Почему кошке надо худеть

Для каждого животного существует норма веса, при которой они чувствуют себя замечательно и выглядят красиво. Лишний слой жировых клеток увеличивает нагрузку на внутренние органы, нарушает функционирование систем, приводит к развитию заболеваний, повышает риск осложнений при имеющихся хронических патологиях.

Причины ожирения следующие:

  • сахарный диабет второго типа;
  • нарушение обменных процессов;
  • болезни сердца;
  • артрит, остеоартроз;
  • повышенное артериальное давление;
  • больные суставы;
  • онкология;
  • нарушение гормонального фона;
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни.

Стоит отметить, что дикие кошки практически не страдаю от лишнего веса, ожирения, меньше болеют. Домашние питомцы мало двигаются, едят искусственный корм, подвергаются стерилизации, поэтому их образ жизни трудно назвать здоровым, а жизнь полноценной. Чтобы избежать проблем со здоровьем своего любимца, прилагать максимум усилий должен хозяин. Толстые коты страдают от различных заболеваний, имеют проблемы с сосудами, мышцами.

Нормальный вес взрослой кошки должен равняться 3,6 – 4,4 кг. Но, если масса тела животного равняется 8 кг, стремительно сбрасывать килограммы нельзя. Промежуточным будет вес в 6,8 кг. После того, как он будет достигнут, снова обращаются к специалистам. Необходимо оценить состояние здоровья питомца, решить вопрос о целесообразности продолжения диеты.

Способствует набору лишнего веса свободный доступ к пище. Кошка от безделья ест все, что находится у нее в тарелке, количество калорий не контролируется, развивается ожирение. Кормить питомца нужно 2-4 раза в день. Размер порции должен равняться одной средней мыши.

Стремительное сокращение калорий, изменение рациона приводит к развитию жирового гепатоза, смертельному исходу. Снижать калорийность нужно постепенно, на 20-30% за неделю. Нормальным явлением считается, если кошка за неделю теряет не больше 2% массы тела.

Многие хозяева в качестве основной еды для своих питомцев выбирают готовые сухие корма, консервы. На упаковках указывается суточная порция, рекомендации по кормлению, а также полезные свойства содержимого. Однако на практике все не так просто. В состав кормов входит большое количество злаковых культур – углеводов, сравнительно мало белка.

Покупать специальные лакомства для кошек не стоит. Они содержат ароматизаторы, усилители вкуса, после чего аппетит увеличивается еще больше. Не полезно кормить питомцев сладостями со стола. Внутренние органы животного не способны перерабатывать сладости должным образом. В результате все они превращаются в жиры, нарушают пищеварение. Во время диетического питания лакомства нужно исключить. Как только вес нормализуется, разрешается угощать кошку кусочками курицы, рыбы.

Естественным источником питания являются мыши, птицы. Они состоят из белка, жира, малого количества углеводов. Энергию животные получают именно из белка, жира, углеводы можно полностью исключить из рациона. При этом оптимальным считается корм, если он состоит на 50% из белка, 40% жира, 10% углеводов.

Полезные советы

Вот чем полезен творог помимо похудения

  1. Снижает риск болезней зубов и переломов костей
  2. Способствует сохранению мышечной массы
  3. Стимулирует умственную деятельность
  4. Повышает концентрацию внимания
  5. Увеличивает выносливость
  6. Снижает уровень холестерина
  7. Способствует выработке гормона роста (!)
  8. Повышает уровень гемоглобина в крови

И т.д.

Отдельно хочу остановиться на пункте о выработке гормона роста. Гормон роста или соматотропин — это анаболический гормон, который вырабатывает наш мозг в передней доли гипофиза. Этот гормон усиливает синтез белка и тормозит его распад, способствует снижению отложения подкожного жира и усилению его сгорания, а также влияет на увеличение соотношения мышечной массы к жировой.

Чтобы быстрее добиться желаемой цели, нормализовать вес питомца, нужно ему уделить максимум времени, придерживаться определенных правил.

