Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней — секреты звездной фигуры

Лайма Вайкуле – женщина, появление которой на публике само по себе уже урок элегантности. Она была худа и грациозна в молодости, изящна и ослепительна в бальзаковском возрасте, а сейчас, в возрасте 60 и вовсе удивляет энергичностью и стройной фигурой. Певица с удовольствием раскрывает секреты ухода, где главное место занимает диета Лаймы Вайкуле. О правилах программы красоты и стройности знаменитой певицы, её требованиях, рационе и особенностях меню пойдёт далее речь.

Лайме комфортно в своём теле, когда его вес не превышает 47 кг. Всю свою жизнь певица держит этот параметр под контролем. Обеспечить себе правильное питание – задача первостепенной важность для Вайкуле, невзирая на плотность гастрольных передвижений. Фрукты – только свежие, мясо – диетическое. Гарниры и суповые добавки из рациона Лаймы – в основном крупяные и овощные.

Питьевой режим певицы базируется на обязательных четырёх стаканах несладкого чая в день и неограниченном приёме простой минералки без газов.

Многолетний опыт испытаний разных программ коррекции веса позволил Лайме Вайкуле сформулировать основные правила для тех поклонников, кто выбирает её метод похудения. Они заключены в следующих наблюдениях и выводах певицы:

  1. Решение сесть на диету – весомый повод обратиться сначала к семейному врачу, затем, с его рекомендациями, к диетологу. Это позволит избежать неприятных моментов, когда вдруг посреди диетического курса обнаруживаются противопоказания и их неблагоприятные для организма последствия.
  2. Есть нужно медленно, малыми порциями и выбирать качественную диетическую пищу.
  3. Кушать по своей программе питания Лайма разрешает маленькими порциями, медленно. В тарелке должны находиться только полезные продукты.
  4. Объём воды для отдельного дня диеты Лайма вычисляет таким образом: на каждый килограмм веса необходимо дать организму 30 мл жидкости. Тогда он будет функционировать в правильном ритме, обменные процессы нормализуются.
  5. Диету Вайкуле можно совмещать с приёмом витаминно-минерального комплекса по заключению врача (чтобы избежать истощения).
  6. Крепкий сон, продолжительностью от семи часов.

Смотрите на эту же тему:  В каких случаях можно есть халву при диете

На время диеты Вайкуле отказывается от алкоголя и еды, где жировому составу соответствует показатель больше 2,5%. Она регулярно посещает тренажёрный зал, предпочтение отдаёт лёгкой физической активности.

К плюсам диеты можно отнести:

  • Общее внешнее преображение в лучшую сторону;
  • Решение проблемы ломкости ногтей;
  • Выравнивание цвета, обретение свежести кожного покрова на лице;
  • Улучшение состояния волос;
  • Нормализация функционирования желудка.

Главное преимущество программы похудения, используемой Лаймой Вайкуле – результативность. За курс можно сбавить 7 – 9 кило. При этом метод питания звезды не строится на уменьшении количества потребляемой пищи, что позволяет худеть без стресса для физиологии и психики.

Приготовление блюд, включённых в диетическое питание певицы, строится на подборе только натуральных продуктов. Любимый чай Лайма пьёт без вкусовых компонентов и не подслащивает. Пока идёт диетический период, Вайкуле не ест мучное и сладкое.

Певица предпочитает поэтапный подход к процессу похудения – так выстроена её долгосрочная диета из 9-ти дней. На каждой фазе употребляется еда из минимального набора продуктов, это своеобразная монодиета.

Певица давно отказалась от соли, перца, сливочного масла. При желании усилить вкусовое ощущение от блюда Лайма прибегает к соевому соусу.

Покушать во время диеты можно в любой момент, здесь Лайма не очень строга, и скорей всего, из-за особенностей гастрольной жизни. Но диетологи всё же рекомендуют упорядочить приём пищи, делать это в одни и те же часы. Так же, как в диетах других звёзд, метод снижения веса Лаймы Вайкуле предполагает обильное питьё.

