Горячие обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывания для похудения сейчас являются одной из самых популярных услуг в салонах красоты, но делать их можно легко и дома. Несколько сеансов такой процедуры подтянет кожу, сделает ее более упругой, очистит ее, уберет надоевшую апельсиновую корку с боков. Самый лучший эффект будет достигнут если сочетать обертывания с занятиями спортом. Тогда уже через пару недель вы можете не узнать себя в зеркало: ваше тело станет стройным и подтянутым.

Несмотря на то, какое обертывание вы выберете процесс выполнения в целом всегда один. Прежде всего, приготовьте ту смесь, которую вы будете наносить на кожу. Затем подготовьте тело к процедуре: примите горячую ванну, обработайте кожу скрабом или протрите жесткой губкой. После ванны, промокните все тело полотенцем и нанесите вашу смесь на то место, которое хотите скорректировать.

Для обертываний подойдет обычная пищевая пленка. Обматывайте одну зону по спирали, при этом старайтесь сделать это плотно, но и не слишком перетягивать. Двигаться нужно снизу вверх. Затем оберните этот участок тела тканью. Подойдет и полотенце и простынь и обычный кусок ткани, который лежит без дела.

• Постарайтесь за час до и после обертывания ни есть и ни пить.

• Если ваша цель избавиться от целлюлита, то после обертывания примите ванну с морской солью. Она усилит эффект процедуры. Рекомендуется полежать в воде 10 минут. Затем намажьте все тело увлажняющим кремом.

• Ваш курс обертываний должен состоять как минимум из 12 сеансов, чтобы добиться лучшего эффекта. Рекомендуется делать процедуру через день. Перерыв между курсами может составлять месяц – полтора.

Целлюлит – это скопления жира под кожей, которые проявляются в виде некрасивых бугров. Появляется целлюлит зачастую, потому что в организме нарушен процесс расщепления жиров. Причиной этому может стать малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, возраст, беременность, вредные привычки. Самый лучший способ быстро избавиться от апельсиновой корки – обертывание, потому что оно воздействует непосредственно на проблемную зону.

Между прочим, этим рецептов пользовались еще наши бабушки, и у них он имел огромный успех. В растворе уксуса смочите ткань из льна и обмотайте ей проблемные места. Сверху обмотайте еще пищевой пленкой, можете поверх надеть шорты, чтобы вам было удобнее двигаться. Оставьте уксус на 30-40 минут.

Стройные женские ножки всегда притягивают восхищенные взгляды. Кому же не хочется иметь такие? Чтобы эффект от обертываний был сильнее, нужно приготовить смесь так, чтобы по консистенции она напоминала крем. Наносите его на кожу ног толстым слоем, а после оборачивайте пищевой пленкой по спирали снизу вверх.

Стоит ли верить в обёртывания для похудения

• 50 граммов горчичного порошка смешать с 300 граммами сметаны

• 50 граммов порошка и 300 мл оливкового масла

• 2 столовых ложки горчицы развести в стакане воды, добавит две ложки сахара, соли на кончике ножа и пол чайной ложки уксуса

Горячее обертывание подразумевает воздействие на тело высоких температур. Из-за чего организм и начинает избавляться от лишнего веса. Смеси нужно подогревать до температуры 38 градусов. За счет этого жировые ткани начинают расщепляться. Знайте, лучше всего для горячих обертываний подходит утро или день.

Несомненный плюс такого вида обертываний то, что он вообще не имеет противопоказаний. Поэтому холодные обертывания так любят знаменитости. Для этой процедуры используется холодная смесь примерно 21-22 градуса. Такая температура способствует сужению пор. За счет активных процессов в организме вы сбросите несколько килограмм.

Впрочем, бывают ситуации, когда устроит и временное похудение. Например, вы хотите срочно сбросить вес перед встречей одноклассников или фотосессией на пляже. В этом случае обёртывания — неплохой вариант.

Предлагаем ознакомиться  Как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях

Стоит ли верить в обёртывания для похудения

Но прежде чем записываться на процедуру, постарайтесь снизить риск возможных проблем.

  1. Выясните, какие именно ингредиенты входят в состав смеси для обёртывания. Это особенно важно в том случае, если у вас чувствительная кожа. Иногда смеси включают в себя эфирные масла, горчицу, перец, на которые эпидермис может отреагировать раздражением. Самый грамотный вариант: попросите нанести немного смеси вам на руку, подержите несколько минут и оцените кожную реакцию.
  2. Обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом, если принимаете какие‑либо лекарства. Вещества, которые входят в состав смесей для обёртывания, впитываются через кожу и могут повлиять на действие некоторых препаратов.
  3. Будьте готовы к дискомфорту. При обёртывании тело туго окутывают плёнкой. Вы можете чувствовать себя как спелёнатая мумия.
  4. Пейте достаточное количество жидкости. Это поможет не допустить обезвоживания.
  5. Помните: потеря веса в данном случае временное явление. Обёртывания не заменят здорового образа жизни. Единственный надёжный способ похудеть — это сочетание правильного питания, активного образа жизни и ежедневных физических упражнений.