  1. Миску с едой ставить в разных местах, чтобы не так просто было к ней добраться. Некоторые жирные коты предпочитают спать вблизи тарелки, чтобы далеко не ходить. Нужно заставить их это делать.
  2. Купить специальный мячик-кормушку, внутри которого следует положить определенную порцию сухого корма. Чтобы достать его нужно потрудиться, покатать мячик в разные стороны.
  3. Каждый день нужно уделять минимум 15 минут для игры с котом. Используют различные дразнилки – лазер, солнечный зайчик, перья, веревочку с игрушкой на конце, шарики из фольги, др.
  4. Прикупить игрушки-пищалки. Кошкам нравится их таскать, грызть, катать по полу. Нужно чем-то завлечь любимицу. Когда одна игрушка надоест, предлагают другую.

Единого правильного механизма действия нет. Каждый питомец индивидуален, только хозяин знает его способности, предпочтения, интересы, темперамент. Нужно немного проявить сообразительность, чтобы заставить кошку двигаться, получать от этого удовольствие.

Полезные советы

Все зависит от того, насколько кардинально отличается диетическое питание от обычного. Если делают переход из сухого корма к натуральной еде, привыкать животное будет минимум 2 недели. Приучать питомца рекомендуется постепенно при замене высококалорийного сухого корма диетическим. Изначально в обычный корм добавляют 1 часть нового.

Взять с собой кота на утреннюю пробежку нельзя. Такое поведение для животного не свойственно. Кошки – засадные хищники, которые по природе не очень много двигаются, выжидают жертву в засаде, редко выходят за границы собственной территории. При необходимости бросаются в погоню на максимальной для них скорости, но продолжительность бега составляет не больше 1 минуты. После этого хищнику требуется очень много времени на восстановление сил.

Домашняя кошка – копия дикой, но еще более обездвиженная. Заставить взрослого питомца кувыркаться, бегать за мячиком, жировать, проблематично. Тем более, если животное в течение нескольких лет вело малоподвижный образ жизни. Кроме этого, важную роль играет порода, особенности характера. Некоторым кошкам просто не свойственно резвиться, сворачивать половики, гоняться за мишенью.

Чтобы снизить количество калорий, уменьшить накопление жировых клеток, можно делать следующее:

  • дразнить питомца, заставляя его гоняться за игрушкой, мячиком;
  • делать гимнастику;
  • использовать специальные игрушки, стимулирующие активность кошки;
  • ставить кормушки с пазами;
  • создать преграды для доступа к миске с едой, к примеру, поставить ее на платформе выше обычного, тогда питомцу придется под напрячься;
  • в пластиковой бутылке сделать надрез, положить туда еду, кошка будет вынуждена катать «кормушку», чтобы добраться до корма;
  • установить беговое колесо для кошек.

Питомцы, которые имеют возможность выходить на улицу, от ожирения страдают реже, поскольку больше двигаются. Если есть такая возможность, нужно начать выводить любимицу на прогулки. Упражнения для похудения кошек делают самые примитивные — лапки в стороны, вверх.

Пищевая ценность творога

В зависимости от % жирности в твороге может содержаться (в %): белков — 13-18, жира — 0,6-18, углеводов — 3, молочного сахара — 1-1,5, воды — 64,7-77,7, минеральных веществ 1-1,5. Энергетическая ценность 100 г творога — 86-226 ккал.

Вот пример пищевой ценности 9% творога

Нутриент Количество, г
Белки 18
Жиры 9
Углеводы 3
Клетчатка
Вода 68
Предлагаем ознакомиться  Снижение веса в Москве, клиника снижения веса и похудения, центр Доктора Гаврилова

Калорийность 9% творога: 169 ккал.

Почему кошке надо худеть

Гликемический индекс творога: 27

Белки творога содержат все незаменимые аминокислоты и благоприятно действуют на жировой обмен. То есть белок и жир творога легко усваиваются. Поэтому его можно употреблять при заболеваниях печени, почек и желудка. А благодаря тому, что в твороге содержатся аминокислоты метионин и холин, которые способствуют повышению содержания лецитина в крови, его можно использовать как средство профилактики атеросклероза.

Норма веса и ожирение

Средний вес взрослой кошки составляет 3-6 кг. Коты на 1-2 кг всегда весят больше самок свой породы. Основные факторы, влияющие на массу тела:

  1. пол;
  2. активность;
  3. образ жизни;
  4. генетические факторы;
  5. состояние здоровья;
  6. питание – качество, тип;
  7. порода.

