Что еще эффективно для похудения и сохранения веса

Как похудеть, убрать живот – 10 лучших упражнений для плоского живота

Жиросжигающая супер тренировка – Похудеть, сбросить лишний вес, сжечь жир

Протокол Табата – Интервальная тренировка для похудения

Антицеллюлитный супер массаж NoLipoLipo от Кэрол Мадджио – вместо липоксации

Дыхательная гимнастика Бодифлекс с Грир Чайлдерс – Все видео уроки

Моделирующий японский массаж тела Zogan / Цоган

Экспресс диета – Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня – Короткая, эффективная диета до или после праздника. За 3 дня минус 2-3 кг.

Как похудеть после гормонов

Сеансы Галины Гроссманн для похудения и сохранения веса

Аудио гипноз для похудения – Как это работает – Отзывы

  ТОП-5 – Лучшие спортивные жиросжигатели, таблетки для похудения – Противопоказания   

  ТОП-5 – Лучшие кремы для увеличения груди – ОТЗЫВЫ   

Это явление, вызванное нарушением работы эндокринной и нейрорегуляционной системы организма. Часто дисбаланс сопровождается проблемами в репродуктивной системе. При сбое могут отсутствовать менструации либо носить нерегулярный характер. Гормональный разлад становится причиной различных заболеваний, ожирение — лишь одна из проблем, часто является побочным эффектом.

Можно ли похудеть при гормональном сбое? Да, если идти грамотным путем. Во-первых, нужно устранить причину сбоя, нормализовать фон. Это невозможно сделать без консультации с гинекологом, эндокринологом, медикаментозного лечения. Кратковременные сбои, вызванные беременностью или стрессами, иногда проходят сами, но остается лишний вес. В этом случае с ним справиться намного легче, важно лишь нормализовать питание.

Во время сбоя похудение оговаривается с врачом, он даст основные рекомендации. Если лечение прошло, состояние нормализовалось или человек на пути к этому, то ужу можно начинать диету. Она основана на правильном питании, вреда точно не принесет, подходит 90% людей.

Как похудеть после гормонального сбоя:

  • сократить дневную калорийность. Если потреблять больше, чем сжигает организм, то похудеть не получится, никакая диета не поможет;
  • отрегулировать размер порций. Как бы человек не оправдывал свое ожирение проблемами с гормональным фоном, часто причина связана с перееданием. Это обусловлено постоянным чувством голода. Размер желудка увеличивается минимум в 5 раз, важно его сократить. Самый простой способ — сделать размер порции не более 250 мл;
  • исключить сахар. Это особенно важно для людей после 40 лет. Сахар не только имеет высокую калорийность, но и вызывает аппетит, провоцирует переедание, мешает расщеплению жиров и диете в целом. При гормональных сбоях использование заменителей сахара — не выход. Они негативно влияют на поджелудочную и выработку инсулина, что усугубляет ситуацию;
  • сократить соль. Ее исключать не нужно, но важно максимально ограничить, женщинам достаточно от 3 до 5 г в сутки, тогда как нормальное количество для взрослого человека в норме доходит до 12 г;
  • пить воду. О том, что жидкость важнее еды при похудении, известно многим людям. К тому же она помогает убрать чувство голода, предупреждает переедание, помогает расщеплению жиров, очищению организма.

Перед тем как похудеть при гормональном сбое, важно сдать общий анализ крови, удостовериться в отсутствии железодефицитной анемии, воспалительных процессов в организме.

Во время диеты стоит сразу отказаться от любых готовых блюд и пищи, жаренной в масле. Желательно отдавать предпочтение тушеным, паровым, запеченным блюдам. Изредка блюда для диеты можно готовить на гриле. Под запрет попадают все покупные соусы, майонез.

Какие продукты нельзя во время диеты:

  • кофе, крепкий чай;
  • алкоголь, в том числе сухое вино;
  • картофель;
  • сало, прочие животные жиры;
  • сгущенку, кондитерские изделия, соки;
  • консервы из рыбы, мяса;
  • колбасные изделия, полуфабрикаты, копчености;
  • жирные молочные продукты;
  • выпечку из пшеничной муки.

При гормональном сбое важно включить в рацион продукты, богатые селеном, йодом, цинком. Это морская капуста, брокколи, чечевица и фасоль, морепродукты. На время диеты можно принимать препараты с комплексом этих веществ в составе.

