Свойства гостя из тропиков

Плод ананасовой культуры отличается высоким содержанием бромелайна, который:

  • способствует обмену веществ;
  • помогает в пищеварительном процессе;
  • участвует в активном расщеплении жиров;
  • нейтрализует чувство голода, что не допускает переедания.

Остальные полезные компоненты способствуют нормализации давления, очищению сосудов, укреплению иммунной системы.

Высокое содержание полезного сахара быстро насыщает и устраняет желание «заесть» сладостями.

В основе ананасовой диеты лежит потребление тропического плода и сока из него в большом количестве.

Желающие приобрести изящные формы могут воспользоваться разнообразием рецептов ананасовых диет для похудения, ведь известны программы, рассчитанные на 3, 5, 7 и более дней, а еще меню быстрого сброса веса в течение 24-48 часов.

Требования ананасовой диеты

Ананас является фруктом поистине уникальным. При достаточно низкой калорийности (на 100 г мякоти ананаса отводится около 55 кал), он содержит в себе большое количество полезных сахаров, благодаря чему употребление ананаса помогает отбить тягу к сладкому. Сладкоежки не страдают и не пополняют рацион большим количеством сладких калорий. В ананасе содержится бромелайн, который в народе часто именуют ферментом стройности. Он помогает ускорять обмен веществ и быстро худеть.

Самый жесткий вариант ананасовой методики рассчитан на 3 дня. Если вы желаете просто очистить организм после крупного застолья, можно посидеть на диете и 2 дня или вовсе сделать один разгрузочный день. Рацион довольно прост. В течение всего дня нужно съесть 1 крупный ананас. Также можно добавить к меню немного некрахмалистых фруктов для разнообразия.

Как в этом, так и в других вариантах, помимо определенных приемов пищи, разрешено пить слабый зеленый чай, пустой кофе и, конечно, чистую воду без газа. Не кушать рекомендовано за 3-4 часа до отхода ко сну. Придерживаться стандартной рекомендации – не есть после 18 – совсем не обязательно. Следите за своим самочувствием. Важно, чтобы вам было комфортно!

Пятидневная ананасовая диета подразумевает разное питание в каждый день, что помогает сделать рацион разнообразным и не скучным. В почете рис, картофель и другие овощи (уже некрахмалистого характера), нежирное мясо, креветки, бобовые, и свежие ананасы. Отметим, что во все дни исключен завтрак, благодаря чему во многом спадает калорийность.

Диета яйца и ананасы

Меню самой продолжительной, недельной, ананасовой диеты несложно составить самостоятельно. При этом необходимо учитывать максимальное количество продуктов, которое можно употреблять за день:

  • 200 г нежирного мяса, приготовленного без добавления жира;
  • порция нежирного овощного супа;
  • кусочек ржаного иди диетического хлеба;
  • 700 г ананасов;
  • 2 л несладкого ананасового сока;
  • 300 г овощей (любых, кроме картофеля).

Желательно употреблять пищу 4 раза в день примерно через равные промежутки времени.

Чтобы удержать результат, полученный на любом из вариантов диеты, очень важно правильно выйти из ананасового похудения. Следует постепенно переключаться на более калорийный рацион, понемногу добавляя пищевую стоимость день за днем. И обязательно необходимо остановиться, если вес вдруг начнет увеличиваться выше желаемого порога. По-прежнему нельзя грузить организм. Обязательно оставьте в рационе место для фруктов, овощей и (очень желательно) ананасов.

После диеты старайтесь не проводить обильные застолья и питаться умеренно не менее 4 раз в день, не наедаясь перед сном. Не злоупотребляйте мучными, сладкими и калорийными изделиями. Можно позволять их себе в порядке исключения, например на праздники, но точно не каждый день. В первые дни выхода из любого варианта диеты обязательно оставьте в рационе, как минимум, несколько ломтиков ананаса и стаканчик вкусного свежевыжатого сока из этого полезного фрукта.

