяти недель. В итоге люди, которые посещали гипнотические сеансы, продолжали худеть еще пару лет после экспериментов. К тому же гипноз стал эффективным методом для тех, кому не хватало мотивации и силы воли, чтобы начать бороться с лишними килограммами.

Есть некие показания к использованию гипноза, так, к ним относят булимию, ожирение, эмоциональное переедание и неспособность контролировать собственный аппетит. Все эти проблемы имеют отношение к нервной системе, поэтому и гипнотическое воздействие является результативным. Важно знать и существующие противопоказания, которые стоит учитывать, чтобы не навредить организму. К ним относят эпилепсию, шизофрению, пограничные состояния психики, алкогольное и наркотическое опьянение, а еще острые соматические состояния.

Существует много разных методик, которые можно использовать вместе со специалистом и самостоятельно. Проводить похудение через гипноз важно по правилам, а еще следует ознакомиться с существующими мифами, чтобы избавиться от возможных страхов.

  1. Есть мнение, что человек, подвергшийся гипнозу, превращается в марионетку, которой легко управлять. На самом деле это миф.
  2. Известна версия, что находясь под гипнозом, теряется сознание, но все наоборот и даже не имеет значения, спит человек или бодрствует во время сеанса.
  3. Еще одно суждение касается того, что из гипноза можно не выйти, но это миф, возникший из кино.

Гипноз для похудения полезен тем, что часто избыточный вес возникает из-за разных психологических проблем, многочисленных стрессов и перенапряжения. Несколько сеансов помогут наладить работу нервной системы, что само собой избавит от лишнего веса. При помощи гипноза можно уменьшить чувство голода, справиться с тягой к перееданию и сладкому, а также сформировать желание заниматься спортом.

Этот вариант гипноза использует визуализацию и звук, которые погружают пациента в транс и меняют его установки на подсознательном уровне. Методика разработана психологом и специалистом по гипнозу. Применять ее можно в домашних условиях, поскольку человек покупает специальный комплект, в который входят очки дополненной реальности и программа для смартфона.

  1. На смартфон устанавливается программа и после включения его следует вставить в специальный фиксатор на очках, чтобы экран был напротив глаз.
  2. Нужно принять удобную позу, чтобы можно было расслабиться. Визуальные образы и звуки погружают человека в полусонное состояние, и программа начинает воздействовать на подсознание.
  3. Курс гипноза для похудения длится 28 дней и при необходимости его можно повторить. Сеанс на начальных этапах длится 1-2 мин., а повторять его следует несколько раз в день.

Ученые уже давно определили, что разные оттенки цветовой гаммы могут оказывать влияние на человека. Похудение под гипнозом основано на использовании зеленого цвета, и сеанс человек проводит самостоятельно, находясь в медитативном состоянии. Перед сном нужно принять удобную позу и представить себя на зеленом лугу, где можно насладиться ароматом травы и почувствовать, как энергия природы проникает внутрь. Длиться сеанс гипноза должен 10 мин.

Очень популярная методика гипноза, которая может использоваться в домашних условиях. Она включает фразы-внушения и расслабляющую музыку. Есть аудио-курсы, которые можно приобрести на специальных ресурсах или в магазинах. Это лучший гипноз для похудения для ленивых людей, поскольку нужно будет просто загрузить композицию и прослушивать ее в любое удобное время, например, во время поездки в общественном транспорте, на прогулке, перед тем, как лечь спать и так далее. Есть мнение, что особенно эффективна музыка для гипноза во время сна.

Существуют разные медитативные техники, которые можно использовать самостоятельно. Гипноз-медитация для похудения и снижения веса даст хорошие результаты, если просматривать специальные видео, в которых соединяется аудиостимуляция, цветотерапия, медитация и гипноз. Благодаря регулярному просмотру видео можно постепенно справиться с лишним весом и избавиться от депрессивного состояния.

Не все люди готовы платить деньги, чтобы пройти сеанс гипноза, поэтому методики для домашнего применения становятся куда более популярными. Для этой цели важно знать основные принципы самогипноза:

  1. Важно выделить время, чтобы ничего не отвлекало и не мешало, иначе погрузиться в нужное состояние не получится. Лучше проводить сеансы в одиночестве.
  2. Первые этапы лучше проходить дома, чтобы было комфортно, причем нужно лежать или сидеть в удобной позе.
  3. Для расслабления и лучшей концентрации рекомендуется использовать тихую музыку. Благодаря ей можно забыть о внешнем мире и погрузиться в себя.
Предлагаем ознакомиться  Питание при онкологии шейки матки

Если подвести итог, то можно описать, как примерно должен выглядеть сеанс гипноза для похудения.