Что еще должно присутствовать в гормональном рационе:

  • полезные жиры. Основными источниками являются нерафинированные масла, авокадо, орехи, причем разных видов. Не нужно налегать только на арахис или фундук, лучше ежедневно употреблять 30 г смеси, можно в нее добавить семена тыквы, подсолнечника, кунжут;
  • нежирные виды мяса, птицы. Выбираем куски без видимого сала, оно на диете запрещено. Можно употреблять костные бульоны, блюда на их основе (холодцы, заливное);
  • рыба красных и белых сортов, морепродукты. Они должны присутствовать в меню диеты чаще, чем красное мясо ил птица;
  • овощи. Всех видов, цветов, можно даже картофель, но в печеном виде, лучше готовить с кожурой. Из овощей во время диеты особый упор делается на кабачки, брокколи и цветную капусту, огурцы, сельдерей, зелень;
  • крупы ограниченно. Не нужно употреблять ежедневно, но можно себя баловать по утрам небольшой порцией каши из неочищенного риса, гречки, овсянки, которую нужно варить;
  • яйца и кисломолочные продукты, сыр небольшой жирности. Можно смело вводить в рацион диеты при хорошей переносимости лактозы. Не реже 3 раз в неделю употреблять творог. Не стоит выбирать маленькую жирность, больше подходит продукт от 4 до 9%;
  • зеленый, мятный, имбирный чай. Эти напитки не влияют на гормональный фон, но полезны при похудении.

Что касается фруктов, то можно иногда вводить в рацион не очень сладкие виды, как и ягоды. Вообще, это опасная категория продуктов, так как даже в яблоках достаточно много скрытых сахаров. Также они есть во всех покупных и свежевыжатых соках, поэтому они попадают под запрет. Из фруктов лучше отдавать предпочтение цитрусам, свежему ананасу, зеленому яблоку, айве.

Калорийность в каждом случае высчитывается индивидуально. Так как целью диеты является медленное и безопасное похудение без нагрузки на гормональную систему, то достаточно сделать дефицит от общего суточного потребления в 20 или 25%. При таком подходе среднее снижение веса в месяц должно составлять от 3 до 5 кг.

Предлагаем ознакомиться  Как какчать пресс чтобы похудеть

Здесь пример меню для гормональной низкокалорийной диеты. Человек может употреблять свои блюда из рекомендуемых продуктов. Важно лишь готовить их правильно, не подвергать жарке в рафинированных жирах, солить умеренно, исключить жирные заправки, покупные соусы.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Завтрак Гречневая каша с молоком, зеленый чай Омлет с морепродуктами, отвар шиповника Отварной дикий рис, половинка грейпфрута Запеканка из творога с изюмом, чай зеленый Яичница с помидором, зеленый чай с лимоном Овсяная каша, 30 г орехов, 1 яблоко, чай 2 яйца, салат из вареной моркови, чай имбирный с лимоном
Обед Кремовый суп из брокколи, 1 кусочек ржаного хлеба Уха из любой рыбы с овощами, 2 сухарика Картофель тушеный с говядиной Щи на мясном бульоне с фасолью Куриный суп с овощами, ломтик хлеба Рыбный суп с пшеном, сухарик Суп томатный с чечевицей, ломтик черного хлеба
Полдник 30 г орехов, 150 г творога 1 стакан кефира, 20 г отрубей 150 г творога, 1 апельсин 1 стакан белого йогурта, 20 г отрубей 30 г орехов, 200 г пареной тыквы 1 стакан ряженки, 20 г отрубей 30 г орехов, вареная свекла
Ужин Рагу из тушеных овощей, свежий огурец, компот Салат из пекинской капусты с авокадо Салат из капусты, пара яиц (омлет или сварить) Рыба запеченная, салат из помидора с авокадо Фасоль с овощами, зелень Кусочек курицы, большой пучок зелени Кабачки, запеченные под нежирным сыром

Многие люди слышали, что климакс молодеет. Это правда. У 30% женщин период менопаузы наступает раньше, а первые гормональные изменения могут появиться уже после 40 лет, когда 20 лет назад средний возраст составлял от 49 до 53 лет. Перестройка организма характеризуется резким набором веса. Даже у худеньких женщин начинает активно расти живот. Причем увеличивается не жировая складка ниже талии. Округляется вся передняя часть начиная от груди. Внешне это похоже на беременность.