Виды диеты Вайкуле

У звезды, умеющей подать себя и выглядеть элегантной женщиной лет на 20 моложе, есть в арсенале 2 стратегических программы ухода за фигурой:

  • Первый вариант – популярная диета 9 дней Лаймы Вайкуле;
  • Второй вариант – строгая диета певицы.

У этих программ одна цель – скинуть вес. Но в первом случае процесс происходит более планомерно, на перспективу.

Диета лаймы вайкуле супер похудение

Второй метод предполагает экспресс-решение проблемы, когда вдруг приготовленный заряд наряд не налезает, а мероприятие уже через несколько дней. Питаться по строгой диете нужно всего лишь 2 дня. В течение них идёт соблюдение питьевого режима по правилам Лаймы Вайкуле, употребление сухофруктов и орехов (270 – 300 грамм за период бодрствования).

«Звёздная» диета Лаймы «9 дней» отличается длительностью курса, насыщенностью рациона и включает 3 главных этапа. Сущность этой диеты отражена в таблице ниже.

Этап Дни диеты Меню дня Примечания
ЭТАП 1 Утро: стакан чая, порция вареного риса без специй.Ланч: чай травяной с лимоном.Обед: рисово-молочная запеканка.Полдник: чай из травяного сбора.Ужин: порция риса на пару Рис для питания на первом этапе лучше выбрать бурый, неочищенный, не прошедший дополнительную обработку паром
Завтрак: фиточай из ромашки, отварной рис с изюмом.Ланч для Лаймы: любой чай.Обед: рисово-молочная кашка.Полдник: чашка некрепкого чая с лимоном.Ужин: порция риса, тушёного с зелёным горошком или с кукурузой
Завтрак: бокал прохладного лимонада без газа, отварной рис.Ланч: фиточай сборный с добавкой лимона.Обед: рис на пару без масла.Полдник: стакан ромашкового чая.Ужин: снова отварной рис
ЭТАП 2 Завтрак: отварное филе птицы со стаканом малинового чая.Ланч: любой несладкий чай.Обед: приготовленное в духовой печи филе курицы, маринованное в соевом соусе.Полдник: травяной взвар с лимоном.Ужин: грудка курицы отварная Перед приготовлением мясного филе с куска птицы снимается кожа, и срезаются жировые накопления
Завтрак: грудка куриная на пару со стаканом черничного чая.Ланч: травяной отвар с лимоном.Обед: курица, тушенная кусочками на небольшом количестве воды.Полдник: фиточай из липового цвета.Ужин: отварное куриное мясо
Завтрак: приготовленное любым способом куриное филе с соевым соусом, стакан травяного взвара.Ланч: липовый чай.Обед: грудка курицы из мультиварки или запеченная в фольге.Полдник: компот без сахара.Ужин: вареное филе птицы
ЭТАП 3 Завтрак: яблочно-морковный смузи, стакан чая.Ланч Лаймы: фиточай, 2 яблочка.Обед: яблоко с корицей печеноеПолдник: 3 яблока зелёных сортов.Ужин: свежеприготовленное яблочное пюре
Завтрак: чай травяной, яблоки без ограничения.Ланч: как и в ДЕНЬ 7Обед: пюре из запеченных яблокПолдник: как и в ДЕНЬ 7Ужин: яблочный сок
Завтрак: липовый взвар с лимоном, яблоки без ограничения.Ланч: повтор предыдущих дней.Обед: яблоки без ограничения.Полдник: малиновый чай.Ужин: пюре из моркови и яблок

Возобновить диету Вайкуле можно через полтора месяца от последнего дня предыдущего курса, но прежде надо грамотно выйти из курса похудения. Это поможет сберечь результаты программы и не вернуть вспять потерянные килограммы.