Чтобы ананас действительно принес организму сугубо пользу, важно правильно его выбрать. Для этого рекомендуем обратить внимание на следующие факторы:

  • когда вы постукиваете по ананасу, звук должен быть глуховатый, иначе он не спел;
  • корка ананаса должна быть плотной, имеющей желтоватый или оранжевый оттенок;
  • листики у спелого ананаса при чистке просто извлекаются.

Ананас, чтобы он не испортился, нельзя отправлять в холодильник. Наоборот, фрукт любит тепло. Конечно, не жару, иначе все полезные вещества, обитающие в нем, просто погибнут.

Меню (Режим дня)

Завтрак: часть ананаса.Перекус: крупное яблоко.Обед: часть ананаса.Полдник: апельсин или 2 мандарина.Ужин: часть ананаса.

Примечание. Под частью ананаса подразумевается его треть. Целый ананас съедаем за целый день. Фрукты же можно заменять другими, не содержащими крахмал и не слишком калорийными.

День первыйОбед: порция риса с приправой карри (до 80 г в готовом виде; желательно выбирать рис пропаренный или коричневый, но не белый).Ужин: 2 картофелины среднего размера, отваренных в мундире (вкусовые качества блюда можно усовершенствовать, добавив творожный соус, приготовленный из 50 г нежирного творога, чайной ложки сметаны и небольшого количества хрена, а также специй вашему желанию); 100 г свежих ананасов.

День второйОбед: порция цыпленка (желательно до 200-250 г), запеченного с ананасами.Ужин: 100 г свежего ананаса; 100 г отварных креветок в очищенном виде; несколько веточек сельдерея; свежий огурчик. Эти ингредиенты можно употребить отдельно, а можно из них сделать салат, который даже разрешено заправить чайной ложечкой легкого майонеза. Конечно, лучше и полезнее использовать для этого сметану или йогурт, смешанные с лимонным соком.

День третийОбед: салат из 100 г ананаса, нескольких листов салата, половинки сладкого перца и нескольких томатов среднего размера, заправленный небольшим количеством растительного масла или йогуртового соуса.Ужин: 100 г нежирной индейки, которые можно обжарить в небольшом количестве растительного масла; 2 ржаных сухарика или несколько диетических хлебцов; до 100 г свежего ананаса.

День четвертыйОбед: салат из отварного или слегка обжаренного куриного мяса (100 г); салат из такого же количества свежего ананаса и нескольких долек апельсина (в эту массу стоит добавить несколько столовых ложек консервированного зеленого горошка и немножко легкого майонеза).Ужин: легкий сельдереевый супчик; на десерт – 100 г свежего ананаса.

https://www.youtube.com/watch?v=fbqejHmtYfs

День пятыйОбед: 2 слоеных пирожка с любой низкокалорийной начинкой (в приоритете – ананасовое пюре).Ужин: порция коричневого риса с карри; на десерт – 100 г ананаса.

Завтрак: ломтик ржаного хлеба с небольшим кусочком нежирного отварного мяса; 100 г ананаса; зеленый чай.Обед: овощной супчик; 200 г ананасов; стакан ананасового сока.Полдник: кефир или другой кисломолочный продукт (200 г).Ужин: до 150 г отварного мяса; салат из нескольких любимых некрахмалистых овощей; стакан ананасового сока.

