Инфракрасная сауна  для похудения

Принцип работы инфракрасной сауны довольно прост. ИК- волны активно воздействуют на мягкие ткани, в результате чего движение молекул ускоряется, что приводит неизбежно к разогреванию. Во время данной процедуры  сосуды начинают расширяться и процесс кровообращения становится более интенсивным, улучшается.  «Лучи» инфракрасной сауны  за счет того, что удаляют из мышц излишки  молочной кислоты, обеспечивают избавление  от болевых ощущений.

Каким образом происходит ускорение обмена веществ в ИК-сауне? Процесс нагревания мягких тканей приводит  к ускорению обменных процессов. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что за полчаса нахождения в ИК-сауне количество калорий значительно сократится (по крайней мере, по сравнению с сидением у телевизора за просмотром программ).

https://www.youtube.com/watch?v=playlist

Однако использовать данный эффект можно не каждому, так как каждый организм индивидуален и может по-разному адаптироваться. На самом деле есть такие люди, у кого метаболизм остается неизменным даже при посещении подобной «энергозатратной» сауны. Поэтому к таким процедурам придется обязательно  прибавить тренировки и специальные диеты.

Противопоказания

Перед первым посещением сауны необходимо посетить врача, чтобы определить наличие тех заболеваний, которые могут стать противопоказанием для посещения. Как правило, врачи не разрешают посещать инфракрасную сауну тем, кто является носителем следующих заболеваний:

  • злокачественное образование;
  • мастопатия;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • аденома предстательной железы;
  • фибромиома матки;
  • обострение кожных и нейродермитов;
  • цистит, нефрит во время обострения;
  • артроз, артрит;
  • беременность, а так же период восстановления (1,5-2месяца после родов).

Без консультации врача инфракрасную сауну нельзя использовать при наличии заболеваний сердца. Абсолютными противопоказаниями являются:• Доброкачественные или злокачественные опухоли и острые гнойные процессы• Подсознательное негативное отношение к процедуре• Повышенная температура тела, лихорадочные состояния• Инфекционные заболевания• Паразитарные заболевания• Туберкулез в активной форме• Склонность к кровотечениям• Общий атеросклероз с поражением соматических органов• Артериальная гипертензия с артериальным давлением выше 200 мм ртутного столба• Лабильная форма сахарного диабета• Посттромбофлебитический синдром• Опасность эмболии• Хронический алкоголизм• Кахексия

Важно помнить, что ИК сауна не является средством лечения – она считается мерой профилактики и способом очищения организма.

Предлагаем ознакомиться  Как похудеть в верхней части тела спина живот

Инфракрасное тепло активно поглощается клеточными структурами. Согласно исследованиям, тело человека, находящегося в ИК кабине прогревается вглубь на 3-4 см, при этом активизируется потенциальная энергия клеток организма, запускается процесс самоочищения (воздействию подвергаются кости, органы, мышцы, кровь). В обычной сауне глубина проникновения тепла составляет около 5 мм.

Инфракрасная сауна используется для похудения, поскольку глубокое воздействие ИК излучения приводит к разрушению жировой клетчатки и к выведению с потом продуктов распада из организма. Кроме того, ИК сауна приводит к ускорению обменных процессов и к повышению затрат энергии организмом. За один сеанс расходуется 600-2400 ккал, что эквивалентно пробежке в 10-15 км.

При условии занятий спортом эффективность процедур возрастает. Процедуры нормализуют метаболические процессы, приостанавливают размножение вирусов и бактерий, активизируют защитные силы, очищают организм. Инфракрасное излучение улучшает состояние при суставных болях, кожных заболеваниях, переломах, растяжениях.

Польза инфракрасной сауны

Регулярное посещение инфракрасной сауны может иметь свой положительный эффект. В первую очередь. Как уже было сказано выше,  в процессе мягкого разогрева мягких тканей происходит удаление из них молочной кислоты, и как следствие – уменьшение боли, которая возникла по причине интенсивных нагрузок (физическая работа, тренировки и т.д.).

Помимо этого прогревание под лучами данной камеры заставляет тренироваться сосуды, делая своеобразную гимнастику, которая помогает в борьбе с атеросклеротическими бляшками.

Нахождение в сауне не вызывает никаких неприятных ощущений, так как  организм получает нормальный приток кислорода. Нагревание же организма происходит лишь из-за того, что внешняя температура воздуха начинает повышаться, увеличивая обогрев организма. Так как инфракрасная сауна имеет меньшее число противопоказаний, то ее можно посещать не только полностью здоровым людям, но и тем, кто имеет некоторые заболевания, например, вегето-сосудистую дистонию или другие болезни, связанные с изменениями внешних температур.

Предлагаем ознакомиться  Диета для похудения при низком давлении

Правила проведения процедуры

Перед процедурой ничего не кушайте – пейте минеральную воду без газа (рекомендуемая норма – 0.5-1 л). Примите теплый душ, но гель или мыло не используйте. Если вы занимаетесь спортом, то первый сеанс (15 минут) проведите до занятий, а второй (30 минут) – после них. При отсутствии тренировок достаточно 1-го сеанса продолжительностью 15-30 минут.

Отзывы

Инфракрасная сауна для похудения используется все чаще, но, согласно отзывам, она не является самостоятельным методом лечения ожирения. Без диеты и спорта процедуры не обеспечивают заметного результата – потери веса быстро восстанавливаются.

Негативное воздействие инфракрасной сауны

Прежде чем посещать инфракрасную сауну, необходимо выяснить, возможен ли негативный эффект от данной процедуры. Может использоваться инфракрасная сауна  для похудения, оздоровления. Но если  злоупотреблять свойствами данного устройства, то можно нанести вред собственному организму.  Поэтому, в первую очередь, нацелившись на получение определенного результата, нужно  в точности соблюдать установленный  график посещения.

Не рекомендуется назначать данные процедуры  перед серьезными эмоциональными нагрузками, в начале активного дня,  а так же перед тренировками или другими серьезными физическими нагрузками. Дело в том, что любой организм после интенсивного прогревания переключится автоматически в стадию расслабления. Поэтому эффективной тренировки или физической и умственной активности после ИК-сауны просто не получится.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Так же важно помнить, что  находясь в инфракрасной кабине, допускается использование лишь тех косметических препаратов, которые безопасны для организма.  А вот обычные косметические средства не стоит использовать. Например, маски и кремы «для бань», эфирные масла не рекомендуются, так как могут стать причиной сильнейшего ожога, так как под действием лучей активность компонентов увеличивается в разы. Перед сеансом нужно принять душ и вообще отказаться от косметики.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Предлагаем ознакомиться  Как можно быстро похудеть и как можно избавиться от растяжек

Нельзя отказываться от питья во время данных процедур, так как происходит обезвоживание, и сердце подвергается сильным нагрузкам. Частенько девушки, стараясь скинуть побольше лишнего веса, идут на многие жертвы. В результате, не соблюдение правил приводи к стационару.