  1. Расположитесь в удобной позе, освободитесь от посторонних мыслей и сконцентрируйте внимание на собственных ощущениях или на дыхании.
  2. После этого можно переходить к самовнушению, для чего медленно и четко произносите тексты самогипноза для похудения, например, «Я справлюсь со своими комплексами», «Я больше не буду есть вредную пищу» и так далее.
  3. Используйте разные фразы, которые должны отличаться друг от друга, но иметь один смысл. Первый сеанс может длиться 10 мин.

Техника воздействия на сознание человека получила широкое распространение в традиционной и народной медицине благодаря способности обеспечивать психологический баланс и ощущение контроля при отказе от вредных привычек. Гипноз для похудения выступает в качестве инструмента, позволяющего управлять аппетитом, регулировать объемы потребляемой пищи.

Метод внушения успешно применяется в ситуациях, когда пациент не способен самостоятельно отказаться от пищевых предпочтений и начать борьбу с лишними килограммами из-за отсутствия силы воли. Целями кодировки является определение основных причин зависимости, повышение мотивации и обретение уверенности в конечном результате. Воздействуя на подсознание, гипноз для похудения помогает решить следующие задачи:

  • Расслабление организма, устранение нервного напряжения, провоцирующего желание поесть.
  • Повышение самооценки, представление будущей идеальной фигуры и закрепление этого образа.
  • Формирование позитивного мышления относительно собственного внешнего вида.
  • Избавление от беспокойства по поводу веса, настрой на изменение рациона, дневного режима.
  • Укрепление силы воли для выполнения всех условий процесса борьбы с жировыми отложениями.

Механизм действия

Гипнотерапия не оказывает влияние на физиологическое состояние пациента, а работает с его подсознанием. В результате этого взаимодействия формируется определенный позитивный настрой, при котором похудение переходит из разряда простых желаний в жгучее стремление. Проведенные исследования показали высокую эффективность гипноза как дополнительного элемента в комплексе мероприятий, направленных на коррекцию веса.

Проблема избыточной массы тела нередко носит психологический характер. Неспособность контролировать пищевые потребности обусловлена стрессом, нервным перенапряжением, эмоциональным потрясением. Техника внушения помогает запрограммировать человека на ведение здорового образа жизни, устраняя негативные психические факторы, способствующие ожирению. После гипнотического сеанса в организме на подсознательном уровне происходят следующие реакции:

  • Еда становится поставщиком энергии и больше не воспринимается, как источник удовольствия.
  • Уменьшается чувство голода, пропадает тяга к перееданию.
  • Худеющий легко переносит любые ограничения в питании, без проблем соблюдает все условия диеты.
  • Меняется отношение к физической деятельности, появляется желание заниматься спортом.

Гипноз на похудение: механизм

Смысл гипноза для похудения заключается в том, что обходя человеческое сознание, гипнотерапевт преодолевает некоторые блоки и внушает пациенту мысли, что похудение является для него вполне достижимой целью. Не являясь единственным методом решения проблемы, гипноз от еды хорошо работает в комплексе направленных на избавление от лишнего веса мероприятий. Для людей с отсутствием мотивации и слабой волей он может стать настоящей панацеей.

Влияя на подсознательном уровне, гипноз в процессе похудения решает такие проблемы, как:

  • необходимое расслабление, устранение эмоциональных блоков, провокаторов стресса, приводящих к перееданию;
  • работа с будущим образом: представление своей улучшенной фигуры, закрепление этого образа как ориентира в мыслях;
  • формирование спокойного отношения к излишкам веса, избавление от беспокойства и ненависти к себе и пище, настройка на работу и получение результата.

Известно, что лишний вес нередко является лишь следствием внутренних психологических конфликтов. Долгое воздействие на человека стрессовых факторов влечет за собой неспособность контролировать свой аппетит и развитие привычки «заедать» переживания, получая недолгое облегчение. В таком случае сеанс гипноза для похудения может устранить их в подсознании и помочь избежать дальнейшего набора веса.

В процессе работы с человеческим подсознанием гипноз провоцирует и физиологические изменения:

  • снижение чувства голода;
  • исчезновение страсти к перенасыщению, появление чувства меры;
  • формирование стремления к занятиям спортом.