Вопрос о том, сколько раз в неделю можно делать обёртывание, остаётся открытым, т.к. всё зависит от того, насколько действенными окажутся первые процедуры.

Обертывание с медом

Прежде, чем нанести маску на проблемный участок или всё тело сразу, необходимо выполнить следующие действия:

  • за 2 часа до процедуры перестать есть;
  • выпить только тёплый зелёный чай без сахара, можно с долькой лимона, он разгонит метаболизм и нормализует давление;
  • распарить кожу с помощью горячего душа либо бани;
  • снять ороговевший слой эпителия с помощью скрабов для тела (можно приготовить самостоятельно из морской соли или кофейной гущи с мёдом и лимоном);
  • смыть тёплой проточной водой скраб;
  • подготовить смесь.

Обратите внимание! Некоторые маски необходимо заранее подготавливать за 1-2 часа до принятия душа.

От того, насколько правильно проведен этот этап, напрямую зависит результат. Необходимо сделать следующие действия:

  • 3-4 минуты помассировать ту часть тела, куда впоследствии будет нанесена маска. Это обеспечит приток крови к эпителию;
  • наносить смесь можно как с помощью кисточки — при горячем обёртывании, так и руками — при холодном;
  • пищевая плёнка должна прилегать плотно к поверхности тела, минимизируя попадание кислорода;
  • обмотать пищевой плёнкой проблемный участок нужно в 3-4 слоя;
  • при горячем обёртывании лучше заняться физическими упражнениями, чтобы помочь организму выделить как можно больше пота;
  • при холодном — наоборот, необходимо расслабиться и полежать;
  • время действия у каждой смеси своё — так, для перцовой достаточно 15-20 минут, а на шоколадное обёртывание можно и часик уделить.

Обратите внимание! При такой процедуре крайне опасны сквозняки

Завершающий этап

По истечению времени необходимо:

  1. снять пищевую плёнку;
  2. смыть под душем маску;
  3. нанести тонизирующий крем-гель для душа, смыть его;
  4. нанести питательный крем.

Важно! В течение всей процедуры и 2 часа после неё нельзя ничего пить и есть.

Стоит ли верить в обёртывания для похудения

Кожный покров не везде одинаковый, так, на животе он намного нежнее, чем, например, на бёдрах, поэтому некоторые «жгучие» составы могут просто привести к ожогу кожи в области талии и в то же время избавить от целлюлита на бедрах.

Обертывания с перцем или горчицей можно делать только на ногах

Плёночное обёртывание дома имеет свои плюсы и минусы: так, в домашних условиях борьбу с целлюлитом можно вести сразу по нескольким фронтам одновременно: на бедрах и ягодицах, а также убрать свисающий жир с рук. Для этого достаточно будет просто провести 5 курсов перцового обёртывания. Делается оно просто:

  1. 1 ч. л. молотого красного перца без горки смешать с 4 ст.л. любого эфирного масла;
  2. тщательно размешать и дать отстояться 5-7 минут;
  3. наносить с помощью кисточки и немедленно обмотать пленкой.

Смывать такую смесь необходимо в два этапа: сначала под проточной тёплой водой, потом с использованием моющего средства.

Такое обёртывание проводится на ночь глядя и считается одним из лучших в плане достижения быстрых результатов в уменьшении сантиметров на боках и ягодицах. Для его использования необходим яблочный 9% уксус и дистиллированная теплая вода. 1 ч. л. уксуса необходимо разбавить в 4 ст. л. уксуса.

Для того, чтобы не пришлось долго втирать, можно добавить небольшое количество пшеничной муки в качестве загустителя и нанести как кашицу.

Уксусные обертывания считаются одними из наиболее эффективных

Обёртывание корицей

Эта восточная ароматная пряность отлично тонизирует кожу и способствует выведению токсинов. Её используют вместе с ароматическими маслами или с оливковым, исходя из пропорции: 1 ч. л. корицы на 2 ст. л. любого масла. Конечно, можно смешать корицу и с мёдом, и с обычной водой, но тогда не образуется плотная масляная плёнка и выделение пота пройдёт значительно слабее.

Предлагаем ознакомиться  Как похудеть без вреда для здоровья: правильное, быстрое, безопасное похудение без ущерба в домашних условиях, рекомендации диетологов

Важно! Такую маску можно использовать на обвисшую кожу рук и ног

Такое обёртывание разрешается только людям, у кого нет варикоза, проблем с сердечно-сосудистой системой. Во избежание ожогов нежелательно проводить её на нежной коже живота. Эта процедура должна длиться не дольше 20 минут. Состав делается из пропорции 1/4, где 1 — горчица.