Поскольку рацион состоит из трёх монодиет – рисовой, белковой и яблочной, диета не отличается высокой питательностью. Поэтому привычное пищевое поведение до курса «9 дней» придётся изменить, опираясь на следующие пункты:

  1. Возрастание пищевой ценности съедаемой в сутки еды происходит через каждые 3 дня.
  2. Разнообразить стол питания сначала нужно овощами – варёными и сырыми. После них идут крупяные отвары и диетические каши. И только после ввода этих категорий продуктов в пищу поступает мясо. Лайма советует постепенно заменить индейкой, кроликом, постной говядиной.
  3. На первый месяц после диеты придётся ограничить себя в выпечке и конфетах, газированной сладкой воде.
  4. Хлеб возвращается в рацион, но в размере 1 ломтика ржаной выпечки в день.
  5. Первые блюда для обеда по опыту Лаймы идеальны, если это крем-супы со шпинатом, брокколи, постепенно их замещают супы-пюре на сливках с шампиньонами, лососем.
  6. Рацион после диеты Вайкуле укладывается в 3-4 приёма пищи.
  7. Всё сделано правильно, если показатель калорийности съеденного объёма за сутки не превысил 1900 ккал.
Предлагаем ознакомиться  Белковый ужин для похудения рецепты с фото

Каких бы параметров и супер достижений не сулили звездные диеты, «9 дней» от Лаймы Вайкуле, как и остальные программы здорового питания, неразделимы со спортивной жизнью. В течение курса они должны быть лёгкими, затем походы в тренажёрный зал нужно участить. Дополнительные манипуляции ухода – массажи тела, обёртывания, посещения парной тоже выступают отличным дополнением к диете Лаймы Вайкуле.

Сама Лайма не раз говорила, что ее нормальный вес – 47 кг. Этого показателя она старается придерживаться, поскольку сбрасывать лишнее ей не так-то просто. «При небольшом весе скинуть 4 кг гораздо сложнее, чем если вы весите центнер», – размышляет певица.

Лайма Вайкуле позволяет себе набирать не более 4 лишних кг!

Впрочем, если Лайме хочется чего-то вкусного, она может позволить себе это, однако понимает: впоследствии ее ждет строгий режим питания. «Все вкусное вредно для фигуры», – говорит она. – «Но что делать, с этим надо как-то жить». Певица рассказывала в интервью, что в свое время даже сидела по несколько дней на воде.

Сейчас для профилактики Лайма один день в неделю голодает – полностью отказывается от пищи и ограничивается только кофе, водой и чаем. Особого удовольствия от этого Вайкуле, по ее признанию, не испытывает, но зато вкус завтрака на следующий день после такой «разгрузки» с лихвой компенсирует все лишения.

Лайма Вайкуле старается держать вес на одном уровне – 47 кг. Она приучила себя к правильному питанию на основе свежих, диетических, экологически чистых продуктов.

В меню входят:

  • фрукты;
  • овощи;
  • крупы;
  • мясо курицы;
  • морепродукты.

Из рациона полностью исключены:

  • животные жиры (в том числе – сливки и сливочное масло);
  • сахар;
  • красное мясо.

Певица ест часто, не спеша, маленькими порциями. Прием пищи полностью прекращается за 2 часа до сна.

Достоинства диеты Лаймы Вайкуле

Диете Лаймы Вайкуле присущи определенные достоинства и некоторые недостатки.

Плюсы:

  • доступность и небольшая цена продуктов;
  • простое приготовление;
  • быстрая потеря веса.

Минусы:

  • без соли и специй пища невкусная;
  • есть 3 дня подряд один и тот же продукт надоедает;
  • для закрепления результата необходим переход на рациональное питание.

Диета лаймы вайкуле супер похудение

За девять дней диеты Лаймы Вайкуле можно избавиться от 5-7 кг.

Диета очень проста, продукты, входящие в ее состав, доступны и недороги.

Чередование монодиет позволяет разгрузить пищеварительный тракт, избавить организм от шлаков и токсинов, уменьшить объем желудка и создает условия для нормализации обмена веществ. Несмотря на строго ограниченный рацион, диета хорошо переносится и обычно не приводит к ухудшению самочувствия.