Как похудетьметоды самогипноза известн

Гипноз для похудения направлен на своеобразное перепрограммирование человека: если он перестанет смотреть на пищу как источник наслаждения и начнет воспринимать ее в качестве поставщика жизненной энергии, изменять пищевые привычки ему станет намного проще. При этом гипноз помогает худеющему без сожалений принять все необходимые ограничения в еде и полюбить физические нагрузки, что в результате приводит к быстрой и безопасной потере веса.

Показания и противопоказания

Похудение с помощью гипноза принесет плоды, если проблемы избыточной массы тела носят психологический характер. Благодаря позитивным установкам человеку легче направить мышление в правильное русло, выдержать диету, сократив употребление вредных продуктов. Показаниями к проведению гипнотических манипуляций с целью снижения веса признаются:

  • Ожирение – методика помогает бороться с чувством голода, которое считается фатальным препятствием на пути к сжиганию ненавистных килограммов.
  • Булимия – после сеанса пациент перестает получать удовольствие от быстрых углеводов, пищевых добавок, фаст-фуда, его организм начинает добывать энергию из накопленных запасов и полезной пищи.
  • Переедание вследствие стресса – гипнотерапия высвобождает чувство страха, негативные мысли, беспокойство, укрепляя веру пациента в себя. Благодаря этому еда перестает быть источником компенсации неудач, а энергия поступает из жировых отложений.
  • Неспособность контролировать аппетит – гипноз апеллирует к бессознательной части мозга, отвечающей за физиологические процессы, за счет чего человек воспринимает еду в ее утилитарном смысле.
Предлагаем ознакомиться  Диета при остром панкреатите поджелудочной железы у взрослых, питание при обострении

Гипноз для похудения считается безопасной процедурой, не способной нанести вред здоровью. Поскольку техника работает с подсознанием человека и оказывает влияние на его психику, специалисты не рекомендуют прибегать к манипуляции при наличии следующих состояний:

  • Эпилепсия, являющаяся хроническим заболеванием, связанным с повышенной активностью некоторых мозговых участков. Гипнотерапия может спровоцировать приступ и осложнение патологии.
  • Шизофрения, при которой у пациента разрушена связь с реальностью, нарушена мыслительная функция. Вторжение в подсознание способно утяжелить состояние.
  • Алкогольное или наркотическое опьянение становится причиной неуправляемости пациента при введении его в транс.
  • Беременность с признаками угрозы выкидыша, наличием токсикоза. Из-за активации гормонов будущим мамам крайне нежелательно испытывать переживания, травматические воспоминания.
  • Прием седативных препаратов, транквилизаторов резко сокращает эффективность гипноза на уровне физиологических реакций и глубоких изменений.
  • Острые соматические состояния. Методика внушения не практикуется в отношении людей с гипертермией, обострением какого-либо заболевания.
  • Нарушения сознания, сопровождающиеся оглушением, сопором, аментивным синдромом, делирием, галлюцинациями или бредом. Гипнотерапия проводится только лицам, находящимся в полном сознании.
  • Гипертензия, сердечная недостаточность. После манипуляции может появиться головная боль, подняться давление, что негативно отразится на здоровье пациентов с такими диагнозами.

Когда рекомендован

Использовать методы гипноза для помощи в похудении рекомендовано в случаях ожирения, булимии, эмоционального заедания и потери способности к контролю над аппетитом. Гипноз считается безопасной процедурой, не оставляющей побочных эффектов, однако существует ряд болезней, при которых воздействие гипноза на человека категорически противопоказано. К таким заболеваниям относятся шизофрения, эпилептические болезни и пограничный синдром.

Наличие заболеваний соматического характера также может стать препятствием к проведению гипнотерапии. Кроме этого, нельзя вводить в транс и подвергать воздействию человека, пребывающего в алкогольном или наркотическом опьянении.

Самогипноз для похудения

Как похудетьметоды самогипноза известн

Набирающая популярность методика самовнушения считается отличным дополнением к диете. Она похожа на медитацию и представляет собой повторение определенной фразы, которая заставляет организм бороться с избыточной массой тела. При помощи такой несложной техники можно создать мотивацию на ведение здорового образа жизни, научиться регулировать свои пищевые потребности. Чтобы самогипноз действовал и не причинил вреда, желательно проконсультироваться у психолога.

Похудение с помощью гипноза возможно и в домашних условиях, если соблюдать необходимые требования:

  • спокойная, умиротворенная обстановка;
  • готовность к восприятию внушений, определяемую умением достигать состояния транса.

Проводить сеанс самовнушения стоит, создав максимально благоприятные условия для расслабления и приняв удобное положение тела. В состояние транса можно входить как в тишине, так и при фоновом воспроизведении музыки для релаксации, но обязательным является отсутствие посторонних мыслей. При достижении необходимого состояния транса можно мысленно проговаривать необходимые установки — аффирмации.

