Мэрайя Кэри

Внешность этой певицы всегда вызывает бурю эмоций и массу обсуждений. Девушка может быстро набрать лишний вес и так же быстро похудеть. Постоянные эмоциональные нагрузки на работе, расставания с любимым человеком, беременность и роды, все эти события влияют на внешность Кэри.

Звезда говорит, что такой режим питания сложно соблюдать, но красота требует жертв. Меню девушки состоит из фруктов, рыбы, злаков, овощей, зелени, обезжиренных молочных продуктов, орехов. Также три раза в неделю она соблюдает «фиолетовую» диету, суть которой заключается в употреблении в пищу продуктов соответствующего цвета.

Общие правила

Московская диета – это еще одна разновидность низкоуглеводных программ питания, направленная на коррекцию массы тела. Необходимо понимать, что именно углеводы (преимущественно простые), при их избыточном употреблении преобразуются во внутрибрюшной/подкожный жир. Соответственно, при резком ограничении поступления в организм углеводного компонента организм переходит на другой вид метаболизма (липолиз) при котором субстратом энергообеспечения являются жирные кислоты, которые участвуют в процессе окисления и организм начинает расходовать (мобилизовать) накопленные запасы жировой ткани, что и приводит к похудению.

Особенностью этой диетической программы является строгое дозирование углеводов в рационе питания на каждом из этапов диеты. При этом, потребление белка сохраняется на уровне физиологической нормы, а содержание жиров снижено до 50 г/сутки. Продолжительность диеты варьирует в пределах от 2 недель до 2 месяцев и включает несколько этапов, направленных на решение конкретных задач.

Московская диета для похудения предусматривает резкое ограничение углеводов (всех сладостей, кондитерских изделий, сахара, круп, изделий из муки, сладких фруктов, хлебобулочных изделий, сухофруктов). Основу рациона питания составляют белковые продукты животного происхождения — морепродукты, морская/речная рыба, куриные яйца, тощее красное мясо и мясо птицы (курятина, индюшатника), кролик, творог, сыр. Из жиров — растительные масла, рыбий жир.

  • Стимулирующий этап диеты направлен на стимуляцию перехода метаболизма на диетарный кетоз. При этом срок достижения цели цель коррелирует с количественным содержанием углеводов в рационе питания: чем меньше углеводов, тем быстрее достигается переход на липолиз. Его длительность – в среднем составляет 14 дней, но может быть сокращена. Количество потребляемых углеводов должно находиться в пределах 15-20 г/сутки. Углеводный компонент представлен преимущественно некрахмалистыми овощами. Обязательно обильное потребление жидкости (до 3-х л/сутки). Низкое содержание углеводов может провоцировать витаминно-минеральную недостаточность, поэтому обязательным является прием пищевых волокон и таблеток расширенного витаминно-минерального комплекса (Юникап, Витрум, Теравит, Витамакс, Комплевит, Мультитабс, Мультимак, Витаспектрум). Характерен высокий темп потери массы тела.
  • Этап сбрасывания веса. Темп снижения веса более медленный. Рацион питания предусматривает ежедневное увеличение углеводного компонента на 5 г, достигая через неделю уровня 35-40 г/сутки. Процесс снижения веса можно коррелировать, снижая/повышая содержание углеводов.
  • Предподдерживающий этап. Процесс похудения на этом этапе необходимо замедлить путем увеличения в дневном рационе содержания углеводов уже по 10 г/сутки до 60 г/сутки и сохранять низкий темп похудения (1,5-2 кг в месяц) на протяжении месяца.
  • Поддерживающий этап – уровень употребления углеводов варьирует в пределах 60-100 г. Основной критерий содержания углеводного компонента — отсутствие повышения веса. Углеводный компонент в рационе питания представлен в основном сложными углеводами (отрубной/ржаной хлеб с дроблеными зернами, цельнозерновые крупы, овощи, бобовые, не сладкие фрукты). Употребление соли, специй и различных приправ необходимо минимизировать, поскольку их потребление задерживает в тканях жидкость и стимулирует аппетит.

Для облегчения контроля за количественным содержанием углеводов в рационе питания разработана специальная таблица продуктов московской диеты, в которой приведено содержание углеводного компонента в 100 г продуктов питания в баллах, где 1 условный балл = 1 г углеводов. Ниже приведен один из вариантов такой таблицы продуктов. Существуют и значительно более расширенные варианты.