  • Но не обойдется и без ложки дегтя. Все-таки ананас – далеко не самый дешевый фрукт по сравнению со многими другими. Так что питаться экзотикой в большом количестве может быть проблематично в связи с ударом по кошельку.
  • Отметить стоит и то, что найти у нас действительно качественный, вкусный и спелый тропический фрукт может быть не так просто. Приобретя неспелый ананас с плохими вкусовыми качествами, вряд ли вы сможете сделать его основой рациона, что может поставить под угрозу соблюдение любого из вариантов данной диеты.
  • Также стоит отметить, что в ананасах содержится кислота, способная вызвать разрушение зубной эмали. В связи с этим после каждого употребления данного фрукта или свежевыжатого сока из него лучше полоскать рот обычной водой. Если у вас серьезные проблемы с зубной эмалью или она отличается особенной чувствительностью, возможно, лучше поискать для преображения фигуры другой способ. Увы, не факт, что похудение с помощью ананасов пройдет для вас без проблем.
Предлагаем ознакомиться  Грыжа диафрагмального отверстия пищевода диеты

Кроме низкой калорийности, меню с тропическим плодом имеет и другие плюсы:

  • основной продукт – это вкусный ананас, что подходит сладкоежкам;
  • быстрое снижение веса – первые результаты видны на следующий день;
  • за счет противоотечных свойств фрукта лишняя жидкость выводится без чрезмерной нагрузки на почки;
  • улучшается состояние эпидермиса;
  • уменьшается проявление «апельсиновой корки»;
  • всесезонность, ведь плоды в продаже круглый год.

Подходит ананасовая диета и для мужчин, только следует знать, что данный фрукт стимулирует выработку тестостерона.

Основными минусами такого меню называют высокие финансовые затраты, поскольку тропический плод не относится к разряду дешевых.

Еще возникает проблема с приобретением действительно свежего и полезного продукта.

Специалисты классифицируют ананасовое меню, как монодиету.

Но употреблением только одних фруктов отличаются краткосрочные программы, рассчитанные на 1, максимум 3 дня. В остальных присутствуют рекомендации по добавлению в рацион нежирных продуктов, овощей без крахмала и несладких фруктов.

Такая программа снижения веса отличается более полным рационом. В течение всего срока первый и второй завтраки одинаковые.

Самый ранний прием пищи состоит из смеси, куда входят:

  • ананасовая мякоть – 100 г;
  • натуральный йогурт без добавок и наполнителей – 1/2 стакана;
  • хлопья овсяные или микс – 1ст.л.

Для ланча следует приготовить бутерброд из ржаного тоста, покрытого тонким слоем масла сливочного, и небольшого кусочка малосольной красной рыбы.

На первый день:

  • для обеда отварить рис, желательно бурый без приправ и добавок;
  • на ужин – 2 вареные в мундире картофелины, приправленные творожным соусом, для которого перетирается 50 г нежирного творога и ложка такой же сметаны, затем добавляется 1 ч.л. или даже ее половина хрена.

Для второго дня:

  • на обед отварить филе курицы;
  • на ужин – салат их свежего огурца зелени сельдерея и креветок, для приправы использовать сок лимона.

День третий:

  • в обеденное время приготовить заправку из оливкового масла, горчицы и лимонного сока для салата из ½ сладкого перца и 2 свежих помидоров;
  • вечером рекомендуется перекусить ржаными хлебцами и кусочком вареной индейки не больше 100 г.

В четвертый день:

  • в обед салат, в котором зеленый горошек – 20 г, 3 апельсиновых долек, кусочек вареной грудки и нежирная сметана;
  • на ужин приготовить суп из сельдерея.

Диета яйца и ананасы

На пятый день:

  • в обеденное время подойдут слойки с ананасами;
  • для ужина отварить рис.

https://www.youtube.com/watch?v=vFGcnxCFvk8

Ежедневно вместе с каждым приемом нужно съедать по 100 г ананаса. Между едой надо выпивать 1.5 л жидкости от чистой воды до несладкого травяного чая.

Злоупотребление ананасом может привести к появлению язв на слизистой оболочке ротовой полости, заед в уголках рта, хейлита. Сок свежих ананасов раздражает слизистую полости рта, поэтому при любых стоматологических проблемах (в том числе после врачебных вмешательств по их поводу) такая диета противопоказана.

