Содержание
Диета Кейт Миддлтон
Диета Кейт Миддлтон – это питание по рациону Дюкана: низкоуглеводному, высокобелковому. Подразумевается, что период соблюдения рекомендованного меню проходить в 4 этапа – «атака», «чередование», «закрепление», «стабилизация».
|
Этап «Атака» по Дюкану |
Человек должен питаться исключительно белковой пищей, под запретом находятся даже овощи, фрукты. В меню присутствуют куриное филе (грудка), ветчина без жировых прослоек, любые сорта рыбы, печень говядины, телятина и молочные продукты с минимальным содержанием жира. |
|
Этап «Чередование» на диете Дюкана |
Все просто – нужно чередовать дни по меню и делать один только овощным, второй – белково-овощным. Фрукты все еще находятся под запретом, да и некоторые овощи нельзя вводить в рацион питания. |
|
Фаза «Закрепление» |
В рацион начинают вводиться те продукты, которые ранее находились под запретом – например, картофель, макаронные изделия, сыры, хлеб. Делается это крайне осторожно, буквально по несколько грамм в день и не более одного «забытого» блюда в день. |
|
Этап «Стабилизация» по Дюкану |
Конкретных, строгих запретов на какую-либо еду нет, но нужно сдерживать себя и не питаться исключительно сладким, жирным и жареным. Обязательно нужно включить в повседневную жизнь регулярные физические нагрузки, желательно устраивать разгрузочные и белковые дни. |
Сам Дюкан разработал индивидуальную программу похудения для Миддлтон, особенностями которой считаются:
- Строгое соблюдение всех обозначенных этапов. На белковых днях процессы сжигания жиров только запускаются, затем, при добавлении в меню овощей и фруктов, они только ускоряются.
- Ежедневное употребление 1,5 литров чистой воды и 2 столовые ложки отрубей (количество среднее, границы колеблются в пределах 1,5-3 столовых ложек). Это позволит поддерживать уровень обменных процессов в организме, быстро выводить шлаки и токсины.
- Присутствие в жизни спорта. Без физических нагрузок эффективного похудения не добиться, но совсем необязательно посещать тренажерный зал и заниматься по усиленным программам. Для получения желаемых результатов достаточно регулярно проводить тренировки в бассейне, на домашних тренажерах типа беговой дорожки, заниматься йогой, можно просто совершать прогулки активным шагом или на велосипеде.
Основа диеты Кейт – ограничения в употреблении углеводов, но сохранение количества поступаемых жиров и белков. Это приводит к уменьшению именно жировых отложений, что дает стабильный результат похудения без риска возврата потерянных килограммов.
Завтрак
Утром жена Принца Уильяма делает смузи из спирулины, капусты, маття, шпината, римского салата, кинзы и черники. Маття – это концентрированный порошок зеленого чая, а спирулина – разновидность сине-зеленых водорослей.
Параметры Кейт Миддлтон: рост, вес
Рост и вес Кейт Миддлтон сохраняются неизменными уже несколько лет подряд, после того как она похудела перед свадьбой – 175 см и 60 кг соответственно. Правда, некоторые утверждают, что параметры роста герцогини несколько преувеличены, а этот показатель составляет всего 168 см, если не брать в расчет высоту каблуков.
Талия у девушки действительно «осиная», что позволяет ей носить платья и костюмы любого кроя – от строгих юбок-«карандашей» в комплекте с обтягивающими блузами до расклешенных платьев.
Как Кейт Миддлтон похудела после родов
После родов Кейти Миддлтон естественным образом набрала лишние килограммы, но ей удалось достаточно быстро похудеть вот каким образом:
- молодая мать лично ухаживает за своими детьми – такая физическая нагрузка способствует медленному, но уверенному возвращению в начальные стандарты;
- Кейт не отказалась от грудного вскармливания своих детей – доказано, что во время этого процесса женский организм сжигает до 500 калорий;
- ежедневно мама совершает пешие прогулки с детьми на свежем воздухе.
Конечно, герцогиня соблюдала и основные правила питания по диете Дюкана, а кофе, чай и другие напитки она заменяет на смузи, который готовится из:
- цветной капусты;
- листьев салата;
- спирулины (морская водоросль);
- шпината;
- сока голубики;
- кориандра.
Немного об истории современной Золушки
История Кейт достойна съемок красивого фильма или написания любовного романа. Ведь эта девушка не имеет каких-либо значимых регалий, чтобы рассчитывать на место в королевской семье, но тем не менее она:
- в 2001 году поступила в университет Сент-Эндрюсса, где учился ее будущий муж;
- в 2003 году начала романтические отношения с Гарри, хотя до этого были просто друзьями;
- в 2007 году смогла удержать пару от разрыва отношений.
В 2010 году пара объявила о помолвке, хотя «злые языки» и утверждали, что Кейт никогда этого не дождется. А 29 апреля 2011 года состоялась ее свадьба с принцем Гарри, за церемонией наблюдало невероятное количество зрителей – только телезрителей было 10 миллионов, а посетителей официального канала королевской семьи достигло числа в 70 миллионов.
Далее Кейт вживалась в роль жены, и это ей удалось блестяще – родила принцу 2 детей, сопровождает его в поездках, выглядит всегда безупречно и строго чтит законы и правила королевской семьи.