Наименование продукта питания Количество продукта в граммах Условные баллы
Хлеб белый пшеничный 100 47
Хлеб ржаной 100 40
Яйца куриные (вареные/сырые) 60 0,5
Мясо красное отварное (говядина) 100
Колбасные изделия 100 1
Рыба отварная 100 3
Каша манная 100 40
Селедка 100 4
Молоко цельное 100 2
Масло сливочное 250 6
Сыр твердый 100 0,5-2,0
Масло растительное 20
Картофель отварной  100
Сметана 200 10
Картофель жареный/запеченный 100 20
Овощной салат (огурцы/помидоры) 100 5
Свежие помидоры, свежая капуста 100 5-6
Фасоль стручковая 100 8
Перец зеленый 100 9
Кукуруза 100 15
Грибы 100 6
Бульон куриный 100
Суп грибной 250 15
Макаронные изделия 250 32
Рис белый шлифованный вареный 250 44
Сахар свекольный 10 25
Торт с кремом 150 62
Пирожное 50 25
Мороженое сливочное 100 24
Шоколад горький 100 23
Миндаль сырой 250 28
Ягоды сладкие 200 20
Мед — джем 50 6-15
Виноград красный 200 19
Кофе и чай без сахара 250
Пиво светлое 250 12

Суть метода питания такова: мы стараемся сильно уменьшить количество углеводов, тем самым заставляя тело расходовать внутренние энергетические резервы, находящихся в жировых тканях. Благодаря этому, потребляя большое количество белка, вы не повлияете на процесс похудания. Для худеющих созданы специальные таблицы, где содержатся название каждого продукта и его «стоимость», которая измеряется баллами (условными единицами, углеводами, очками). 1 балл=1 у.е.=1 очко=1 грамм углеводов на сто грамм продукта, и с их помощью можно «посчитать» свой дневной рацион.

Можно кушать сыр, яйца, рыбу, мясо и овощи с малым количеством углеводов и другую пищу, имеющую «низкую стоимость». В «московской» таблице наибольший балл имеют именно углеводы, а такие продукты как мясо, имеют ноль баллов, но при этом необходимо соблюдать баланс и, с одной стороны не голодать, а с другой – не злоупотреблять мясными продуктами, потребляя их килограммами.

Предлагаем ознакомиться  Жидкая диета для похудения: меню, результаты, отзывы. Жидкая пища

Для снижения веса необходимо первые две недели набирать двадцать грамм углеводов в сутки, затем уровень потребления может быть увеличен до сорока.

На первой неделе желательно совсем отказаться от фруктов и овощей, и снизить потребление сока, за исключением томатного. Не следует употреблять сладкое и мучные продукты, а также картофельные блюда, рис, хлеб, и, конечно же, сахар, поскольку всего один кусочек сахара равен «стоимости» всего вашего дневного рациона.

Чтобы подсчитать количество баллов, содержащихся в каждом продукте, вы можете воспользоваться информацией из «Таблицы баллов», или использовать экспресс-анализатор рецептов.

Такие продукты как колбаса и все колбасные изделия необходимо есть с крайней осторожностью, ввиду того, что многие производители используют сою в качестве добавки к мясу (а иногда и вместо него). Содержание мяса в колбасе, как правило, не велико – порядка 10-30% от всего объема, все остальное – это пищевые примеси химического происхождения.

Кроме мясных продуктов, рекомендуется употреблять в пищу творог, различные виды сыра и икры, грибы (грузди и белые), морскую капусту, мидии, омары и крабы. Можно пить несладкий кофе и чай, не позволяя себе даже сахарозаменитель. А в особых случаях разрешается позволить себе и более крепкие напитки, такие как текила, бренди, коньяк и виси, имеющие «нулевую стоимость», однако от сладких коктейлей и пива следует отказаться.

Дженнифер Лопес

Певица никогда не была сильно худой, но ее формами восхищаются тысячи женщин со всего мира. Джей Ло рассказала, что для поддержания своего тела в форме ей приходиться жертвовать своими желаниями и прибегать к некоторым усилиям. К тому же Дженнифер очень любит покушать, особенно она неравнодушна к сладостям, и ей очень сложно бороться со своими желаниями.