«Ананасовая диета» не рекомендуется людям с заболеваниями пищевода и желудка и тем, кто склонен к аллергии.

К недостаткам диеты относится и ее высокая стоимость – ананас дорогой фрукт.

Пятидневная диета предусматривает употребление экзотического фрукта до 300 г в день: по 100 г за завтраком, обедом и ужином. В этой диете состав завтрака и второго завтрака одинаковые во все дни.

Завтрак
  • пюре из 100 г фрукта с йогуртом и овсяными хлопьями (2 ч.л.);
  • чай имбирный.
Второй завтрак
  • яйцо;
  • бутерброд из 30-50 г ржаного хлеба с маслом и несоленой сельдью (семгой, горбушей).

Понедельник

Обед
  • отварной рис с добавлением приправы карри и 100 г фрукта.
Ужин
  • вареный (запеченный) картофель 2 шт. с соусом из сметаны и творога;
  • 100 г фрукта.

Вторник

Обед
  • отварная курица;
  • 100 г фрукта.
Ужин
  • салат из ананаса (100 г), креветок (100-150 г), стеблей сельдерея, огурцов, заправленный сметаной с солью и перцем или майонезом.
Обед
  • фрукт в сочетании с овощным салатом (пекинская капуста, перец, помидоры, чеснок, горчица, сок лимона, оливковое масло);
  • цельнозерновой хлебец.
Ужин
  • грудка индейки запеченная;
  • фрукт 100 г;
  • цельнозерновой хлебец.

Четверг

Обед
  • салат из курицы, ананаса, апельсина, зеленого горошка и зелени с растительным маслом.
Ужин
  • суп из сельдерея;
  • 100 г фрукта.

Пятница

Обед
Ужин

В «классическом варианте» можно есть только тропическую ягоду в разных видах. Сырой ананас быстро приедается и раздражает губы. Поэтому чаще едят сушеный фрукт. Консервированная ягода для регулярного питания не рекомендуется.

Рацион питания на тропической ягоде известна благодаря Софи Лорен: в преклонном возрасте актриса отличается хорошим здоровьем и подтянутой фигурой. Диета на тропическом фрукте включает и другие продукты. Наиболее популярны и считаются основными режим питания на 3 дня и  неделю. Примерное меню на день включает:

  • Завтрак. 3 ст. л. овсяных хлопьев, 150 мл йогурта и 100 грамм мелко порезанного ананаса смешать до однородной массы.
  • Второй завтрак. Бутерброд с рыбой (отварной или слабо солёной), куриное яйцо и два ломтика ананаса.
  • Обед. Овощной суп с корнем сельдерея. Салат из свежих огурцов с помидорами и сельдереем. Сушеный ананас — до 200 грамм.
  • Полдник. 100 грамм отварного риса и столько же куриного филе.
  • Ужин. Слоеный пирог с начинкой из тропической ягоды, или ржаной хлеб и 100 грамм фрукта.

Вариант диеты

Ананасовая диета для похудения имеет несколько разновидностей. Их появление обусловлено в сосновом вкусовыми пристрастиями, другие причины встречаются реже. Тропический фрукт своеобразен и варианты использования в рационе определяются желаемым эффектом.

Диета на ананасе с водкой

Предлагаем ознакомиться  Диета при рефлекторном гастрите

А точнее, с настойкой. От ягоды отделяют нижнюю часть и листья. Ананас вместе с кожурой измельчают на блендере, заливают 0,5 л водки и настаивают в холодильнике неделю.

Принимают по 2 ст. л. сразу после еды. Средство улучшает пищеварение, повышает тонус организма. Курс — две недели, повторять можно через десять дней.