Маленькие породы весят от 2,5 до 4,5 кг, средние – 5-8 кг, крупные – до 8 кг. После кастрации кошка может начать набирать вес, потому нужно ей давать специальный корм либо посадить на диету. Если нет возможности точно измерить вес питомца, определить упитанность можно по внешнему виду.

Дистрофия, недостаточный вес:

  1. выступает позвоночник, тазовые кости легко прощупываются, видны невооруженным глазом;
  2. ссохшиеся мышцы;
  3. на грудной клетке отсутствует жировая прослойка;
  4. впалый живот.

Нормальный вес:

  1. тазовые кости, позвоночник, ребра прощупываются, но не выделяются, не видны;
  2. пропорции правильные;
  3. не провисает живот;
  4. выделяется талия.

Избыточный вес:

  1. живот провисает;
  2. заметный жировой слой;
  3. отсутствует талия;
  4. не прощупываются ребра, тазовые кости, позвоночник.

Если у кошки наблюдается отклонение хотя бы на 1 кг, это уже повод для обращения к специалисту. Идеальный вес для конкретного питомца может высчитать ветеринар. Ожирение меняет не только внешний вид животного, но и нарушает функционирование внутренних органов, систем. Ожирение у кошек встречается намного чаще, нежели у котов. Виной тому гормоны.

Химический состав творога

Творог богат калием, кальцием, фосфором, магнием и другими минеральными веществами.

Микронутриент Количество, мг
Калий 112
Кальций 164
Фосфор 220
Магнием 23 мг

Калий влияет на работу клеток организма: регулирует внутриклеточное давление; участвует в сокращении мышечных волокон, включая сердечные; поддерживает жидкостный состав внутри клеток; катализирует органические химические реакции, включая те, которые способствуют выносливости и насыщают мозг кислородом; поддерживает работу почек — предотвращает отечность, зашлакованность; участвует в распространении нервных импульсов в организме.

Кальций участвует в формировании костной ткани; влияет на рост и здоровье зубов, волос, ногтей; участвует в сокращении гладкой и скелетной мускулатуры, в том числе сердца и стенок сосудов; снижает артериальное давление и уменьшает, проницаемость сосудов; участвует в синтезе сложных белков и нейромедиаторов; нормализует сон, повышает сопротивляемость организма в стрессовых ситуациях.

Фосфор участвует в формировании костной ткани, клеточных мембран, зубной эмали; помогает перераспределять молекулы сложных белков для синтеза других необходимых организму веществ; участвует в делении клеток, процессах роста, передачи генов; участвует в белковом и углеводном обмене, способствует усвоению глюкозы, накоплению энергии;

Магний наряду с фосфором и кальцием участвует в формировании костной ткани; улучшает состояние зубов, ногтей, волос; способствует синтезу более 300 ферментов; участвует в синтезе АТФ, который способствует высвобождению энергии, её поставке в клетки организма; участвует в белкового обмена и синтезе нуклеиновых кислот;

Серотонин — это вещество, которое выполняет функцию проводника нервных импульсов, а мелатонин, — которое регулирует периодичность цикла сон-бодрствование.

Факторы риска

Увеличение массы тела становится результатом отложения жировых клеток. В большинстве случаев это связано с низкой физической активностью, неправильным питанием.

Также имеются другие факторы риска:

  • Возраст. Со временем физическая активность снижается, нарушаются обменные процессы. Для восполнения энергии требуется меньшее количество энергии. Если кошка продолжит питаться в привычном режиме, лишние калории превращаются в жировые клетки, прибавляется вес.
  • Порода. Склонность к ожирению проявляется у некоторых пород кошек на генетическом уровне. Если не придерживаться диетического питания, животное начинает набирать массу. Склонны к ожирению смешанные породы.
  • Пол. Более склонны к набору лишнего веса кошки в связи с гормональными перестройками. Хотя на генетическом уровне коты одной породы всегда весят больше на пару килограмм.
  • Заболевания. Иногда ожирение становится следствием патологического нарушения обмена веществ, гормонального дисбаланса, болезней внутренних органов, систем. Способствует отложению жировых клеток сахарный диабет.
  • Кастрация, стерилизация. После операции животные лишаются возможности воспроизводить потомство. С одной стороны это очень удобно для хозяев, с другой – повышается риск развития заболеваний. Среди побочных эффектов набор лишнего веса вследствие гормонального дисбаланса.
  • Перекармливание, переедание. Кошки, которые имеют свободный доступ к еде, часто переедают. Кроме этого, многие искусственные корма содержат вкусовые добавки, большое количество соли, жира, поэтому очень часто вызывают ожирение. При кормлении натуральной пищей «со стола», также повышается вероятность набора веса. Продукты, полезные для людей, не всегда являются таковыми для кошек. Компоненты не перевариваются, обменные процессы затрудняются, откладываются жировые клетки.
  • Недостаточная физическая активность. В условиях дикой природы кошки ведут активный образ жизни, постоянно охотятся, лазают по деревьям. В квартирных условиях животные практически не двигается, поэтому калории быстро откладываются в жиры.

Признаки ожирения – избыточный вес, затрудненная ходьба, одышка, замедленное движение, сонливость, апатия, плохое настроение.

Какой корм выбрать

Поскольку кошки облигатные хищники, им требуется особый рацион, богатый белками. Нужно снизить количество употребляемых жиров, исключить углеводы. Если говорить простыми словами, кошкам надо давать кисломолочную продукцию, мясо, рыбу, яйца, не давать крупы, каши, картофель. Включить в рацион в небольшом количестве овощи. Исключить сахар, соль.

Чтобы не считать постоянно калорий многие производители выпускают специальную диетическую продукцию. В ее составе минимальное количество углеводов, практически нет жиров. Основной рацион – белки. Однако стоит такая продукция дороже обычной. При выборе корма для кошек следует обратить особое внимание на состав. В диетическом продукте не должно быть усилителей вкуса, ароматизаторов, вкусовых добавок.

Основным кормом выступает сухая продукция, консервы – дополнительная еда, от которой на время диеты можно отказаться. Выпускают специальную продукцию отечественные, зарубежные производители. Особой популярностью пользуются:

  1. 4 ВИДА МЯСА С БУРЫМ РИСОМ INDOOR (СУХОЙ НИЗКОЗЕРНОВОЙ КОРМ КЛАССА ХОЛИСТИК С ЖИВЫМИ ПРОБИОТИКАМИ);
  2. CLUB 4 PAWS ПРЕМИУМ «С КРОЛИКАМИ В ЖЕЛЕ»;
  3. CУХОЙ КОРМ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ КОТОВ PRONATURE ORIGINAL КУРИЦА;
  4. FELIX ФЕЛИКС ПАУЧ ГОВЯДИНА ЖЕЛЕ 100 г;
  5. GIMPET CRISPY BITS DENTAL МЯСНЫЕ ШАРИКИ ДЛЯ ЗУБОВ 40 г;
  6. GIMPET MEATY SNACKS КУРИЦА 35 г;
  7. GIMPET SHINY CAT ТУНЕЦ КРЕВЕТКИ;
  8. Корма для кошек Blitz «Домашняя птица», «Курица», «Индейка».
Предлагаем ознакомиться  Мне сельдерей не помог похудеть

Выбирать нужно низкокалорийный, качественный продукт. Корм в свободном доступе имеется в любой ветеринарной аптеке, специализированном магазине. При желании можно заказать через интернет.

Основное правило при выборе творога — это смотреть дату производства и срок годности

срок годности творога
Снизу справа дата производства и годен до. Видно, что срок годности творога — 10 дней

Если с этим все окей, в принципе, можно брать. Хотя можно еще оценить упаковку, чтобы была не повреждена. Когда откроете пачку дома, проверьте, чтобы творог имел белый или слегка желтоватый цвет, равномерный по всей массе. Консистенция должна быть мягкая, однородная, рассыпчатая. Хотя иногда встречаются сильно спрессованные брикеты, поэтому рассыпчатость не такой важный показатель.

