Что представляет собой растение?

Сразу немного оговоримся: единственно возможный вариант для снижения веса – это потреблять меньше калорий, чем вы тратите. То есть надо либо урезать рацион, убирая из него в первую очередь простые углеводы и избыточные животные жиры, либо увеличивать физическую активность, а скорее всего, и то, и другое.

Тогда зачем нам нужна гарциния камбоджийская для похудения? Отзывы людей, которые фигурируют в рекламе препарата, говорят о том, что это средство позволяет худеть без изменения рациона и необходимости увеличивать физические нагрузки. Пока непонятно, каким образом это может происходить. Элементарных познаний физиологии человека достаточно для того, чтобы понять, что расщепление подкожных жиров – это сложный биохимический процесс, на который организм пойдет лишь в крайнем случае. Однако давайте разбираться дальше.

Это вечнозеленое тропическое растение, насчитывающее около 50 разных видов. Наибольшую известность получила камбоджийская и индийская трава. Встречаются сорта, которые выглядят как деревья, кустарники или обычные цветущие растения. Распространены они на территории Африки, в большинстве азиатских стран, в Индии и Австралии.

Гарциния предпочитает тепло и влагу. В подходящем климате дает урожай дважды в год. Для производства активных добавок чаще всего используют плоды растения. Их состав считается уникальным. Сюда относят следующие вещества:

  1. гуттиферон;
  2. пектин;
  3. гидроксицитриновую кислоту;
  4. гуммигутин;
  5. ксантогумол.

Факты о гарцинии камбоджийской

Гарциния камбоджийская веками широко используется в медицине и кулинарии в странах юго-восточной Азии.

Очевидно, что главным мотивом её применения в пищу азиатами является не желание похудеть. Для них проблема ожирения не характерна.

В азиатской кухне она используется в качестве приправы и ароматизатора для придания блюдам более насыщенного вкуса 1. В частности, она является одним из ингредиентов традиционного индийского блюда карри.

В пищу употребляется как мякоть, так и кожура плода.

Плод в диаметре составляет примерно 5 см, а цвет варьирует от желтого до красного в момент созревания.

Помимо использования в кулинарии, гарциния камбоджийская издавна применятся в аюрведической медицине для борьбы с паразитами в организме, лечения пищеварительных расстройств, дизентерии, ревматизма и раковых опухолей 4.

В цивилизованных странах Запада гарциния камбоджийская начала приобретать популярность сравнительно недавно благодаря масштабной рекламе на телевидении, как магическое средство для похудения, в том числе в животе.

Гарциния камбоджийская и отзывы худеющих, где купить

При этом научные исследования её эффективности как это будет показано ниже очень противоречивы.

Прежде чем мы углубимся в их изучение, напомним несколько банальных истин.

Рекомендуем: Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

Чай и напитки для похудения

Ими пестрит весь интернет, именно благодаря им имеет большую популярность гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы врачей предостерегают нас от того, чтобы доверять свое здоровье рекламе. Любой диетолог посоветует диету и спортивные нагрузки, а не сомнительные таблетки, но все равно желание людей похудеть быстро и легко неискоренимо.

В первую очередь, анализируя отзывы, можно увидеть, что помогает это средство сладкоежкам, которые не видят себя без конфет и выпечки. Однако механизм, за счет которого это происходит, не слишком радует. Препарат подавляет функции поджелудочной железы. То есть за короткое время вы вряд ли получите серьезное гормональное нарушение, но и сильно похудеть не успеете.

Положительный эффект от употребления БАД на основе растения проявляется в следующем:

  1. происходит активное расщепление жиров. Хотя механизмы похудения с помощью растительного средства изучены недостаточно, исследователи предполагают, что входящие в состав вещества блокируют некоторые ферменты. Они участвуют в формировании жировых клеток, поэтому при употреблении препарата происходит планомерное снижение веса;
  2. снижается аппетит благодаря содержанию гидроксицитриновой кислоты. Компонент усиливает выработку серотонина, при нехватке которого чувство голода появляется чаще. Уменьшается тяга к вредным продуктам, улучшается настроение, приходит ощущение умиротворения;
  3. повышается общая выносливость организма. Вещества, входящие в состав биодобавки, стимулируют выработку энергии. Сил становится больше, поэтому возрастает двигательная активность. Если направить энергию на физические нагрузки, можно усилить эффект похудения;
  4. уменьшается уровень сахара в крови. Это свойство важно для тех, у кого есть предрасположенность к диабету. Препарат улучшает способность клеток преобразовывать глюкозу в энергию, увеличивая расход вещества. Стабилизируются показатели сахара, организм лучше реагирует на инсулин;
  5. снижается уровень холестерина, а также триглицеридов. Средство помогает уменьшить риск появления холестериновых бляшек, а также некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в комплексе с прочими медикаментами, влияющими на холестерин, ее можно использовать только после врачебной консультации;
  6. происходит общее укрепление организма. Это связано с тем, что гарциния стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение. В свою очередь это приводит к тому, что полезные компоненты, поступающие вместе с пищей, усваиваются лучше и быстрее. Повышаются защитные силы организма;
  7. улучшается настроение, проходит апатия и вялость, сон становится крепче. Это связано с повышенным производством серотонина. Он оказывает стимулирующее воздействие на участки мозга, ответственные за эмоциональное состояние. При употреблении БАД человек становится более уравновешенным, спокойным и счастливым.

Ученые неоднократно проводили исследования, чтобы определить степень влияния биодобавки на людей с лишним весом. Результаты экспериментов говорят о том, что препарат способствует похудению, и действует в нескольких направлениях.

Основной эффект заключается в том, что входящие в состав компоненты препятствуют откладыванию жировых отложений. Нарушается выработка ферментов, которые участвуют в формировании клеток жира, за счет чего наблюдается стабильное снижение веса. Даже при отсутствии корректировки режима питания и физической активности человек может сбросить до нескольких килограммов лишнего веса. Если же задействовать правильное питание и тренировки, результат будет еще более впечатляющим.

Кроме того, добавка влияет на аппетит. Входящая в состав гидроксицитриновая кислота стимулирует выработку серотонина. Достаточный синтез вещества способствует нормализации эмоционального фона, появлению умиротворения и спокойствия. Когда человек чувствует себя счастливым, он реже думает о том, чтобы съесть что-нибудь вредное.

Гарциния камбоджийская и отзывы худеющих, где купить

Если растение используется в напитках для похудения, то начинает действовать быстрее, чем капсулы. Большинство производителей выпускают БАД в чайных пакетиках, чтобы облегчить процесс заваривания. Пьют напиток чаще всего в промежутках между приемами пищи.

Смотреть цену на iHerb

Зеленый чай с черникой содержит органические добавки, в число которых входят:

  1. экстракт камбоджийской гарцинии;
  2. лист зеленого чая и черники;
  3. цветки гибискуса;
  4. плоды амлы, бибхитаки и хебулы.

Средство выпускается в чайных пакетиках, которые нужно заваривать кипятком в течение 3 минут. Производитель предупреждает, что в состав входит кофеин (около 35 мг на одну порцию), что необходимо учитывать людям, которые дополнительно употребляют кофе.

Предлагаем ознакомиться  Как развить гибкость верхней части спины и зачем это нужно

БАД способствует снижению веса, улучшению пищеварения, а также заряжает энергией и помогает вести активный образ жизни.

В состав продукта входят запатентованные смеси растений, которые помогают избавиться от жировых отложений. Речь идет о следующих компонентах:

  1. экстракт зеленых кофейных бобов;
  2. плоды гарцинии;
  3. зеленый чай.

Натуральные антиоксиданты представлены в 24 фруктах и овощах, входящих в состав добавки. Одну мерную ложку порошка растворяют в воде, соке или смузи и принимают раз в день.

Этот продукт создан специально для людей, которые хотят похудеть, но не знают, с чего начать. Формула порошка включает несколько важных комплексов, которые помогают избавиться от жира, а также поддерживают правильную деятельность внутренних систем. Это не только гарциния, но и следующие продукты:

  • протеиновая смесь обеспечивает достаточное поступление белка, в котором не содержится лактоза;
  • жирная смесь необходима для того, чтобы организм получил необходимое количество жиров;
  • органическая смесь восполняет потребности в клетчатке;
  • комплекс сжигания жира улучшает обмен веществ, запускает процессы похудения;
  • пищеварительные ферменты ускоряют усвоение полезных компонентов.

Гарциния камбоджийская и отзывы худеющих, где купить

Для употребления 2 мерных ложки порошка смешивают с водой или соком. Необходимо заменить смесью 1 – 2 полноценных приема пищи или перекуса.