Мёд и горчица могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед применением важно делать тест-пробу.

Шоколад

Трудно удержаться, чтобы не отломить кусок чёрного шоколада и не насладиться его слегка терпким, горьким вкусом во время приготовления маски для шоколадного обёртывания. Однако, лучше этого не делать, т.к. такая процедура должна проводиться на голодный желудок.

Необходимо растопить на паровой бане 200 гр черного шоколада. При желании можно добавить немного корицы или несколько капель эфирного масла. Наносить нужно быстро, пока шоколад не не остыл, а поверх плёнки можно надеть что-нибудь шерстяное или заняться физическими упражнениями — уборка дома тоже вариант.

Обертывание с шоколадом

Как проводить процедуры обёртывания в домашних условиях

Есть несколько простых правил проведения сжигающих жир процедур, соблюдение которых не вызовет сложностей даже при отсутствии опыта. Время проведения значения не имеет – плёнка для похудения может оставаться даже на всю ночь, но только при отсутствии запретов.

Основные правила:

  • последнее употребление пищи должно происходить за час до обёртывания;
  • не проводить одновременно эпиляцию или депиляцию;
  • при плохом самочувствии лучше отказаться от разогрева тела;
  • предварительно проводить распаривание, использовать скраб;
  • завершать процесс солевыми ваннами.

Ещё одно требование – избегать сильного натягивания. Особенно опасно плотно фиксировать область живота – можно навредить органам пищеварения.

Что для этого нужно

Плёночное похудение происходит с минимальными затратами – заменить покупные разогревающие или охлаждающие препараты разрешено домашними смесями. Главное – использовать качественные продукты, предварительно убедиться в отсутствии негативной реакции на компоненты.

Помимо смеси понадобится обычная пищевая плёнка. Запрещено использовать обычные целлофановые пакеты – они выполнены из более плотного материала и хуже обматываются вокруг проблемных участков.

С помощью обёртывания, если не использовать специальные смеси, добиться желанных результатов не получится – именно от применения средств зависит, насколько быстро будет происходить процесс сжигания жира. Перед применением обязательно нанести несколько капель на чувствительный участок кожи (полумесяц за ухом, запястье). Если высыпания или краснота не тревожат, смело приступать к похудению.

Лучшие рецепты и применение средств:

  • Мёд с горчичным порошком. Соединить в равных частях пчелиный продукт, специю. Тщательно перемешать. Если масса получилась слишком густой, отправить на водяную баню, немного распустить. Наносить на непродолжительное время – получаса достаточно. Повторять процедуру раз в два дня.
  • Шоколад с мятой. Какао-порошок (25 гр.) залить небольшим количеством тёплой воды – должна получиться густая шоколадная паста. Добавить эфирное масло мяты (10-15 капель), перемешать. Слишком густую массу развести прокипячённой водой. Длительность процедуры – час. Использовать через день.
  • Перец и кофе. Смешать по 25 гр. красного и чёрного перца-порошка. Добавить обычную столовую соль (25 гр.), молотый кофе (50 гр.). Можно использовать предварительно отжатую кофейную гущу. Соединить все компоненты, долить тёплую воду, превращая густую смесь в полужидкую, удобную для нанесения массу. Оставить на теле всего на 40-45 минут. Повторять каждые 2-3 дня.
  • Мёд с эфирным маслом. Подогреть до 38 градусов пчелиный продукт (30 гр.) на водяной бане. Смешать масло апельсина (10-12 капель) с тёплым мёдом. Выдержать около полутора часов. В неделю проводить три обёртывания.
  • Глина, сочетание масел. Голубую глину (100 гр.) развести подогретой водой. В кремообразную пасту влить сочетание масел (по 5 капель иланг-иланга, лимонного, апельсинового), перемешать. После нанесения оставить на 40-50 минут.
  • Глина, уксус. Перемешать глину (85 гр.), коричный порошок (15 гр.). Небольшими порциями вливать уксус, добиваясь нужной консистенции. Выдержать после применения около часа. Делать трижды в неделю.

Перед тем, как приступить к обёртыванию, необходимо разобраться, как правильно подготовиться, использовать приготовленные средства, применять пленку. Именно от этого зависят результаты – получится ли запустить процесс похудения или ожидает горькое разочарование и ряд побочных эффектов.