В целом гормональная диета для похудения после 40 лет не отличается от той, что представлена выше. Но важно понимать, что с возрастом замедляется обмен веществ. Если женщине в 30 лет достаточно делать дефицит калорийности 20 или 25%, то после 40 лет он должен быть минимум 30%.

На что еще обратить внимание при похудении в этом возрасте:

  • наличие клетчатки. Ежедневно нужно съедать минимум 400 г сырых овощей, иногда разбавлять фруктами. Можно дополнительно употреблять отруби;
  • наличие полезных жиров. О них написано выше, идеальный источник в этом возрасте — авокадо, можно растительные масла, разрешается иногда употреблять семгу;
  • минимум мяса. После 40 лет разумнее отказаться от красных видов мяса в пользу рыбы, морепродуктов. Изредка можно употреблять курицу, перепелов, индейку;
  • минимум сладостей, фруктов. Углеводы ведут к набору веса, они исключаются.

В зрелом возрасте помимо диеты важно уделять внимание активности. Необязательно заниматься спортом, можно устраивать продолжительные прогулки на свежем воздухе. Это именно тот момент, когда движение способно избавить от проблемы.

Помимо классической диеты, также существует медицинская или метаболическая диета. Суть в употреблении определенных продуктов по фазам. Всего три этапа. Длительность каждого подбирается индивидуально. Каждый продукт имеет свой балл от 0 до 4. Чем меньше цифра, тем лучше для человека с гормональным сбоем.

Баллы Какие продукты можно употреблять
Обезжирена птица и кролик, яйца, молочные продукты до 1% жирности. Можно всю зелень и овощи без крахмала, грибы.
1 Сок томатный, морковный, огуречный или из других овощей (не фруктов!). Фасоль обычная и стручковая, ягоды разных видов.
2 Отруби любого зерна, говядина и баранина, фрукты с малым количеством сахара, овсянка и дикий рис. Также разрешаются молочные продукты до 4% жирности, орехи, сыр рассольный (козий).
3 Горький шоколад, фруктовые соки, пшенка, кукурузная каша,  твердый сыр.
4 Консервы, покупные соусы, мороженое, кондитерские изделия и десерты, свинина, картофель и прочие продукты, которые остаются в списке продуктовой корзины.
  1. Само собой убрать из рациона сладости, фаст-фуд, жирную, копченую, соленую и жареную пищу, маринады, майонез и полуфабрикаты.
  2. Ограничить в рационе белый рис, картофель, белый хлеб, манную кашу и все каши быстрого приготовления, жирные молочные продукты, плавленые сырки и жирные сорта сыра.

Причины

У мужчин тоже бывают сбои, но намного реже. Чаще они вызваны недостатком тестостерона или дисбалансом инсулина. Но мы рассматриваем женские сбои, имеющие различное происхождение.

Основные причины:

  • беременность, период лактации;
  • период менопаузы (после 40 лет);
  • подростковый возраст;
  • лечение гормональными препаратами;
  • неправильный подбор оральной контрацепции;
  • стрессы, нервные срывы, психические заболевания.

Также причиной сбоев могут быть затяжные заболевания и неправильное лечение. Очень часто виновато само ожирение. Банальное переедание, высокая калорийность блюд, чрезмерное употребление искусственной и вредной пищи неминуемо ведет к набору веса, а затем провоцирует всевозможные дисбалансы. Похудение при гормональном сбое гораздо сложнее, чем до него.

1. Переедание

Пищевое изобилие, легкая доступность высококалорийной пищи, приводит к большому употреблению углеводов (быстрые и длинные) и жиров (животные и растительные), которые потенциально дают организму большое количество энергии. К высококалорийным продуктам относятся хлебобулочные изделия, макароны, сладости, маргарины, растительные и животные масла и т.д.

Чтобы не растраченная энергия не превратилась в жир, а жировые отложения – это как раз и есть запасное вещество, из которого при необходимости организм берет энергию на жизнеобеспечение, полученную с пищей энергию надо сжечь.

2. Гиподинамия

Энергию сжечь можно только в мышечной и нервной ткани. Недостаточная мышечная или интеллектуальная работа при переедании высококалорийной пищи неминуемо ведет к отложению избытка энергии в жировое депо.