Первая диета не очень строгая, но эксперты не рекомендуют ею увлекаться. На завтрак Джей Ло кушает фрукты и пьет какао, через два часа тоже фрукты и очищенную воду, в обед обезжиренный творог или кефир с фруктами, а на ужин нежирное мясо и овощи.

А вот когда Джей нужно в срочном порядке избавиться от пары тройки килограмм, она отдает предпочтение более жесткой диете. На протяжении всего дня звезда пьет воду и может съесть одну плитку черного шоколада. Такой метод позволяет добиться хорошего результата, но увлекаться подобной диетой не стоит, иначе можно изрядно навредить здоровью, а килограммы вернутся с лихвой.

Разрешенные продукты

Основу рациона питания Московской диеты для похудения составляют:

  • Белковые продукты — постные виды красного мяса, речной и морской рыбы (лосось, сельдь, тунец,) мясо кролика и домашней птицы (курицы, индейки), различные виды морепродуктов, высоко/средней жирности молочные продукты (сметана, творог, сливки), куриные яйца, твердый сыр.
  • Цельнозерновые каши (овсяная, гречневая), коричневый рис. растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное) холодного отжима.
  • Зеленые некрахмалистые овощи, богатые клетчаткой: репчатый лук, салатные листья, огурцы, морковь, капуста, кабачки, помидоры, стручковую фасоль, стебли сельдерея, кабачки), бобовые культуры (фасоль, горох, чечевицу, нут), запеченный картофель, оливки.
  • Цельнозерновой хлеб и хлебцы, отруби, семена льна.
  • Минеральную воду, чай (зеленый, травяной).
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

баклажаны 1,2 0,1 4,5 24
горох 6,0 0,0 9,0 60
горошек зеленый 5,0 0,2 13,8 73
кабачки 0,6 0,3 4,6 24
капуста 1,8 0,1 4,7 27
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
оливки 0,8 10,7 6,3 115
салат айсберг 0,9 0,1 1,8 14
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
фасоль 7,8 0,5 21,5 123
фасоль спаржевая 2,8 0,4 8,4 47
чечевица 24,0 1,5 42,7 284

Орехи и сухофрукты

орехи 15,0 40,0 20,0 500
семена льна 18,3 42,2 28,9 534

Крупы и каши

гречневая каша 4,5 2,3 25,0 132
овсяная каша 3,2 4,1 14,2 102
пшенная каша 4,7 1,1 26,1 135
рис бурый 7,4 1,8 72,9 337

Хлебобулочные изделия

хлебцы цельнозерновые 10,1 2,3 57,1 295

Молочные продукты

ряженка 2,8 4,0 4,2 67

Сыры и творог

творог 17,2 5,0 1,8 121

Мясные продукты

говядина вареная 25,8 16,8 0,0 254
телятина 19,7 1,2 0,0 90
кролик 21,0 8,0 0,0 156
бекон 23,0 45,0 0,0 500

Птица

куриная грудка вареная 29,8 1,8 0,5 137
индейка 19,2 0,7 0,0 84

Яйца

яйца куриные вареные всмятку 12,8 11,6 0,8 159

Рыба и морепродукты

морепродукты 15,5 1,0 0,1 85
сельдь 16,3 10,7 161
треска (печень в масле) 4,2 65,7 1,2 613
тунец 23,0 1,0 101

Масла и жиры

масло растительное 0,0 99,0 0,0 899
масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748
масло льняное 0,0 99,8 0,0 898

Напитки безалкогольные

вода минеральная 0,0 0,0 0,0
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
* данные указаны на 100 г продукта

В рационе питания Московской диеты для похудения полностью запрещены:

  • Сахар и продукты его содержащие, шоколад, конфеты, варенье, печенье, выпечка, мёд, сгущённое молоко, халва, торты, сухофрукты (инжир, чернослив, изюм, курага, финики), мороженое, пряники, вафли.
  • Белый пшеничного хлеб, макаронные изделия, сухари, манная каша, жареный картофель.
  • Сладкие кисломолочные продукты, молоко, сладкие фрукты (бананы, хурма, виноград), соки из сладких фруктов.
  • Кофеинсодержащие продукты, сладкие/полусладкие вина, газированные напитки, чай с сахаром.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