Вот таких результатов достигает организм благодаря такому питанию:

  • За разгрузочный день диеты организм сбрасывает от 400 до 700 грамм. Повторять процедуру можно через неделю. Пользоваться методом чаще врачи не советуют из-за усиления мочегонного эффекта.
  • Трехдневная диета на тропической ягоде помогает избавиться от двух до трех килограммов веса. Применять подход можно раз в месяц.
  • Ананасовый рацион на неделю помогает «прогонять» по килограмму в день. Устраивать же подобную разгрузку врачи советуют не чаще одного раза в два месяца.
  • Ананас не только очищает организм, но и борется с кариесом зубов. Однако, чтобы содержащиеся в ягоде кислоты не повредили зубную эмаль, после еды надо прополоскать рот. Полностью эффекты проявляет свежий фрукт. Консервированный лишь передает вкус. Сушеный ананас сохраняет действие, но в меньшей мере. Тепловая обработка целиком уничтожает биологически активные вещества, содержащиеся в ягоде.  Блюда из ананасов с позиции диетологии не полезнее обычных.

Недостатки и противопоказания «Ананасовой диеты»

Ананасовая диета Фото

Как бы ни был полезен ананас, нужно отказаться от проведения диеты на нем в случае индивидуальной пищевой непереносимости этого фрукта.

Противопоказана эта диета людям, которые больны сахарным диабетом и имеют серьезные недуги ЖКТ, так как ананас способен вызывать раздражение желудка.

Запрет на ананасовую диету и для женщин, пребывающих в интересном положении, кормящих матерей, детей и подростков. Веществ, содержащихся в рационе, все равно не достаточно для нормального функционирования организма в данных случаях.

Ананасовая диета противопоказана:— при беременности;— при наличии острых или хронических заболеваний пищеварительной системы;— при аллергии на ананасы или другие ингредиенты диеты.

Ананасовая диета пользуется огромной популярностью, причем как у звезд нашей эстрады, так и у простых обывателей – судя по отзывам, этому вряд ли стоит удивляться.

Отказаться от снижения веса с помощью ананасов стоит людям:

  • страдающим от сахарного диабета;
  • имеющим проблемы пищеварительной системой;
  • предрасположенным к аллергиям на вещества, которые содержит фрукт.

Ориентируясь на отзывы о банановой диете, которая разрешена при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта, такое меню также приводит к потере килограммов и подходит сладкоежкам.

Не рекомендуется использовать программы похудения на ананасах:

  • беременным;
  • кормящим мамам;
  • людям преклонного возраста;
  • после операций или при реабилитации.

Ананасовая диета: правила питания

Если у этих людей нет медицинских показаний для снижения массы тела, то лучше отказаться от диеты вообще.

Важно помнить об ограничениях использования диеты. Так, ананасовый рацион противопоказан при:

  • болезнях печени;
  • гастритах;
  • язвах желудка, 12-перстной кишки;
  • аллергии на фрукт.

Чтобы диета стала приятной, а очищение организма проходило безболезненно, нужно соблюдать простые правила:

  • В привычном рационе нет места жареным блюдам.
  • Жирные яства исключаются.
  • Очень соленые продукты противопоказаны.

Если названные характеристики хотя бы частично отвечают обычному меню, желательно за несколько недель рацион изменить. Затем понадобится:

  • частое (5 — 7 раз в день) питание маленькими порциями;
  • абсолютная трезвость (хотя бы за месяц до и во время диеты);
  • регулярное потребление двух литров жидкости в стуки.

Такая подготовка позволит разгрузить организм и подготовить к действию ягоды.

Вариант диеты

Принципы и правила похудения на ананасе

Вариант диеты

Два дня в неделю можно посвящать строгой ананасовой диете, рацион которой включает следующие продукты:• Мякоть ананаса – 2 кг• Ананасовый сок – 1 л (его лучше готовить самостоятельно)

На протяжении дня нужно устроить 4-5 трапез, разделив суточную порцию на равные части. За день такой ананасовой диеты уходит около 1 кг лишнего веса.

Длительность этой диеты для похудения не должна превышать 5-ти дней. Ежедневно нужно выпивать не менее полутора литров жидкости – предпочтение за негазированной водой и несладкими травяными чаями.