Предлагаем ознакомиться  О грейпфруте для похудения: можно ли похудеть, какая польза женщинам при похудении

3. Нарушение работы пищеварительного тракта

Недостаток ферментов, пробиотиков, витаминов, пищеварительных соков, которые способны качественно переварить пищу, приводит к тому, что сигнал мозгу о насыщении приходит с опозданием, у человека сохраняется чувство голода даже тогда, когда он употребил достаточное количество пищи. В результате человек переедает и получает лишние килограммы.

Нарушение работы почек, повышенное содержание токсинов, например, таких как мочевая кислота, метаболиты ведет к возникновению отеков, рыхлости, лишнему весу.

5. Нарушение количества микроэлементов

Недостаток хрома и йода. От этих элементов зависит работа органов и систем по утилизации энергии и образованию жира.

Лишний вес из-за гормонального сбоя
Лишний вес чаще всего возникает из-за гормонального сбоя в организме

Одной из причин нарушения баланса гормонов в организме являются врожденные патологии органов, отвечающих за их выработку. Также сбои происходят из-за травм головы, опухолей различной природы, болезней гипофиза и гипоталамуса, поскольку именно мозг контролирует все процессы. Это общие причины для представителей обоих полов.

У женщин свои особенности. Для них главные вещества – прогестерон, а также эстроген, высокий уровень которого приводит к гормональному сбою. Из-за него прирост веса наблюдается:

  • в период полового созревания у девушек, когда репродуктивная система только формируется;
  • во время всей беременности и особенно после родов, хотя со временем гормональный фон приходит в норму;
  • после кормления грудным молоком из-за большого количества пролактина;
  • из-за абортов, выкидышей;
  • в результате лечения гормональными таблетками, приема противозачаточных средств;
  • при менопаузе, когда естественное прекращение выработки эстрогена происходит после 50-ти лет или даже раньше.

Женский организм очень чувствительный, он реагирует на любые стрессы, переживания, изнуряющую физическую или умственную работу. Эти факторы могут спровоцировать неправильное функционирование органов не только половой системы, но и приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, образованию опухолей.

Гормональное ожирение

При гормональном сбое различные популярные способы похудения имеют крайне низкую эффективность. Ни диеты, ни спорт, ни голодовки не дают желаемого результата. Напротив, они могут усугубить ситуацию. Для гормонального ожирения характерны нестандартные локализации жира. Они же косвенно указывают на происхождение проблемы.

Как похудеть имея гармональные проблемы

Основные виды гормональных сбоев:

  • пролактинемия. Для этого вида характерны жировые складки на спине с передней стороны живота, на груди и декольте. Возможна отечность, повышенный аппетит, боль в молочных железах, бесплодие, отсутствие менструаций. Эти симптомы высокого содержания пролактина
  • гиперинсулизм. Этот сбой вызван неправильной выработкой всем известного гормона поджелудочной железы — инсулина. Для этого вида характерен сильный голод, образование жира на животе, складки образуются и на спине в районе бюстгальтера;
  • гипотиреоз. Он также характеризуется отложениями вокруг талии, ростом живота, складочками на спине, но вызван дисфункцией щитовидной железы, как похудеть при гормональном сбое этого вида, можно прочесть ниже;
  • недостаточная выработка эстрогена. Для такого сбоя характерны жировые отложения на бедрах, ягодицах. Часто имеется тесная связь с другими женскими гормонами. Другими симптомами при сбое этого вида являются: раздражительность, утомляемость, отсутствие либидо, нарушение репродуктивных функций.

Часто вследствие сбоя идет нарушение и обмена веществ, замедление метаболизма. Справиться самостоятельно не получится, требуется работа со специалистом. Такие нарушения нельзя устранять народными средствами. Борьба с ожирением ведется одновременно либо после окончания лечения. Независимо от проблемы, назначенной терапии, похудеть поможет только специальная гормональная диета.

Ожирение подразделяют на первичное и вторичное. В первом случае с пищей человек получает больше калорий, чем расходует, в результате все излишки организм откладывает “про запас” в виде жира.

Во втором случае неправильная выработка гормонов приводит к нарушению обменных процессов и прибавке в весе. Это и называется гормональным ожирением. В отличие от обычного, обусловленного перееданием, в этом случае тело увеличивается в объеме не равномерно, а лишь в определенных зонах. Гормональный вес – это вес, который нельзя устранить стандартной диетой или занятиями физкультурой.