Pure Garcinia Cambogia
Pure Garcinia Cambogia

Если вы решите, что вы все еще хотите попробовать гарцинию камбоджийскую для похудения или других целей, вот что вам нужно знать о рекомендациях по дозировке средств, содержащих гидроксицитриновую кислоту:

  • Исследования с использованием ГК использовали широкий диапазон доз, от одного грамма до 2,8 грамма в день. Обычные дозы составляют 250-1000 миллиграммов в день.
  • Продолжительность исследований также значительно варьировалась – курс приема ГЦ составлял от 2 до 12 недель.
  • Оптимальная доза ГЦК пока неизвестна. До сих пор неясно, обеспечивает ли более высокая доза ГЦК более высокую биодоступность.
  • Кажется, что существует значительная корреляция между дозировкой ГЦК и похудением, что означает, что более высокие дозы оказывают несколько больший эффект.
  • Garcinia cambogia продолжает оставаться наиболее широко используемой биологически-активной добавкой, из которой получают наибольшее количество ГЦК, однако, помимо ГК, ГЦК также можно получить из добавок, сделанных из растения Hibiscus sabdariffa (Розелла).
  • Поскольку в большинстве исследований были исследованы эффекты ГК, оказываемые этим средством в течение приблизительно восьми недель, исследователи считают, что это в конечном счете «слишком короткое время для оценки влияния ГЦК на массу тела».

Чтобы оставаться в безопасности, избегайте покупки «формул» Garcinia cambogia или добавок, содержащих множество ингредиентов, в которых может не сообщаться обо всех других компонентах или точном уровне ГЦК. Многие запатентованные формулы производятся производителями, которые используют только часть активного ингредиента или стандартной дозы для снижения цены.

Всегда читайте этикетки, и ищите слова «Pure Garcinia Cambogia» или «Гарциния камбоджийская 100% чистый экстракт» и «экстракт гидроксицитриновой кислоты (или ГЦК)» (она должна составлять от 50 до 60 процентов средства). Если вы купите смесь и увидите список ингредиентов без каких-либо чисел, это означает, что вы наверняка не сможете определить необходимую дозу и существует вероятность передозировки и возникновения побочных эффектов.

Практически во всех исследованиях, связанных с гарцинией камбоджийской, исследователи отмечают, что трудно сказать, действительно ли какие-либо продемонстрированные эффекты (потеря веса, снижение уровня холестерина и т.д.) действительно обусловлены воздействием ГК или на самом деле влияют другие факторы, такие низкокалорийные диеты или физические нагрузки.

Еще один интересный факт заключается в том, что отчеты мета-анализа, опубликованные в журнале Journal of Obesity говорят, что большинство рассматриваемых исследований «не указали, использовался ли двойной слепой метод исследования или нет, а в семи исследованиях даже не указано, кто финансировал исследования гарцинии камбоджийской».

В конечном счете, прием различных добавок и чаев для похудения не научит правильно питаться, найти способы наслаждаться физическими упражнениями или практиковать «интуитивное питание» и контролировать тягу к пище. Итак, что вы можете сделать, чтобы двигаться в правильном направлении, чтобы похудеть безопасно?

Усилия, направленные на снижение веса всегда должны быть реалистичными, безопасными и устойчивыми. Помните, что настоящая цель – достичь здорового веса и сделать так, чтобы этот вес всегда был в пределах нормы. Вот почему быстрые корректировки и причудливые диеты, исследуемые учеными, терпели неудачу в долгосрочной перспективе в 95% случаев.

Вот некоторые из самых действенных рекомендаций относительно похудения, которые предусматривают использование надежных действительно эффективных методов:

  1. Полноценный сон! Незначительное количество сна (менее 7-9 часов в сутки для большинства людей) может означать отсутствие снижения массы тела.
  2. Ешьте больше клетчатки. Взрослым людям нужно стремиться ежедневно получать как минимум 25-30 граммов клетчатки (пищевых волокон) из овощей, фруктов, нерафинированных злаков, проросших бобовых и семян.
  3. Потребляйте полезные жиры. Нерафинированное масло кокосового ореха оказывает естественные жиросжигающие эффекты, а также приносит много пользы организму, например, улучшает здоровье кишечника. К другим полезным для здоровья жирам, которые могут помочь контролировать аппетит, относятся натуральное оливковое масло, плоды и масло авокадо, органическая говядина (получаемая из животных выкормленных естественными кормами), орехи и семена.
  4. Используйте адаптогенные травы. Травы-адаптогены, такие как мака перуанская, женьшень и родиола, могут помочь контролировать заболевания, которые могут затруднить снижение массы тела (например, высокий уровень стресса, проблемы с щитовидной железой [гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит], синдром дырявого кишечника, синдром надпочечниковой усталости, клеточная токсичность и кандидоз).
  5. Потребляйте белковую пищу. Белковые продукты очень сытны и необходимы для образования мышечных тканей. Регулярно включайте в рацион питания белковую пищу, такую как яйца и дикую рыбу (выросшую в естественной среде).
  6. Потребляйте пробиотики. Пробиотические продукты и добавки не только помогают сбалансировать здоровье пищеварительного тракта, но также уравновешивают гормоны, повышают иммунитет, контролируют аппетит и играют определенную роль в контроле массы тела.
  7. Займитесь спортом. Попробуйте начать интенсивные тренировки, такие как фитнес – это поможет вам укрепить и привести в тонус мышцы, и вывести лишнюю воду из жировых клеток.
  8. Больше двигайтесь в течение дня. Длительное нахождение в сидячем положении и малоподвижный образ жизни связаны с избыточным весом и повышенным риском ожирения.
  9. Запланируйте свои тренировки заблаговременно. Это значительно повышает вероятность того, что вы будете придерживаться графика тренировок.
  10. Используйте эфирные масла для похудения. Натуральные масла, включая масло грейпфрута, масло корицы и имбирное масло, помогут контролировать аппетит, гормоны и пищеварительные симптомы.

Предупреждение: что нужно знать любителям жиросжигателей

Эффект от приема любого самого эффективного жиросжигателя очень незначительный, особенно, в отсутствие изменений привычек образа жизни (питание, физическая активность)).

Он измеряется несколькими сотнями килокалорий, что эквивалентно нескольким печенькам, трети плитки шоколада или банке кока-колы.

При этом приём любых жиросжигателей связан с риском побочных эффектов, который может быть достаточно высоким, так как сильное желание похудеть нередко стимулирует употребление жиросжигателей в дозах, значительно превышающих рекомендуемые.

Тот факт, что жиросжигатель (в нашем случае гарциния камбоджийская) является “натуральным”, т.е. его получают из растений, не означает, что он полезен и безопасен для здоровья.

Кофеин, йохимбин, эфедрин, черная мамба, lipo 6 black – примеры жиросжигателей и их активных ингредиентов, которые являются натуральными, но у каждого из них есть список побочных эффектов, среди которых и смертельные…

Предлагаем ознакомиться  Почему волшебные бобы нельзя пить с алкоголем

Рекомендуем: Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих

Показания к применению

Гарциния камбоджийская присутствует на рынке пищевых добавок в нескольких формах:

  • экстракт;
  • чай;
  • капсулы/таблетки;
  • лосьоны/кремы.

Гарциния камбоджийская и отзывы худеющих, где купить

Ввиду того, что рынок пищевых добавок не контролируется FDA, точное количество активного ингредиента (гидроксицитриновой кислоты) в составе жиросжигателей может существенно различаться и далеко не всегда соответсвует информации на упаковке.

Согласно тестам независимой лаборатории ConsumerLab в 7-ми из 14-ти пищевых добавок на основе гарцинии к. содержание активного вещества не соответствовало информации на упаковке: различия составляли от 14% до 81% в разных препаратах 16.

Там же отмечается, что суточная доза гидроксицитриновой кислоты, которая обычно используется в исследованиях её эффективности, составляет 900-1500 мг. Она же является рекомендуемой для тех, кто хочет попробовать похудеть с помощью этого жиросжигателя.

Согласно исследованию токсичности гарцинии камбоджийской 11, безопасной считается доза вплоть до 2800 мг в сутки.

Важно также иметь в виду, что долговременные исследования (более 12 недель) как эффективности гарцинии к. для похудения, так и её вреда для организма, отсутствуют.