Творог не стоит покупать, если вы видите вздутую или поврежденную упаковку, а вместе с ней и истекший или подходящий к концу срок годности. Также не стоит покупать, если визуально видно, что творог сильно желтый и содержит вкрапления синего или зеленого цвета — это плесень. Если вы купили творог, пришли домой, попробовали и почувствовали горький или сильно кислый вкус, а также уловили неприятный запах — отнесите продукт обратно в магазин. С ним явно что-то не так.

Хранить творог надо в холодильнике в соответствие со сроком годности на пачке. Наш творог, о котором я говорил выше, имеет срок годности 10 дней от даты производства.

Для длительного хранения творог можно заморозить в морозилке при температуре от -25 до -30 градусов. При размораживании структура и консистенция творога полностью восстанавливаются. Но я делать этого не рекомендую. Зачем? Лучше всегда сходить и купить свежую пачку.

Отдельно скажу о зерненом твороге — это офигительная вещь. Хоть и стоит подороже обычного. Я его тоже часто использую на диете. Такой творог получают за счет сквашивания обезжиренного пастеризованного молока с добавлением к белковой основе сливок и соли. Благодаря чему зерна творога становятся крупными и имеют приятный привкус сливок. При этом калорийность и БЖУ остаются в пределах нормы. С вкусным низкокалорийным сиропом на завтрак — самое то )

зерненый творог
Творог зерненый, несмотря на то, что на пачке написано просто «Творог Вологодский»

Важно отличать творог, творожный продукт и творожную массу. Натуральный творог — единственный полезный продукт, который стоит применять на диете. Творожный продукт и масса — это полуфабрикаты, которые содержат в себе искусственные примеси. Такие примеси могут сильно выбиваться по БЖУ и калориям, и, соответственно, вредить процессу похудения.

Начальный этап

Как похудеть на твороге и кошек

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно уменьшить поступление калорий, увеличить их расход. В теории все просто, на деле сложнее. Подобрать правильный рацион питомцу хозяин может, а вот заставить больше двигаться, проблематично. В целом же, сажать кошку на строгую диету нельзя. Физиологически организм животного устроен не так, как у человека, собаки. Голодовка в течение 2-х дней приводит к развитию смертельного недуга – липидоза печени или жирового гепатоза.

Очень важно подобрать правильный рацион с нужным количеством калорий. Также следует исключить наличие серьезных заболеваний. Если ожирение вызвано сахарным диабетом, гормональным сбоем, обычная диета не поможет, нужны дополнительно специальные препараты. Лучший вариант – отнести питомца к специалисту, получить консультацию.

Какой творог лучше есть при похудении

Может показаться, что чем меньше жира в твороге, тем лучше. То есть правильно кушать обезжиренный творог. Однако это не так. В статье как быстро похудеть я рассказывал, что жир никак не влияет на то, толстеем мы или худеем. Потому что вес набирается за счет переизбытка калорий. То есть не важно за счет чего будет этот переизбыток — за счет белков, жиров или углеводов. Важен сам факт того, что в организм калорий поступило больше, чем он израсходовал.

Поэтому правильный ответ на вопрос — можно есть любой творог, если он вписывается в суточные нормы по калорийности и БЖУ.

Как я уже говорил — я использую как бы «обезжиренный» 1,8% и полужирный 5% творог от нашего завода ВМК и зерненый 5% творог от Грязовецкого ОАО «Северное Молоко». Поэтому каждый раз прикидываю сколько ккал и БЖУ придет в мой организм после того, как я съем тот или иной творог.

Факторы риска

Иногда бывает, что люди делают творог в домашних условиях. Я не рекомендую использовать при похудении такой вид творога, так в нем может быть лактоза — молочный сахар. В твороге из магазина её нет. Ну и в целом, мало ли кто как делает домашний творог. Лучше не рисковать.

Тут принцип тот же самый — в зависимости от

  1. суточной нормы калорий и БЖУ,
  2. меню, составленного на день,
  3. жирности творога, который есть под рукой.