картофель жареный 2,8 9,5 23,4 192
редис 1,2 0,1 3,4 19
репа 1,5 0,1 6,2 30
свекла 1,5 0,1 8,8 40

Фрукты

инжир 0,7 0,2 13,7 49

Ягоды

виноград 0,6 0,2 16,8 65

Орехи и сухофрукты

изюм 2,9 0,6 66,0 264
финики 2,5 0,5 69,2 274

Мука и макаронные изделия

макароны 10,4 1,1 69,7 337
блины 6,1 12,3 26,0 233
вареники 7,6 2,3 18,7 155
пельмени 11,9 12,4 29,0 275

Хлебобулочные изделия

булочки 7,2 6,2 51,0 317
хлеб пшеничный 8,1 1,0 48,8 242

Кондитерские изделия

варенье 0,3 0,2 63,0 263
джем 0,3 0,1 56,0 238
конфеты 4,3 19,8 67,5 453
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
повидло 0,4 0,2 58,6 233
халва 11,6 29,7 54,0 523

Торты

торт 4,4 23,4 45,2 407

Шоколад

шоколад 5,4 35,3 56,5 544

Сырье и приправы

майонез 2,4 67,0 3,9 627
мед 0,8 0,0 81,5 329
сахар 0,0 0,0 99,7 398

Молочные продукты

молоко сгущенное 7,2 8,5 56,0 320
сливки 2,8 20,0 3,7 205
йогурт фруктовый 3.2% 5,0 3,2 8,5 85

Мясные продукты

свинина жирная 11,4 49,3 0,0 489
сало 2,4 89,0 0,0 797
бекон 23,0 45,0 0,0 500

Колбасные изделия

колбаса в/копченая 28,2 27,5 0,0 360
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
сосиски 12,3 25,3 0,0 277

Рыба и морепродукты

рыба жареная 19,5 11,7 6,2 206
рыбные консервы 17,5 2,0 0,0 88

Напитки алкогольные

вино белое десертное 16% 0,5 0,0 16,0 153
водка 0,0 0,0 0,1 235
коньяк 0,0 0,0 0,1 239
ликер 0,3 1,1 17,2 242
пиво 0,3 0,0 4,6 42

Напитки безалкогольные

кола 0,0 0,0 10,4 42
кофе с молоком и сахаром 0,7 1,0 11,2 58
пепси 0,0 0,0 8,7 38
энергетический напиток 0,0 0,0 11,3 45

Соки и компоты

компот 0,5 0,0 19,5 81
виноградный сок 0,3 0,0 14,0 54
* данные указаны на 100 г продукта
Предлагаем ознакомиться  Групповые занятия для женщин

Джина Лоллобриджида

Эта итальянская актриса была известна в 50-60-х годах ХХ века. Джина была эталоном красоты, многие девушки мечтали выглядеть так же. Ее осиная талия никогда не превышала отметку в 53 сантиметра, а вот роскошные грудь и бедра вызывали восхищение.

В свое время ее называли самой красивой женщиной в мире. Секрет очарования крылся в особой диете – в будние дни Джина могла кушать что угодно, даже пиццу и лазанью, а вот в выходные ее меню состояло из минеральной воды на завтрак, небольшого количества сыра и вареного мяса на обед и апельсинового фреша. Ужин ограничивался лимонным соком и очищенной водой.

Диетологи, узнав о таком методе похудения, разделились на две группы. Одни твердили, что такой режим питания вреден для желудка, а другие – что это лучше изнуряющих недельных диет. Кто из экспертов оказался прав, неизвестно, но результат был, как говорится, налицо.

Леди Гага

С раннего детства Стефанни (реальное имя певицы) страдала анорексией и приступами булимии. Она то теряла вес, то набирала килограммы, к тому же у девушки были проблемы с питанием. Большую часть костюмов, принадлежащих королеве эпатажа, даже сложно назвать одеждой, в основном Гага носит откровенные топы, шорты, мини-юбки, короткие платья и обтягивающие боди, поэтому фигура девушки всегда выставлена напоказ.

Леди Гага поделилась необычным режимом питания, одно время она употребляла в пищу только детское пюре в баночках. Еда для малышей заменяла ей полноценный обед и ужин. А вот перед концертами Гага вообще отказывается от пищи, в пользу спиртного!