Рацион не сбалансирован, поэтому придерживаться диеты Лаймы Вайкуле дольше девяти дней не следует.

Иногда, особенно в первые дни, диета может сопровождаться головной болью, раздражительностью, снижением работоспособности, поэтому лучше выбрать для ее проведения время, когда нет значительной нагрузки – ни физической, ни психоэмоциональной, например, отпуск.

Людям с любыми хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как начать диету.

Режим голодания — 48 часовs

На худощавой фигуре очень заметна прибавка в весе, поэтому при малейшем отклонении от эталона Лайма Вайкуле резко сокращает рацион и переходит в голодный режим с возможностью приема большого количества жидкости:

  • утром 1 чашка черного кофе;
  • в течение дня 2-3 чашки зеленого или травяного чая с медом и лимоном;
  • чистая питьевая вода без газа.

Мощная сила воли позволяет справляться с аппетитом в течение 48 часов. Если вес не возвращается к эталону (47 кг) после двух дней голодания, Лайма Вайкуле переходит на оригинальную диету.

Жесткие меры

Такой способ применяется в редких случаях, если:

  • отмечено превышение веса на 4 кг или больше;
  • в результате двухдневного голодания так и не удалось добиться возврата к эталону.

Для нормализации веса приходится прибегать к диете, которая длится 9 дней и подразделяется на 3 этапа.

Отварной рис без соли можно есть несколько раз в день, по мере проявления чувства голода, но злоупотреблять не стоит.

Сорт риса не имеет значения, но предпочтительнее всего подобрать с нешлифованными зернышками, на которых сохранилась богатая витаминами и микроэлементами зерновая оболочка и зародыш.

В случае, когда нет возможности или желания отваривать крупу, примените запаривание:

  • 1 стакан неочищенного риса заливают 2 стаканами крутого кипятка и для сохранения тепла укутывают;
  • запаренный рис делят на небольшие порции для употребления в течение дня.

Обычный белый рис перед применением вымачивают в холодной воде. Пропорция для приготовления: 1 объем риса 2 объема воды. Вместо соли можно использовать соевый соус с добавлением сухих пряных трав.

На сутки потребуется 1 кг куриного филе, которое отваривают в обычной воде без соли и специй. Для придания вкуса допускается маринование мяса в соевом соусе. Приготовление на пароварке позволит сохранить больше питательных веществ.

Мясо птицы – источник диетического белка, который не позволяет усыхать мышечной массе. Теряются только жировые клетки.

С пятого диетического дня рекомендуется ввести в рацион травяные чаи.

Предусмотрено употребление 1-1,5 кг фруктов в сутки. Их можно съесть в обычном виде, запечь без сахара или выжать сок. Рекомендуется выбирать кислые сорта. В них мало фруктовых сахаров.

Яблоки богаты клетчаткой, насыщены пектином и витаминами, которые благотворно влияют на организм в целом и помогают кишечнику работать в нормальном режиме.

Внимание!;На протяжении строгой диеты необходимо полностью исключить, растительные или животные жиры. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды без газа в сутки.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, – задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Предлагаем ознакомиться  Диеты способы для женщин быстро похудеть

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Кроме диеты, Лайма Вайкуле занимается спортом, однако она уверена, что этого недостаточно, поэтому не расстается с еженедельными разгрузочными днями.

За время отказа от пищи в течение 3-х дней реально сбросить до 3-х кг. Применяя 9-дневную диету с употреблением однообразного меню, можно похудеть на 9-11 кг.

Самое главное условие – правильное, здоровое питание. Учитывая, что при однообразном питании (монодиете) очень тяжело выдержать, чтобы не «сорваться», певица соблюдает следующие установки:

  • ежедневное питье зеленого чая и травяных отваров, а также большое количество воды;
  • отказ от копченостей, сладкого, жирной и жареной пищи;
  • дробное питание;
  • обязательные физические нагрузки.