Как похудеть при гормональном сбое у женщин (метаболическая диета)

  • прогестерон, содержащийся в таблетках, способствует задержке жидкости в организме;
  • прием таблеток способен влиять на пищеварение, усиливать аппетит;
  • если у женщины дополнительно имеются проблемы со щитовидной железой, которые усугубляются от приема контрацептивов.

Гормональные средства нового поколения сильно отличаются от первых, разработанных еще в начале 20 века. Дозировка активных веществ в них меньше, а безопасность выше. Поэтому, если женщина набирает вес, скорее всего она имеет проблемы в эндокринной системе.

Не все гормоны вызывают увеличение массы тела. Основные “виновники”:

  • Лептин. Он продуцируется жировыми клетками, напрямую связан с аппетитом и обменом веществ.
  • Гормоны щитовидной железы. Их недостаток тормозит обменные процессы, что приводит к отложению жира, причем равномерно по всему организму.
  • Инсулин. Гормон поджелудочной железы в первую очередь отвечает за усвоение сахара, но вызывает нарушения также липидного обмена. Из-за высокого уровня инсулина жир скапливается на теле, лице, а руки и ноги не увеличиваются в объемах.
  • Кортизол из надпочечников регулирует процессы синтеза, как жиров, так и углеводов. Высокий уровень кортизола приводит к тому, что жировые отложения формируются на лице, шее, животе.
  • Половые гормоны. Их разделяют на мужские и женские, но все они влияют на вес. Если в женском организме избыток андрогенов (различных мужских гормонов), представительницы прекрасной половины человечества стремительно набирают вес.

Чтобы точно выяснить причину ожирения, следует сдать анализы на гормоны. При выявлении серьезных патологий врач-эндокринолог назначит соответствующие препараты для корректировки количества этих веществ.

Если человек набирает вес из-за неправильного образа жизни, то это можно скорректировать за счет диеты и посещения спортзала. Быстро похудеть при гормональном сбое этими методами не получиться.

Чтобы убрать жир, формирующийся из-за нехватки или избытка гормонов, нужно придерживаться таких трех стратегий:

  1. Правильно комбинировать продукты в рационе. Обычные диеты требуют практически полного отказа от жиров, поскольку они приносят больше всего калорий. На самом деле, уменьшение количества углеводов, в первую очередь простых, быстрых, позволяет потерять килограммы гораздо быстрее, чем минимизация жиров. При низкоуглеводном питании организм начнет активно сжигать жир, вес сначала стоит, потом резко уйдет.
  2. Подбирать соответствующие физические упражнения. Стоит отдать предпочтение метаболической тренировке. Она ускоряет обмен веществ, расщепление жиров происходит быстрее. За короткий период человек интенсивно выполняет упражнения с небольшими перерывами. После окончания тренировки организм пытается восстановиться, в больших количествах потребляет кислород и усиливает метаболизм. Причем эффект сжигания жира длится не только в ходе занятий, но и до 2 суток после окончания тренировки, что приводит к снижению веса.Упражнения для полных девушек
  3. Составить четкий режим питания, ориентированный на устранение именно гормональных причин. Как ни странно это звучит, но употребление жиров не обязательно приводит к их накоплению. При метаболических тренировках необходимо откуда-то брать энергию. Вариантов два: жиры или углеводы. Если исключить жиры, придется употреблять много сахаров, что вызовет проблемы с инсулином и приведет к устойчивому ожирению. Если же организм переключится на белки, то будет уменьшаться мышечная масса, а на тренировки не хватит сил. Метаболическая диета – это практически сбалансированное питание, при котором исключают слишком жирные и сладкие продукты.

Все эти методы снижения массы тела лучше всего обсудить с врачом после соответствующего обследования, особенно это касается физических нагрузок.

Бороться с лишним весом можно, если знать его причины и подобрать правильную стратегию. Гормональное ожирение вовсе не приговор. Сбалансированное питание и соответствующие упражнения способны его устранить.

  1. Успокоиться. Если в панике смотреть на себя в зеркало, каждый час запрыгивать на весы, чтобы убедиться, что цифры совсем не уменьшаются или пытаться влезть в любимые брючки, ставшие такими узкими, то вряд ли вы сможете красиво и стабильно худеть. Паника никогда не приводила к хорошему результату. Спокойно оценили свою проблему, нашли пути решения и действуете с чувством, толком, с расстановкой.
  2. Исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать процессу похудения.
Предлагаем ознакомиться  Рыбная диета – как похудеть на рыбе на 10 кг правильно

6 причин лишнего веса - Роль гормонов - Как похудеть быстро

Он поможет откорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае не поможет не только похудеть после применения гормонов, но и может привести к возникновению проблем со здоровьем.

