Как убрать дряблую кожу живот и ног: советы и отзывы

Ногии, вчастности, бедра – однаизсамыхпроблемныхзонженскоготела, таккакздесьскоплениежировыхотложенийприводиткобразованиюнеровностей, появлениюцеллюлита. Врезультатевынеможетенадетькороткуююбкуилишорты, стесняетесьвидасвоихногнапляже.

Дляпрофилактикиилеченияцеллюлитанеобходимтщательныйирегулярныйуходзакожей. Увлажнениеипитаниекожногопокровапоможетсохранитьсвежесть, иуменьшитьпризнакистарения.

Специальныекосметическиесредства, представляющиесобойкомплексыдляподдержаниягидролипидногобаланса, эффективноборютсясрастяжками, предотвращаютобразованиерубцовинеровностейкожи. Крометого, незабывайтеодостаточномпотребленииводы — неменее2лвденьнеобходимодляувлажненияиразглаживаниякожи.

Вклиникахкосметологиивампредложатцелыйразпроцедурдляборьбыусталой, дряблойисухойкожей:

  • мезотерапиявведениемикроинъекцийактивныхвеществвпроблемныезоны
  • RFлифтингкоррекцияконтуровтела, основаннаянаметодевоздействиярадиоволн
  • LPGмассажпроцедурыаппаратногомассажа (вакуумнороликовыйлипомассаж)

Пластическаяхирургиякажетсямногимединственнымбыстрымипростымспособомвернутьутраченныеформы. Нестоитзабыватьовозможныхосложненияхидлительномвосстановительномпериодепослехирургическоговмешательства. Операцияотдряблостикожиможетбытьвыбранатолькоприналичиисерьезныхпоказаний:

  • расхождениемышцживота
  • слишкомсильноерастяжениекожиживотаилибедер
  • нарушениеработывнутреннихорганов

Вовсехостральныхслучаяхправильноепитание, косметическиепроцедурыифизическиенаргузкиспособнывернутьвамкрасивуюфигуру, плоскийживотиподтянутыеноги.

Основными причинами появления лишнего веса, безусловно, являются неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Однако можно выделить и другие факторы, влияющие на потерю стройности ног:

  • генетика. Все люди разные, и зависит это от генетической программы, которая закладывается в организм ещё в утробе матери. Так, тип фигуры можно унаследовать от одного из родителей. Если в первую очередь полнеют бёдра, то, скорее всего, вы являетесь обладательницей фигуры «песочные часы» или «груша»;
  • проблемы со здоровьем. Заболевания эндокринной системы могут привести к нарушению обмена веществ, а недуги желудочно-кишечного тракта — к сбоям в работе пищеварительной системы. Всё это является причиной скопления жировых отложений, в том числе на ногах. Варикоз или проблемы с сердцем вызывают отёчности нижних конечностей;
  • возрастные изменения. С годами метаболизм замедляется, что приводит к появлению лишнего веса;
  • некорректный косметический уход. Неправильный уход за телом или его отсутствие приводят к потере эластичности кожи, вследствие чего ноги выглядят дряблыми и бесформенными.
Типы фигуры
Тип фигуры — яблоко, груша, песочные часы и прямоугольник — может быть заложен генетически

В большинстве случаев непривлекательную форму ног можно исправить в домашних условиях или косметическими методами. Но при этом необходимо учитывать ряд факторов, которые могут помешать на этом пути. Вот чего не стоит делать, чтобы не тормозить процесс похудения и подтяжки бёдер:

  • есть сразу после тренировки. Во время занятий в спортзале идёт активное жиросжигание, которое продолжается на протяжении ещё 2 часов после тренировки. Поэтому стоит воздержаться от принятия пищи в это время, ограничившись водой;
  • нарушать питьевой режим. Организму необходимо поступление хотя бы 2 литров чистой воды в день (помимо чая, кофе, соков, супов и т. д.) для налаживания метаболизма. Кроме этого, недостаток жидкости приведёт к пересушиванию кожи и, как следствие, её дряблости и быстрому старению. Пейте воду каждые 20 минут во время тренировки, и эпидермис быстрее восстановит свою эластичность;
  • сокращать время сна. Человеку необходимо спать 7–8 часов в сутки. За это время организм восстанавливает потраченную днём энергию. Причём это должно происходить ночью, ведь именно в тёмное время суток вырабатывается гормон мелатонин, ответственный за качество сна, а также гормон лептин, который обеспечивает ощущение сытости. Вероятно, многие замечали, что после бессонной ночи целый день хочется есть;
  • игнорировать получение положительных эмоций. Если организм часто находится в состоянии нервного напряжения и усталости, в нём начинается активный выброс гормона кортизола, избыток которого разрушающе действует на внутренние органы и системы, а также провоцирует чувство голода. Чтобы контролировать его уровень, необходимо периодически устраивать себе релаксацию с получением положительных эмоций: прогулку на природе, аромаванну или расслабляющий массаж, например;
  • злоупотреблять вредными привычками. Алкоголь обладает выраженным мочегонным свойством, что выводит необходимую влагу из организма, обезвоживая кожу. Никотин сужает сосуды, ограничивая кислородное дыхание и питание клеток. Кроме того, эти вещества нарушают работу печени и поджелудочной железы, замедляя выработку необходимых для переваривания пищи ферментов, что приводит к застойным процессам и последующему скоплению лишних килограммов;
  • вести сидячий образ жизни. Малоподвижность приводит к недостаточной мышечной активности ног, вследствие чего мускулы ослабевают, теряют тонус, провоцируя дряблость кожи. Кроме этого, организм не затрачивает нужное количество потреблённых калорий, которые приводят к появлению лишних килограммов.
Предлагаем ознакомиться  Эффективные упражнения от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Основы правильного питания

Мы — то, что мы едим. Это всем известный факт, поэтому вопросу питания нужно уделять особое внимание. Нарушение пищевого режима, употребление вредных продуктов и недостаток полезной еды и витаминов приводят к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и скоплению жировых отложений в проблемных местах, таких как бёдра.

К основным принципам здорового питания относятся:

  • плотный завтрак в первый час после пробуждения;
  • дробное питание каждые 3 часа;
  • сбалансированное меню;
  • перекус — полноценный приём пищи.
Сбалансированное меню
Меню дня должно быть сбалансированным и включать в себя необходимые витамины и микроэлементы

Как подтянуть внутреннюю часть бедра

Чтобы получить максимально быстрый и эффективный результат, необходимо применять все возможные меры в комплексе. Ведь если заниматься спортом, но не придерживаться диетического питания, мышцы будут укрепляться, а жировая прослойка оставаться на месте. И наоборот, если есть полезные продукты, но лениво лежать на диване, вес будет снижаться, а мышцы и кожа начнут дрябнуть и обвисать. А недостаток косметического ухода станет проявляться сухостью и вялостью кожного покрова.

Косметические средства необходимо использовать как дополнительный способ похудения. Сами по себе они смогут помочь только при незначительных жировых отложениях и проявлениях целлюлита, а также подтянут кожные покровы при похудении.

Состав подтягивающего средства для ног должен включать в себя:

  • кофеин;
  • коллаген;
  • гиалуроновую кислоту;
  • эфирные масла;
  • фруктовые кислоты;
  • экстракты морских водорослей;
  • витамины;
  • коэнзимы.