Похудение с помощью пленки состоит из нескольких этапов:

  1. Принять горячую ванну (моющие препараты, травяные отвары не использовать, есть риск вызвать раздражение).
  2. Нанести на проблемный участок тела приготовленную тёплую смесь.
  3. Помассировать кожные покровы в продолжение 20-30 секунд.
  4. Обмотаться плёнкой – на первых порах для оборачивания рекомендуется пригласить помощника, слои располагать по спирали.
  5. Контролировать количество слоев – их должно быть не менее пяти.
  6. Чтобы повысить эффективность процедуры, рекомендуется залезть под одеяло или надеть тёплый халат.
  7. Физическая активность противопоказана – лучше расслабиться, отдохнуть, выпить чашечку чая или кофе.
  8. Выдержать рекомендуемое рецептом время, разрезать и снять разогревающий слой (повторно использовать не стоит).
  9. Ополоснуться под чуть тёплым душем, убрать остатки влаги мягким полотенцем.
Предлагаем ознакомиться  Диета рисовая для похудения и очищения организма

Как делать обёртывание, чтобы сократить побочные эффекты до минимума? При оборачивании проблемных зон внимательно следить, чтобы плёнка ложилась ровно, без перекручиваний. Твёрдые жёсткие полоски, в которые превращается перекрученная плёнка, провоцируют затруднения в кровотоке, пережимают сосуды. Результаты не заставят себя долго ждать – отёчности конечностей, ухудшение самочувствия, раздражение – только малая часть побочных эффектов, которые ожидают вместо сжигания жира.

Для успешного избавления от избыточных килограммов, провисаний, апельсиновой корки на бёдрах и ягодицах рекомендуется соблюдать не только регулярность, но и количество сеансов. Обёртывания следует делать продолжительными курсами. Если проблема с лишним весом не слишком серьёзная, нужно сбросить всего 5-7 кг, достаточно всего 8 процедур.

Ответы на популярные вопросы об обертывании

Самый частый вопрос об обёртывании: возможно ли худеть при помощи обёртывания и насколько это возможно?

От 1 до 2 кг за сеанс.

Как часто следует проводить процедуру?

В целях похудения нужны частые процедуры — 4-5 в неделю; для косметологических целей — от 1 до 2 раз в неделю.

Когда стоит ждать результаты?

Уже после 3-ей процедуры.

Стоит ли верить в обёртывания для похудения

Особых секретов того, как похудеть с помощью пищевой плёнки в домашних условиях, нет. Важно последовательно выполнять простые правила, учитывая особенности своего кожного покрова и организма в целом. Тогда цифры на весах неумолимо начнут стремиться влево.

Нередко в продолжение процедур возникают вопросы, ответы на которые лучше знать заранее. Попросим косметологов поделиться своим мнением об этой методике похудения и дать ответы, которые помогут избежать ошибок.

Как показывает практика, обёртывания – один из самых эффективных способов избавиться от избыточного веса и жировых складок на теле, не требующий времени, чрезмерных усилий и финансовых затрат. Недостаточно знать, помогает ли пищевая плёнка сжигать жир – нужно помнить, что только от правильного проведения процедуры зависят результаты.

Исход обёртывания пищевой плёнкой для похудения зависит от многих факторов. Предварительно рекомендуется изучить запреты на проведения процедур, подобрать смесь, которая не вызовет аллергию, ознакомиться с основными этапами. Если нет противопоказаний, все процессы выполняются без ошибок, переживать за неприятные последствия не придётся – уже после первых оборачиваний проблемных участков начнётся активное сжигание жира.

Обертывания боков и живота в домашних условиях

Бока и живот зачастую являются одними из самых проблемных зон женского тела, потому что избавиться от жировых отложений в этих местах труднее всего. Обертывания могут дать результат уже после первых сеансов, но стоит помнить, что это не может быть основным средством в борьбе с лишними кило. Идеально сочетать обертывания с физическими нагрузками.

Тогда быстрый и хороший результат вам обеспечен. Кроме того обертывания лучше всего подействуют, если делать их на голодный желудок. За два часа до и после обертывания не кушайте вообще. Прежде чем наносить на тело выбранную смесь, следует проверить нет ли у вас на нее аллергии. Нанесите немного смеси на локоть и подождите 15 минут. Для обертываний живота и боков лучше всего подойдут смеси из кофе, горчицы, водорослей и меда. О каждой мы расскажем подробно.

Солевые обертывания в домашних условиях

Соль эффективна благодаря богатому составу: натрий и хлор регулируют водный баланс организма, йод способствует пищеварению, кальций влияет на обменные процессы, кремний улучшает обмен веществ. Солевые обертывания вытягивают из тела лишнюю влагу и хорошо убирают несколько сантиметров с талии. Перед процедурой очистите кожу скрабом, смажьте маслом, можно растительным, а затем круговыми движениями втирайте соль в тот участок, который хотели бы скорректировать. Обтяните кожу пленкой и на полчаса.