Верный выбор фраз, призванных закрепить установку в подсознании, имеет огромное влияние на итог всего процесса.

Так, большую опасность представляют ограничительные или отрицающие установки, такие как:

  • я не могу есть … (примеры вредной пищи);
  • я плохо чувствую себя при весе более … килограмм;
  • я не хочу принимать пищу после шести часов вечера и т. д.

Они срабатывают гораздо быстрее утвердительных аффирмаций. Однако впоследствии расставание с ними может стать трудным процессом настолько, что не остановившись вовремя, человек рискует приобрести ряд психических пищевых расстройств типа булимии, анорексии и пр.

Верные установки для самогипноза должны полностью исключать негативный посыл и основываться на положительных утверждениях:

  • я уверен, что легко сброшу вес;
  • я употребляю только полезную еду;
  • я забочусь о себе, желая быть стройной;
  • моя еда насыщает меня и приносит удовольствие, являясь полезной и т. д.

Как похудетьметоды самогипноза известн

Для достижения максимального эффекта стоит создавать позитивный настрой, представляя себя постройневшим и вызывающим восхищение у окружения, не зацикливаясь при этом на сложностях и затратах времени. Правильно проводимый самогипноз может стать отличной альтернативой работе со специалистом без каких-либо побочных эффектов для психики.

Методы гипноза для похудения

Возможности проведения сеансов гипноза для быстрого и эффективного похудения весьма разнообразны и позволяют работать как со специалистом, так и самостоятельно. При этом могут использоваться специальные аудио и видеозаписи, также пациент может как просто прослушивать текст внушения, так и проговаривать его вслух.

Однако, при кажущемся сходстве, гипноз и самогипноз для похудения значительно отличаются между собой:

  • работа с гипнотерапевтом является первоначальной стадией, так называемой подготовкой к похудательному процессу, поскольку специалист ищет в подсознании причины проблемы и находит решение;
  • самогипноз является больше сопутствующим мероприятием, обеспечивающим поддержку на протяжении всего процесса похудения.

Терапевтический гипноз, используемый для похудения, делится на разновидности: классический гипноз и эриксоновский гипноз.

Классический

Классический гипноз для похудения основан на изменении подсознательных установок у пациента — после нескольких сеансов человек стремится к сбалансированному питанию, а также активным физическим нагрузкам.

Происходит сеанс классического гипноза следующим образом:

  1. Специалист выполняет необходимые для введения в транс манипуляции (работает с маятником, воздействует звуком и т. д.).
  2. Пациент впадает в состояние легкого транса.
  3. Гипнотерапевт внушает гипнотизируемому определенные установки (уменьшение размера порций, нежелание употреблять вредные продукты).
Предлагаем ознакомиться  Молочай палласа помогает похудеть

Не стоит забывать, что проведенные сеансы гипноза сами по себе, без соответствующих усилий в виде изменения пищевых привычек и регулярного спорта, помогут сбросить лишний вес.

Основоположник данного метода гипнотического воздействия считал, что внушение в состоянии транса стоит делать человеку скрыто, используя специальные техники, тогда как в классическом методе применяются прямые установки.

Сеанс такого внушения также протекает несколько иначе — после вхождения в состояние транса пациент не прекращает разговор со специалистом. В процессе разговора гипнотерапевт выделяет интонационно нужные фразы, что считывается и закрепляется на подсознательном уровне. Также в целях обхода сознания здесь могут использоваться метафорические выражения.

Гипноз для похудения: суть метода

Значительную часть данного метода составляет самогипноз, направленный на похудение, в связи с чем заниматься им можно и самостоятельно, прослушивая соответствующие звуковые дорожки. Эриксоновский гипноз, включая медитации для похудения работает путем формирования собственного осознанного желания пациента перейти к правильному питанию, исключающему не поддающиеся контролю «зажоры», которые и приводят зачастую к излишкам веса.

Данный метод может стать основой для самостоятельной разработки схем похудения, главной задачей здесь является желание и визуализация результата. Приблизительно такой же принцип объединяет прочие виды самовнушения.

Внушение для похудения

Многочисленные наблюдения психотерапевтов, диетологов доказывают, что оптимистический настрой и определенные установки помогают достичь феноменальных результатов в борьбе с избытком веса. При этом внушение считается своеобразной тренировкой, требующей сосредоточенности, времени и регулярности. Для успешной коррекции фигуры лучше обращаться к профессионалам, но при отсутствии возможности допускается заниматься самостоятельно.