Кстати, еще одно видео для тех, кто увлекается гормональными контрацептивами:

  1. Откорректировать питание. Так как часто гормональные препараты провоцируют сильный голод, необходимо контролировать, сколько и какие продукты вы едите.

Так не решить проблему с весом, и я объясню почему.

После отмены приема гормональных препаратов гормоны находятся в норме, а использование неправильной диеты может привести к нарушениям гормонального фона. Поэтому лучше всего грамотно распланировать свой ежедневный рацион и занятия физическими упражнениями.

  1. Очистить организм от шлаков и токсинов. Мы с годами накапливаем в себе килограммы мусора, который скапливается в почках, на суставах, в печени, залепляет стенки кишечника и т.п. Если не вывести этот мусор (а с ним паразитов, микробов, дрожжей и грибков), ни о каком нормальном пищеварении говорить не приходится. Полезные вещества не усваиваются, вредные не выводятся. Можно ли иметь нормальный вес и красивую внешность, если внутри помойная яма?..
  2. Если вы нормализовали свой гормональный фон, восстановили работу эндокринной системы, не пытайтесь все испортить с помощью чудо-чаев для похудения, супер-таблеток и сомнительных пилюль. Причем, я не имею ввиду хорошо зарекомендовавшие себя, проверенные средства. Всегда обращайте внимание на производителя. Кем, где и как давно производится то или иное средство. Так как есть комплексы, в особенности, фитогормоны, которые способны помочь вам постепенно отойти от гормональных препаратов и улучшить общее состояние здоровья.

Важно понимать, что лечение сбоя не равно похудению. Чтобы убрать накопившийся жир. Нужно приложить усилия. Многие люди с высокой степенью ожирения прибегают к хирургическим операциям. Не всегда это липосакция. Часто причина лишнего веса в растянувшемся желудке, сейчас врачи успешно решают эту проблему. Но не все люди готовы к столь радикальным способам, чаще используется специальная диета при гормональном сбое.

Меню

Какие цели преследует система:

  • плавное и безопасное снижение веса;
  • улучшение здоровья;
  • ускорение метаболизма;
  • очищение организма от медикаментов, использованных при терапии.

Акцент делается на грамотное и медленное похудение. Безопасное снижение веса не превышает 5 кг в месяц. Если изначально человек тучный, имеет 3 или 4 степень ожирения, то первые недели отвесы будут гораздо больше. Это обусловлено выведением лишней жидкости. Вместе с килограммами будут уходить отеки, таять объемы.

Нарушение гормонального фона у мужчин

1. Инсулин

Инсулин – главный жиросжигающий гормон, энергообразующий, запасающий жир. Инсулин влияет на работу всей эндокринной системы, на расщепление жиров, на синтез и доставку аминокислот, витаминов, минералов в ткани организма, на формирование мышц.

Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который управляет обменом углеводов в организме. Когда уровень глюкозы повышается, выделяется инсулин, который из глюкозы должен дать клеткам энергию, а если глюкозы много инсулин запасает ее избыток в жир.

Колебания уровня инсулина влияют на аппетит и чувство голода. От уровня инсулина во многом зависит долголетие и настроение человека.

Самый главный мужской гормон — тестостерон. Он не только регулирует половую функцию и отвечает за мускулистость, но и обеспечивает липидный обмен в мужском организме. Если его вырабатывается мало, то начинает развиваться ожирение. После 30 лет происходит постепенное естественное снижение уровня тестостерона. Одновременно возрастает количество женских гормонов, что и вызывает лишний вес.

Причинами гормональных сбоев у мужчин также являются:

  • заболевания желез внутренней секреции;
  • патология половых органов из-за травм, опухолей, инфекций;
  • вредные привычки и нерациональное питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • нервные напряжения (стрессы, переутомление, бессонница);
  • высокий уровень липопротеинов и глюкозы в крови.

У мужчин гормональные жировые отложения формируются обычно в области живота. Для молодых людей чаще подбирают стимулирующие методы, которые запускают выработку гормонов в организме. Для пациентов в возрасте и с сильными патологиями прием андрогинных препаратов может быть пожизненным.