• Завтрак (он одинаков для всех дней): блюдо из 100 г протертой мякоти ананаса, 100 мл нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев• Второй завтрак (тоже для всех дней): тост из ржаного хлеба, смазанный небольшим количеством сливочного масла, отварное яйцо и ломтик слабосоленой семги

День № 1• Обед: каша из бурого риса (без соли и приправ)• Ужин: пара картофелин, сваренных в кожуре и 100 г ананаса, а также 1 ст.л. нежирной сметаны, 1 ч.л. хрена и 50 г обезжиренного творога (из предложенных продуктов нужно приготовить салат)

День № 2• Обед: отварной цыпленок и 100 г ананаса• Ужин: 100 г ананаса, отварные креветки, пара веточек сельдерея и свежий огурец (из предложенных ингредиентов можно сделать салат, заправив его лимонным соком)

День № 3• Обед: 100 г ананаса, листовой салат, половинка красного сладкого перца и пара спелых томатов (из перечисленных выше продуктов можно приготовить салат, где заправкой служит смесь из оливкового масла, лимонного сока и горчицы)• Ужин: отварное филе индейки – 100 г, ржаные хлебцы и 100 г ананаса

День № 4• Обед: салат, приготовленный из 100 г куриного мяса, 3-х долек апельсина, 2-х ст.л. зеленого горошка, 100 г ананаса и небольшого количества низкокалорийного майонеза• Ужин: суп на основе сельдерея, а также 100 г ананаса

День № 5• Обед: пирожки из слоеного теста с начинкой из ананаса• Ужин: каша из бурого риса и 100 г ананаса

Длительность такой диеты составляет 1-2 недели. На протяжении этого времени ежедневно можно кушать:• 700 г ананаса• 300 г нежирного мяса (перед приготовлением его можно замариновать в ананасовом соке)• Некрахмалистые овощи• Кисло-сладкие фрукты и ягоды• Несладкие напитки• Грибы

Блюда можно отваривать, запекать, готовить на пару. Жир использовать нельзя. Рацион следует составлять совершенно самостоятельно.

За пять дней «Ананасовой диеты» можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Разнообразный рацион уменьшает вероятность срыва.

Ананасы богаты полезными веществами, регулярное употребление этих плодов способствует витаминизации организма, а глюкоза обеспечивает хорошее самочувствие при диете.

Для снижения веса используют несколько видов ананасного рациона. Это:

  • быстрая диета;
  • 5-ти дневная, имеющая несколько версий, но все они признаны результативными;
  • меню на 7 дней;
  • самая популярная программа 3 дней.

Диета яйца и ананасы

Она длится 2 дня и дает возможность избавиться от 1-2 кг. Питаться следует только ананасами, которых необходимо съесть 2 кг в течение одного дня.

Из напитков допускается 2 л сока ананасового и чистая вода в таком же объеме.

Предлагаем ознакомиться  Диета и спортивное питание для пловцов

Это самый популярный рацион для похудения. Если ориентироваться на фото до и после ананасовой диеты на 5 или 7 дней, то такие же результаты можно получить и за 3 дня. К тому же «трехдневка» отличается простым меню.

Один ананас надо съедать в течение всего дня. Поэтому утром следует разделить плод на то количество частей, сколько будет приемов пищи.

Вместе с гостем из тропиков можно съедать любые овощи и фрукты за исключением бананов и картофеля.

Для питьевого режима используется только чистая вода. Никаких соков, компотов, чая и прочих напитков не употреблять!