Рекомендуем: Как похудеть в лице и щеках, чтобы “появились скулы” ? Рекомендации учёных

Растительное средство чаще всего назначают для снижения веса. В комплексе с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием оно дает быстрый результат. Но также его можно применять при следующих состояниях:

  • нарушения пищеварительных процессов;
  • запоры;
  • проблемы с менструальным циклом;
  • наличие паразитов (прежде всего глистов);
  • нарушения обмена веществ;
  • неконтролируемый аппетит и проч.

В список противопоказаний к применению препарата входят следующие состояния:

  • индивидуальная непереносимость действующих компонентов, склонность к аллергическим реакциям;
  • период беременности и лактации;
  • не назначаются средства для использования у маленьких детей.

С осторожностью необходимо употреблять добавку при повышенном артериальном давлении, а также при наличии серьезных проблем со здоровьем или дополнительном приеме медикаментов. В этом случае рекомендована предварительная врачебная консультация.

Гарциния – средство, которое можно использовать в комплексе для снижения веса, а также нормализации общего самочувствия. Это натуральная добавка, у которой практически нет ограничений к применению. Растительный препарат помогает наладить обменные процессы и контролировать аппетит.

Использование в косметологии

При регулярных физических нагрузках жировые отложения будут сжигаться быстрее. Поэтому часто гарцинию назначают людям, которые занимаются фитнесом. Но ее эффект проявляется не только в похудении.

Преимущество состоит в том, что препарат способствует непосредственно сжиганию жира. А мышцы при этом не страдают. Благодаря этому создается красивый рельеф, что важно для спортсменов, которые «сушатся» перед соревнованиями.

Еще один плюс – в увеличении выносливости. Повышается сила и энергия, поэтому спортсмен может улучшить результат от тренировок и одновременно избавиться от лишних жировых тканей. Противовоспалительные свойства растения снижают вероятность появления очагов воспаления в суставах, которые могут возникнуть при повышенных нагрузках.

Продукт известен и в косметологической сфере благодаря содержанию гидроксицитриновой кислоты. Этот компонент используется для качественного пилинга, поэтому часто является одним из базовых веществ в масках или гелях для кожи. Косметика на основе продукта помогает обновить кожные покровы, предотвращает появление высыпаний и покраснений.

Гарциния камбоджийская – побочные эффекты

Действительно, это вопрос еще не закрытый. На сегодняшний день было проведено несколько экспериментов с участием подопытных животных и людей. При этом надо отметить, что исследования не были масштабными. Максимальная выборка была всего 130 человек, которых разделили на две группы. Как в любом эксперименте, одна группа получала препарат, а вторая – плацебо.

При этом испытуемые не знали о том, что принимают пустышку. Активная группа получала лекарственную дозировку (3 грамма экстракта гарцинии, или 1500 мг гидроксицитриновой кислоты) трижды в день. Поскольку обе группы были помещены в единые условия, они получали одинаковый рацион питания. Пища была низкокалорийная с высоким содержанием клетчатки.

Для подтверждения этих данных было проведено еще несколько экспериментов, которые также не выявили значительного эффекта от приема гарцинии камбоджийской. По результатам ряда исследований был сделан вывод, что прием гарцинии позволяет увеличить потерю массы тела в среднем на 0.8 кг, если прием осуществлялся на протяжении нескольких недель.

То есть эффект настолько мал и незначителен, что рассчитывать на него определенно не стоит. Точно такого же эффекта можно добиться просто с помощью диеты и спортивной гимнастики. Единственное, для чего вам может потребоваться гарциния, – это как стимул или толчок для того, чтобы взяться за себя и довести дело до конца.

В то время как некоторые люди утверждают, что они вообще не испытывают каких-либо побочных эффектов от использования гарцинии камбоджийской, другие сообщают о различных возникающих проблемах. Вот один тревожный отчет об использовании экстракта гарцинии для похудения, о котором вы, возможно, не слышали – у нескольких пациентов прием Garcinia cambogia вызвал печеночную недостаточность, в результате чего они быть немедленно госпитализированы и нуждались в срочной пересадке печени.

В статье 2016 года, опубликованной Центром трансплантации клиники Майо, сообщается, что миллионы американцев регулярно используют травяные добавки, часто в форме таблеток, но не знают об их многостороннем воздействии на организм. Многие БАДы для похудения создают потенциальные скрытые опасности и «связаны с гепатотоксичностью и острым поражением печени».