Некоторые источники информации подметили, что у певицы алкогольная зависимость, но Гага уверяет, что это всего лишь метод для похудения. Кстати, несмотря на такой жесткий способ похудения и частые синдромы похмелья, знаменитость не забывает посещать тренажерный зал.

Меган Фокс

У этой знаменитости, пожалуй, самая правильная диета. Во-первых, она питается дробно, по 5-6 раз в день, а во вторых Меган не употребляет жирного мяса, отказалась от фастфуда, полуфабрикатов, спиртных напитков и газировки. Актриса сильно любит яйца, и ест их в любом виде.

Еще она каждое утро натощак выпивает стакан теплой воды, в котором разводит 1 столовую ложку яблочного (натурального!) уксуса. Меган говорит, что такой напиток отлично помогает справиться с аппетитом, улучшает обмен веществ и ускоряет метаболизм, а это прямой путь к стройному телу.

Анджелина Джоли

Красавица соблюдает строгую диету, употребляя только сырые продукты. Она уверена, что такой метод помогает хорошо усваиваться пище и насытить организм полезными веществами. В меню Джоли входят сухофрукты, семечки, орехи, овощи, фрукты, зелень, специи, травяные чаи и проросшее зерно.

В заключение отметим: чтобы держать свое тело в форме, достаточно правильно питаться и не злоупотреблять вредными привычками. Не стоит забывать о воде, спорте и хорошем настроении. А вот прислушиваться ли к советам звезд, решать только вам.

Надежда Бабкина

Тебе тяжело взять себя в руки и начать интенсивно готовиться к теплому сезону? Посмотри на Надежду Бабкину! Уверены,69-летняя певица тебя замотивирует,ведь ей удалось сбросить более 22 килограммов за три месяца,не изнуряя себя диетами. Секретом похудения исполнительница поделилась в программе Леры Кудрявцевой«Секрет на миллион».

Диета для похудения московского шоу бизнеса

Бабкина начала практиковать интервальное голодание,которое,к слову,уже оценили такие звезды,как Дженнифер Энистон,Холли Берри и Кортни Кардашьян. Суть метода проста: пищу можно принимать в течение 8 часов,после чего берется 16-часовая пауза,во время которой ты голодаешь. Другой вариант интервальной системы — пять дней обычного питания плюс два дня — с ограничением калорийности.

Сомневаемся,что тебе удастся попробовать на себе«метод Надежды Ангарской» — все потому,что для этого понадобится стать участницей реалити-шоу и выехать на необитаемой остров. Во время участия в программе«Последний герой» звезда Comedy Woman похудела на 10 килограммов и по-новому взглянула как на жизненные события(имеется в виду развод знаменитости), так и на способы следить за фигурой.

Божена Рынска

«Это я демонстрирую,как я похудела. Без фотошопа», — подписала одну из фотографий в «Инстаграм» светская львица. Божену нельзя было упрекнуть в лишнем весе,однако свежие фотографии создали контраст,сыгравший ей на пользу. Сама журналистка утверждает,что секретом преображения стало внутреннее убеждение в том,что собственное обаяние нельзя скрывать от внешнего мира,даже ради одного-единственного любимого человека.

Предлагаем ознакомиться  Диета при отеках ног при сердечной недостаточности

Настя Каменских

Мы уже писали о преображениях Насти Каменских,которая просто обожает удивлять публику новыми образами. Одним из успешных«экспериментов» с внешностью стало похудение,которое приятно удивило поклонников,привыкших к аппетитным формам певицы. Неудивительно,что в последнее время Настя выходит на публику в полупрозрачных и очень облегающих нарядах,которые подчеркивают изгибы фигуры певицы.

https://www.youtube.com/watch?v=M_IKZAhGafY

Пожалуй,главным секретом такого результата стало упорство исполнительницы,которая предпочла долгосрочную стратегию быстрым диетам — и сбросила 20 килограммов на правильном дробном питании. Девушка рекомендует не просто сократить количество жирного,мучного и сладкого в рационе,но и распределить его по часам,соблюдая режим.