  1. По словам большинства худеющих, практически отсутствует чувство голода, потому диета довольно просто переносится.
  2. Очень хорошо ананасовая диета подходит сладкоежкам. Ананас прекрасно заменяет любимые сласти и не заставляет сластен чувствовать себя ущемленными из-за лишения любимых продуктов.
  3. Положительным моментом является и быстрый уход веса. Если все делать правильно, надоедливые килограммы уйдут от вас, что называется, вперед и с песней. Похудение будет довольно простым и вкусным.
  4. Также, безусловно, более полезной эту диету делают ингредиенты самого ананаса. Энзимы благотворно влияют на работу пищеварительной системы, противостоят нежелательному росту жировой ткани, помогают натуральным образом омолаживать организм. Клетчатка помогает не переедать, способствуя быстрому насыщению при принятии пищи, выводит из организма вредные вещества и токсины. Бромелайн способствует нормализации аппетита. Различные витамины, микро- и макроэлементы помогают повысить иммунитет и в общем благотворно влияют на организм.
  5. Оказывает ананас и природное противоотечное действие. В связи с этим доктора часто рекомендуют включить его в рацион питания людям, которые склонны к задержке жидкости в организме, в частности, из-за заболеваний почек.
  6. Также ананас показан как профилактическое средство, отталкивающее сердечнососудистые недуги.
  7. Еще потребление данного фрукта способствует природной нормализации кровяного давления и расщеплению тромбов, понижает вязкость крови.
  8. Обычно отвесы на ананасовой диете дают о себе знать уже в начале диет-марафона. Это позволяет обрести положительный психологический настрой и свести желания бросить или нарушить диету к минимуму.
  9. Используется ананас активно и в косметологии. Но не обязательно соприкасаться с ним извне, чтобы преобразить внешность. Улучшить состояние кожи обещает и регулярное употребление свежего ананаса и ананасового сока в умеренных количествах. Вещества, содержащиеся в нем, отлично забирают жирный блеск, делают кожу более гладкой и привлекательной.

Повторять трехдневную диету не стоит чаще раза в 3 недели. А однодневную разгрузку для профилактики набора лишнего веса можно проводить и раз в неделю. Если речь идет о повторном проведении пятидневного или недельного ананасового похудения, для преображения без вреда организму постарайтесь выждать хотя бы 1 (а лучше 1,5) месяца.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Полезные советы

Одного употребления ананасов для снижения веса без особого вреда для здоровья мало.

Необходимо придерживаться правил, которые помогут потерять килограммы с пользой для организма:

  • употребление только свежих ананасов, ведь обработка снижает их свойства;
  • обязательное соблюдение питьевого режима;
  • добавление в рацион нежирных либо низкокалорийных продуктов;
  • при длительных – больше 3 дней – программах употребление одних ананасов считается голоданием, поэтому следует разнообразить меню постным мясом, овощами и нежирными молочными продуктами;
  • при употреблении консервированных плодов следует покупать ананасы без добавок;
  • обязательная суточная норма сока – 1 л;
  • можно есть фрукт можно как закуску, десерт или гарнир;
  • рекомендуется использовать вилку, чтобы при поедании продукта с ним не соприкасалась слизистая оболочка губ;
  • после еды необходимо прополоскать рот, чтобы не разрушалась зубная эмаль.

Насыщение организма жидкостью помогает обменным и выводящим процессам, что положительно сказывается на результатах ананасовой диеты.

Для более качественного результата снижения и дальнейшего удержания веса рекомендуется совмещать программы похудения на бромелайне с физическими нагрузками или хотя с длительными пешими прогулками.

Совет 1. После употребления ананаса нужно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой, поскольку кислота, входящая в состав ананаса, вредит зубной эмали.

https://www.youtube.com/watch?v=U2inazfwOCQ

Совет 2. Кроме зеленого чая, можно пить травяные чаи, а один раз в день разрешается выпить кофе.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:5 дней

4 из 5

Ананас имеет славу главного жиросжигающего фрукта, и хотя это спорное утверждение, «Ананасовая диета» действенна. Однако не следует ею злоупотреблять, так как ананас может вызывать раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Рекомендуемая частота:раз в 3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.