При приеме добавок гарцинии камбоджийской у людей часто происходит передозировка и их прием не очень хорошо поддается регулированию, так как некоторые производители рекомендуют принимать высокие дозы несколько раз в день, например, за 30-60 минут до каждого приема пищи в течение 8-12 недель. Помимо повреждения печени, другие побочные эффекты Garcinia cambogia, которые могут возникнуть, включают:

  • слабость
  • усталость и затуманенное сознание
  • кожная сыпь
  • увеличение частоты простудных заболеваний (снижение иммунной функции)
  • сухость во рту и неприятный запах изо рта
  • головные боли
  • проблемы с ЖКТ, такие, как тошнота и диарея

Гарциния камбоджийская противопоказана при:

  • Беременности и грудном вскармливании;
  • Существующих случаях повреждений печени или почек.

Гарциния камбоджийская и отзывы худеющих, где купить

Еще следует рассмотреть вопрос о взаимодействии гарцинии камбоджийской с лекарственными препаратами. Многим людям следует избегать приема капсул для похудения на основе ГК из-за того, что они могут повлиять на другие лекарства, усвоение питательных веществ, уровень сахара в крови и многое другое. Garcinia cambogia может потенциально плохо взаимодействовать с:

  • Лекарствами, принимающимися для контроля астмы и аллергии;
  • Диабетическими препаратами и инсулином;
  • Железом (обычно принимается людьми с анемией);
  • Обезболивающими препаратами;
  • Лекарствами, используемыми для контроля психических расстройств, таких как тревога и депрессия;
  • Статинами, которые снижают уровень холестерина в крови;
  • Препаратами для замедления свертывания крови (например, Варфарин).

Натуральное средство практически не вызывает побочных эффектов. Они могут возникнуть при индивидуальной непереносимости действующих компонентов или при сильной передозировке. К возможным побочным реакциям относят расстройство желудка, прочие нарушения в деятельности пищеварительного тракта, повышение артериального давления, аллергические проявления (краснота кожи, зуд, сыпь).

Доступные исследования вреда гарцинии камбоджийской на животных не подтверждают  наличия серьезного вреда при её употреблении.

Предлагаем ознакомиться  Как правильно пить кофе с корицей

“Исходя из химической структуры, механизма действия и известных случаев длительного употребления, можно сделать вывод, что при приеме в дозе до 2800 мг в день, серьезные побочные эффекты для гарцинии камбоджийской не характерны.”

Но на этом не всё.

В нескольких научных отчетах отмечается токсичность для печени и нарушение сперматогенеза у мужчин жиросжигателей, в составе которых наряду с другими ингредиентами была гарциния камбоджийская 11, 13.

гарциния камбоджийская

В некоторых случаях жиросжигатели были мультикомпонентными, что не дает оснований винить в побочных эффектах гарцинию к. Однако, проявлять меры предосторожности не помешает.

При использовании жиросжигателей очень большой соблазн сознательного увеличения дозировки для усиления эффекта, а некоторые продавцы и производители даже рекомендуют их принимать в повышенных дозах.

В то же время, согласно клиническим данным “миллионы американцев регулярно используют жиросжигатели на основе экстрактов растений, не понимая связанных с этим рисков вреда для здоровья.

Большое число жиросжигателей потенциально опасны для здоровья, являются токсичными для печени и могут приводить к её серьезному повреждению”.

Это цитата из одного из клинических отчетов, который описывает случай трансплантации печени, которая потребовалась после употребления жиросжигателя на основе гарцинии камбоджийской одним из пацинетов 13.

Очевидно, что особенную осторожность к следует проявлять лицам с известными заболеваниями печени.

Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Ассортимент на iHerb

БАД на основе растения в большом объеме представлены на сайте iHerb. Здесь можно выбрать препараты от ведущих мировых производителей, которые выпускаются как в виде капсул, так и в формате чая или порошка.

Капсулы

гарциния камбоджийская

Базовой формой выпуска продукции считаются растительные капсулы. Основное их преимущество состоит в удобстве приема. Нет необходимости в том, чтобы заваривать растение. Все, что нужно – это сама капсула и вода, чтобы ее запить. Внутри натуральной оболочки содержится измельченный порошок, который начинает действовать сразу после растворения самой капсулы.

В состав этого продукта входят 3 действующих компонента:

  1. Экстракт гарцинии. Способствует снижению веса, придает сил, улучшает деятельность пищеварительного тракта и уменьшает аппетит;
  2. Экстракт зеленого кофе. Ускоряет обмен веществ, тонизирует и бодрит;
  3. Кальций. Необходим для восполнения дефицита элемента, поскольку кофе может вызвать его усиленное выведение из организма.