В моем случае мои цифры калорий и БЖУ такие 2006 ккал и 164/78/175

У меня доступны следующие продукты

100 г «обезжиренного» 1,8% творога — это 93 ккал и 16/1,8/3,3

100 г полужирного 5% творога — это 117 ккал 15/5/3

100 г зерненого творога 5% — это 120 ккал 16/5/3

Поэтому, например, меню с творогом на день может выглядеть примерно так

план питания с творогом на 1 день
Один из вариантов моего меню на 1 день с учетом 300 г «обезжиренного» творога

Вообще, при использовании любого продукта нужно придерживаться чувства меры. С одной стороны, вы, конечно, можете съесть 2 кг творога в день, тем самым заполнив свою норму по белкам. А потом дожать остальные показатели с помощью каши, овощей и фруктов. Но как долго вы сможете принимать такое количество продукта каждый день? )

4 ВИДА МЯСА С БУРЫМ РИСОМ INDOOR

Поэтому надо брать столько, чтобы творог вам не опротивел, и вы могли его есть с удовольствием. Я ем творог каждый день. Если это «обезжиренный» 1,8% творог, то я ем 300 г. Если полужирный или зерненый 5%, то примерно 200-250 г в сутки. И все хорошо — не надоедает )

Несмотря на всю свою пользу, творог может быстро надоесть. Чтобы этого не произошло, я рекомендую использовать разные добавки. Сам я лично замешиваю творог с низкокалорийными сиропами от фирмы Mr. Djemius. Вот на днях заказал новую порцию

низкокалорийные сиропы в интернет магазине
На днях заказал низкокалорийные сиропы в интернет магазине

Рекомендую все перечисленные на скриншоте вкусы — проверены лично мной )

Кроме сиропов творог можно замешивать с медом, изюмом и черносливом. НО! Всегда помните о калориях и БЖУ. Перед замесом взвешивайте любую добавку и плюсуйте калории и БЖУ к вашей дневной норме, чтобы контролировать цифры и не выйти за целевые рамки.

Творог отлично сочетается с орехами: миндаль, фундук и грецкие. Орехи увеличивают на прием количество белка, так как они естественный их природный источник и увеличивают жирность. Также творог можно смешать с фруктами: бананом, малиной, клубникой, яблоками, грушами и ананасами. Так вы увеличите приход по углеводам, так как фрукты в основном содержат именно их. И еще можно мешать творог с овощами: огурцами, помидорами, зеленью. Но я не пробовал.

Предлагаем ознакомиться  Заговоры как быстро похудеть

отзывы

Самое главное помните, что не надо мешать творог со сметаной, сахаром, вареньем, различными магазинными джемами и другими сладостями, которые содержат сахар. Ведь наша задача при похудении — избегать всего, где есть сахар. Поэтому эти добавки нам не подходят.

Также важный момент — не забывайте пить много воды. Минимум 2-3 литра в день. Это поможет снять белковую нагрузку на почки. Вообще совет актуален не столько для творога, а вообще для моей схемы диеты, потому что она основана на приеме повышенного количества белка.

В интернете есть много мнений о том, когда лучше всего употреблять творог. Кто-то говорит, что утром, кто-то вечером. Есть те, кто выступает за то, чтобы есть творог до тренировки, и даже те, кто за то, чтобы кушать после тренировки. Но на самом деле секрет очень простой — творог настолько универсальный продукт, что его можно есть в любое время. То есть можно кушать утром на завтрак и вечером на ужин, а также до и после тренировки.

Как я уже говорил, творог — универсальный концентрат белка. Если его есть на завтрак — это будет отличный заряд бодрости и энергии. Если перед тренировкой, то он выступит как источник аминокислот во время тренировки. Если после тренировки, то он поможет восстановить мышцы за счет содержащегося в нем казеина. Если на ужин, то поспособствует выработке гормона роста и послужит средством от переедания.

Главная рекомендация тут — принимать творог 1 раз в день. А когда это будет — решать вам. Я лично так и делаю: творог — это мой завтрак. 1 раз в день 200 или 300 г в зависимости от процента жирности. Ну я уже об этом рассказывал выше.

Основана на потребности в энергии в период абсолютного покоя. Обозначается величина как ПЭПП. Вычисляется калорийность следующим образом:

  • 70 x (идеальный вес в кг) x на ¾;
  • 30 x (общий вес в килограммах) 70.

Для потери веса за сутки кошка должна получать 80% ПЭПП. Кроме этого, существует готовая таблица, по которой можно сопоставить величины.

  • 3,6 кг – 180 ккал;
  • 4,5 кг – 210 ккал;
  • 5,4 кг – 230 ккал.