  • «Всё поправимо!»: Оксана Самойлова активно приводит себя в форму после родов

    «Всё поправимо!»: Оксана Самойлова активно приводит себя в форму после родов

Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Оксана Самойлова

Супруга Джигана всегда уделяла своему внешнему виду много внимания. Постоянные тренировки в спортзале,уход за телом,правильное питание… Неудивительно,что ее «Инстаграм» полон фотографий в бикини — модель гордится не только тремя красавицами дочками,но и тем фактом,что ей удается держать себя в форме.

Совсем недавно Самойловой удалось побить собственный рекорд и похвастаться стройной фигурой буквально через несколько дней после рождения четвертого ребенка. На видео,которое Оксана выложила в своем аккаунте,девушка медленно прогуливается по пляжу,демонстрируя отсутствие лишнего веса,растяжек и прочих послеродовых особенностей внешности.

Отвечая на вопросы подписчиц,многодетная мама признавалась,что во время каждой беременности набирала около 25 килограммов,от которых избавлялась в течение трех месяцев. Своим главным«секретом» Оксана считает мышечную память,которая выработалась после нескольких лет регулярных тренировок,и интенсивные занятия на тренажерах.

История преображения Адель — одна из самых драматичных среди тех,за которыми мы сейчас наблюдаем. Во‑первых,сам повод для столь резких перемен до сих пор под вопросом: в звездных хрониках экстремальное похудение связывают с болезненным разводом,а в ближайшем окружении певицы утверждают,что та взялась за себя ради своего сына.

Во‑вторых,методы,с помощью которых Адель держит себя в форме,сами по себе достаточно жестоки: звезда сидит на диете,предполагающей употребление до 1000 калорий в день. Есть ли у нее результаты? Очевидно: певица уже похудела на 45 килограммов. Советуем ли мы тебе повторить? Нет,ведь существуют более щадящие способы похудеть и больше не возвращать вес.

Елена Степаненко

За год юмористка избавилась более чем от 40 килограммов(до похудения она весила 110 килограммов при росте 168 сантиметров,теперь вес звезды — 68 килограммов.) Если оставить за кадром личные переживания артистки,можно наблюдать только положительную динамику и с уверенностью утверждать,что развод пошел ей на пользу.

Отзывы и результаты

Меню низкоуглеводной московской диеты для похудения предполагает использование разрешенных продуктов с учетом данных о балах (количественном содержании углеводов) в различных продуктах и блюдах.

Отзывы о московской диете, как и результаты в своей массе диаметрально противоположны. Многие просто прерывают диетическую программу из-за выраженного чувства голода и слабости.

  • «… Не представляю, как можно практиковать эту диету. Дважды пробовала ее начать, но максимум через неделю появлялись головокружения и сильная слабость. Думаю, что, если диета сопровождается такими ощущениями, то что-то в ней не так. Не советую ставить эксперименты над своим здоровьем. Есть много достаточно комфортных систем питания, позволяющих похудеть».
  • «… Низкоуглеводное питание по типу московской диеты — отличный вариант откорректировать свой вес и, наверное, она поэтому так популярна у различных артистов эстрады. Правда, я не исключала углеводы до таких показателей. Во всём следует соблюдать чувство меры, поэтому я держалась на уровне 100 г углеводов сутки и за 2 недели потеряла 5,4 кг веса. Чувство голода выражено незначительно, правда я всегда перед приемом пищи за 15 минут пила 250 мл воды, да и вообще употребляла много жидкости. К недостаткам можно отнести лишь необходимость постоянного и тщательного подсчета количества углеводов в рационе».

На работу стала с собой брать окталию, кушаю в 6 часов. И до утра голода не испытываю.

За 5 дней скинула 2 кг. Лена, вы до сих пор на окталии худеете? Мне очень любопытно, сколько кг вы скинули за все время похудения?

Эффективность

Какие-то сплошные противоречия! Пишете, что строго ограничить углеводы, а потом сплошная гречка и т д. Плюс — какие две недели? До сих пор на ней сидите?

Однажды обратила внимание на то, не сколько раз люди кушают за день, а то, как они питаются, что выростают такие большие шубы из сала.

Московская диета

Меньше лежите, сидите, больше активно двигайтесь и будете выглядеть отлично. Диета для Рыб — это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями. Диета для Водолеев — это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Диета для Стрельцов — это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Весов — это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес. Диета для Овнов — это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии. Диета для Дев — это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии. Диета для Львов — это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков — это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения. При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.