В одной суточной порции содержится 1.6 г гарцинии, 0.2 г экстракта зеленых кофейных зерен и 0.28 г кальция. Производитель указывает, что необходимо употреблять по 1 таблетке 3 раза в сутки. Делать это можно за час до еды. Курс приема должен длиться 2 месяца. В течение этого периода рекомендуют следовать принципам здорового питания, а также увеличить двигательную активность.

Препарат выпускается в упаковках объемом 100. Если употреблять по 3 штуки в день, то упаковки хватит на 1 месяц. Таблетки светло-розовые, овальные и легко проглатываются.

Биодобавка от известного производителя содержит 2 основных компонента. Это сам экстракт растения в объеме 1 г на суточную порцию, а также кальций (0.18 г на порцию). Гарциния содержит 50%-ную гидроксицитриновую кислоту, которая препятствует образованию жировых отложений.

Это вегетарианский продукт, для производства которого используют только растительные компоненты (целлюлоза, стеарат магния). В составе отсутствуют потенциально опасные вещества или аллергенные ингредиенты.

Таблетки овальной, вытянутой формы светлого цвета с небольшими вкраплениями. Производитель указывает, что необходимо принимать по 1 штуке от 1 до 3 раз в сутки. Делать это необходимо за час до еды. Стандартная упаковка содержит 120 таблеток. В зависимости от того, сколько штук вы будете принимать, этого объема хватит на курс длительностью 1.5 – 4 месяца.

Известный производитель представил свой вариант добавки на основе гарцинии. В состав входит экстракт растения в объеме 0.5 г на порцию. Он обеспечивает поступление в организм 0.25 г гидроксицитриновой кислоты. Продукция проходит тщательную проверку на соответствие всем стандартам качества.

Растительное средство не содержит продуктов молочного или животного происхождения, поэтому подходит для вегетарианцев. При производстве не используются ароматизаторы, консерванты либо красители. А для выпуска оболочки применяется растительная целлюлоза.

Препарат представлен в виде натуральных капсул. Светлый порошок находится в прозрачной оболочке. Принимать нужно по 1 штуке в день незадолго до еды. Иной график приема может назначить только лечащий врач. В упаковке содержится 60 капсул. Этого количества хватит на 2 месяца ежедневного использования.

Himalaya, Garcinia

Эта биодобавка отличается от большинства представленных на рынке большей концентрацией кислоты (65%), а также тем, что для производства используются не только плоды растения, но и фруктовая корка и листья. В общей сложности объем действующего вещества на порцию составляет 0.6 г.

Производитель указывает, что в аюрведе гарциния применяется для нормализации деятельности пищеварительного тракта, и, как следствие, для стабилизации аппетита. При регулярном применении достигается жиросжигающий эффект, который можно сохранить при соблюдении правильного питания и определенных физических нагрузок.

Средство выпускается в виде капсул в натуральной оболочке. Для достижения видимого эффекта необходимо принимать по 1 штуке дважды в день. Делать это лучше всего после еды. Препарат представлен в объеме 60 капсул на упаковку. Этого хватит на месяц непрерывного использования. Для достижения видимого результата курс применения должен длиться 1 – 2 месяца.

Заключение

Гарциния камбоджийская, как и большинство других натуральных жиросжигателей, имеет некоторое теоретическое обоснование эффективности в похудении, но данные экспериментальных исследований очень противоречивы.

При этом даже результаты “положительных” исследований демонстрируют незначительный эффект.

Помните, что прием гарцинии к. как и любых других жиросжигателей в надежде похудеть без корректировки питания никогда не даст долговременного результата в похудении. Смотри раздел Предупреждение: что нужно знать любителям жиросжигателей.

Совместим ли прием с алкоголем?

Прием препарата при вынашивании ребенка или в период лактации возможен только при консультации лечащего врача. Однако специалисты не рекомендуют принимать средство, поскольку оно может спровоцировать у ребенка аллергию или прочие неприятные реакции.

Производитель рекомендует на время использования добавки отказаться от употребления продукции, содержащей спирт. Алкогольные напитки снижают эффект от применения, поэтому нет смысла употреблять БАД, если вы не можете ограничить их прием.