Знаменитый психотерапевт, гипнолог и телеведущий Дмитрий Домбровский разработал уникальную программу с использованием потенциала гипнотического состояния. Она не относится к ряду лечебных процедур, а помогает справиться с психологическими «надломами», препятствующими сбросу жировых отложений. Методика похудения Домбровского – это видеокодировка, записанная самим гипнотизером и предназначенная для просмотра людьми, страдающими ожирением. Механизм действия медитативной техники заключается в следующем:

  • Выявляются и устраняются первопричины набора массы тела.
  • Происходит перепрограммирование физиологических структур на ускорение метаболизма.
  • Исчезает постоянное чувство голода, аппетит берется под контроль.
  • Наблюдается системное оздоровление человека, улучшение его самочувствия.

Согласно отзывам пользователей, за 3-4 недели гипнотерапии им удается похудеть на 8-15 килограммов, полностью изменив пищевые привычки. Медитация запрещена к применению пациентам с тяжелыми психическими расстройствами, шизофренией, неврозами, эпилепсией, маниакально-депрессивными состояниями. Перед началом использования данной системы рекомендуется получить консультацию психолога.

Манипуляции опытного гипнотизера учат воспринимать пищу как энергетический приток, а не способ компенсации своих комплексов, стрессов, жизненных неудач. Андрей Ракицкий разработал программу, способную перепрограммировать человеческий мозг на новый рацион и активный досуг. К преимуществам гипнотического внушения относится его безопасность, результативность, долговременный эффект, возможность заниматься бесплатно. Среди недостатков выделяют безуспешность в отношении генетических патологий, вызывающих набор килограммов, длительность терапии.

Психокоррекция избыточного веса может выполняться дома, пациенту необходимо ежедневно просматривать видеоролик, нацеленный на похудение. Методика Ракицкого меняет ранее заложенные принципы в подсознании, оказывая следующее воздействие:

  • улучшение пищеварения;
  • увеличение скорости обменных реакций;
  • создание внутреннего спокойствия;
  • повышение самооценки;
  • выработка негативного отношения к вредным продуктам;
  • переход к позитивным мыслям о собственной фигуре.

Гипноз для похудения помогает человеку установить истинные причины лишних килограммов, поменять сформировавшуюся за многие годы культуру питания, легко перестроиться на правильный режим. Программа Андрея Ракицкого состоит из трех этапов:

  1. Активация. Первая часть гипнотической техники рассчитана на расход жировых отложений. С помощью установок в организме включаются естественные процессы сжигания накопленных запасов, подавляется аппетит. Сеансы проводятся каждый день, желательно вечером, до тех пор, пока не будут достигнуты нужные весовые показатели.
  2. Стабилизация результата. Вторая стадия аудиовизуального внушения предусматривает закрепление полученного эффекта. Программу нужно просматривать, если удалось сбросить пару килограмм, чтобы продолжить тенденцию улучшения фигуры.
  3. Финишный этап. Заключительная стадия считается самой действенной и мощной, она направлена на потерю основных отложений и восстановление работы организма. Третья часть является платной, заказать ее можно на официальном ресурсе гипнолога после онлайн консультации со специалистами. Подходит для пациентов со значительным избытком веса.

Помощники в похудении под гипнозом

Для облегчения сеансов гипнотерапии, в том числе и самостоятельной, нередко используются уже готовые видео и аудиозаписи, сделанные по различным методикам.

Видеосеансы сочетают в себе такие техники, как:

  • видеоряд с демонстрацией позитивных изменений тела в процессе похудения;
  • положительно окрашенный встроенный звукоряд;
  • присутствие символичных образов;
  • двадцать пятый кадр, влияющий напрямую на подсознание.

Аудиогипноз, предположительно, изменяет физиологические процессы жироотложения и приводит в нормальное состояние обмен веществ на уровне подсознания. Обеспечивая ускорение процесса похудения при использовании практически любой диеты, такой гипноз остается абсолютно безвредным человеческому организму. Широкое применение имеют записанные на аудиосеансы по эриксоновской методике.

Подробнее о методиках, используемых в записях, можно узнать на ютуб-канале психолога-гипнолога Никиты Валерьевича Батурина.

Гипноз для похудения считается оправданным ввиду прямой связи набора лишнего веса с проблемами психологического характера. Однако не стоит ждать, что проведение нескольких сеансов гипнотерапии полностью решит проблему — без приложения собственных усилий сбросить лишний вес не удастся.