Вычисления приблизительные, точное количество калорий, нужное для похудения конкретному животному, должен рассчитать специалист. Норма суточного потребления килокалорий напрямую зависит от массы тела животного.

Рецепты с творогом

Пока похвастаться большим количеством рецептов с творогом не могу — ем его просто так и иногда замешиваю в коктейль. Поэтому об этом и расскажу.

Завтрак с творогом: 300 г «обезжиренного» или 200 г 5% творога смешать с 30-40 г (3-4 ст. л.) низкокалорийного сиропа Mr. Djemius Zero. Самый вкусный вариант — c черникой.

Творог с фруктами: можно использовать банан, киви, клубнику и др. По количеству: 1 банан или 2-3 киви, клубники штук 5 в зависимости от размера. Фрукты надо порезать на небольшие кусочки. Тоже самое 300 г «обезжиренного» или 5% творога смешать с фруктами и кушать. Если используете «обезжиренный» творог, то добавьте 30 г греческого йогурта (2 ст. л.). Будет не так сухо.

Смузи с творогом: 150 г «обезжиренного» или 100 г 5% творога смешать с 150 мл обезжиренного молока, добавить ягоды или фрукты по выбору. Я обычно использую 1 банан, 2-3 киви, штук 5-8 крупных ягод клубники, 50 г черники или 50 г черной смородины. Не все одновременно, а что-то одно ) Затем закинуть все это в блендер и перемешать. Получится вкусный смузи.

Что запомнить

  1. Творог — это естественный концентрат белка
  2. 300 г «обезжиренного» творога — это примерно 48 г белка за один прием
  3. Творог способствует активной выработке гормона роста
  4. Основные микроэлементы в твороге: калий, кальций, фосфор и магний
  5. Можно есть творог любой жирности, главное считать калории и БЖУ
  6. Творог можно замешивать с низкокалорийными сиропами, фруктами и орехами
  7. Творог можно есть утром и вечером, до и после тренировки
  8. Не любите творог — не насилуйте себя.

Ответы на популярные вопросы

При снижении веса у животных, у хозяев возникает много вопросов. Ответы на самые распространенные из них представлены далее.

  • Как кормить других кошек, если худеть нужно только одной?

Вариантов несколько. Можно тарелки ставить в разных комнатах, насыпать разные корма, а затем все убирать. Или же худой кошке ставить миску с едой на возвышении, куда жирный кот не доберется. В целом же, придерживаться диеты рекомендуется всем стерилизованным питомцам, не только тем, у кого наблюдается лишний вес, поэтому посадить на правильное питание можно сразу всех. Одних для нормализации веса, других – для профилактики ожирения.

  • Как долго кошке придется сидеть на диете?

полужирный творог вологжанка

Все зависит от усилий хозяина, дополнительных действий, индивидуальных особенностей животного, первоначального веса, желаемого результата. Приблизительно на диете кошка сбрасывает 500 г в месяц. В большинстве случаев достичь идеального веса получается за 6-8 месяцев. Однако следует учитывать, что после выхода из диеты питомец снова может набрать лишние килограммы.

  • Что делать, если кошка постоянно клянчит еду?

Для контроля избыточного веса, а также для нормализации массы тела, очень важно придерживаться режима. Если кошка постоянно просит еду, это вовсе не значит, что она голодна. В большинстве случаев корм воспринимается как знаки внимания, поэтому, чтобы успокоить животное, можно взять на руки, погладить, поговорить с ним.

  • Как похудеть кошке на натуралке?

Кошачья диета может состоять не только из специального корма, но и натуральных продуктов. Чтобы питомец начал сбрасывать лишние килограммы, нужно исключить из рациона углеводы, уменьшить количество жиров. Основной рацион будет состоять из белка. Продукты подбираются индивидуально с учетом переносимости.

Упитанной кошке надо худеть, чтобы поправить здоровье, предотвратить серьезные заболевания, продлить жизнь. Перед тем, как относить питомца на операцию, нужно помнить, что похудеть кастрированному коту, стерилизованной кошке намного сложнее, поэтому кормить животных нужно правильно сразу, а не ждать, пока у них появится лишний вес.