Лайма придерживается нескольких видов диет, которые она выбирает под настроение и состояние собственного организма.

 Диета Лаймы Вайкуле: основные принципы

10-дневная очищающая диета состоит из следующих блюд:

  • завтрак из отварного риса (100 г) и творога, запить зеленым чаем;
  • перекусывание свежими яблоками, можно печеными (через 2 часа после завтрака);
  • небольшой кусочек куриного белого мяса и суп-пюре из овощей;
  • кефир на полдник;
  • ужин – запечённая или отварная рыба.

Если эту диету соблюдать строго, к 10-му дню можно распроститься с 8-10 кг.

9-дневная монодиета:

  • в течение 3-х дней меню состоит из одного вареного риса без соли, пряностей и масла;
  • следующие 3 дня – курятина, приготовленная на пару или вареная;
  • последний этап с 6 по 9 дни – печеные или сырые яблоки.

При таком ограниченном рационе, который нелегко выдержать из-за появления острого чувства голода, можно потерять 10-11 кг.

Диета кефирная: 2-3 дня подряд пить по 1,5 л кефира (1% жирности), а если голод становится невыносимым, можно съесть яблоко.

Рисовая диета: сварить стакан коричневого риса, не солить, разделить на 4 порции, съесть через равные промежутки времени в течение дня.

Гречневая диета. Такой же эффект может дать и гречка, которую фактически не нужно варить. Промытую крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. С утра разделить на 4-5 частей и съесть на завтрак, обед, полдник и ужин. Кашу не солить, не перчить и не добавлять масло.

Диета японская. Для разнообразия певица использует эту диету в течение недели, она способствует похудению до 6 кг:

  • завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара;
  • обед – 2 «крутых» яйца, салат из овощей с постным маслом;
  • ужин – салат капустный с кусочком жареной или вареной рыбы.

Трехдневная диета от Лаймы. Этот метод более приятный и разнообразный, который также позволяет сбросить вес:

  • с утра чай или кофе с кусочком сыра;
  • между завтраком и обедом – 1 яблоко;
  • в обед – овощной салат (капуста с огурцами) и 1 вареное яйцо;
  • ужин – салат из свеклы, отварная цветная капуста и тунец (100 г);
  • полдник – овощи в свежем виде;
  • незадолго до сна – апельсин, мандарин или грейпфрут.

Чтобы не превращать свою жизнь в сплошной контроль за каждым съеденным кусочком, певица старается иногда баловать себя разными вкусностями. Главное – чувство меры, когда встаешь из-за стола с приятным ощущением непресыщенного едой человека.

Любителям чревоугодия трудно осознать, что недоесть гораздо приятнее, чем переесть, когда на еду смотреть не можешь. Если же человек лишь полакомился чем-то вкусным, его не покидают положительные эмоции, он продолжает относиться к пище с тем же позитивом, что и перед едой. Лайма Вайкуле – яркий тому пример, ведь она – человек искусства, ей необходимы положительные эмоции, которыми она делится со зрителями. К тому же, быть в хорошей физической форме артисту никогда не помешает.

Итак, курица в винном соусе. Тушку курицы разделить на 4 куска, слегка обжарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла. Немного подрумяненные куски выложить в отдельную миску, в той же сковородке протушить нарезанные крупными кубиками лук, грибы, немного шпика, чеснок (натертый).

Все перемешать, залить сухим вином, посолить и на слабом огне довести до готовности.

1 стакан крупы распарить «крутым» кипятком в течение 2,5-3 часов. Затем залить 2,5 стакана воды и варить, пока зерна не разбухнут.

Легкий салат. Капусту нашинковать мелко, натереть на средней терке морковь, огурчик порезать мелкими кубиками. Несколько капель масла растительного, горсть зелени и салат готов.

Для похудения звезда советует употреблять только бурый (коричневый) рис. Этот сорт существенно отличается от шлифованного. На нем сохраняется оболочка, в которой находится много полезных элементов.

Именно такой вид риса способен восстанавливать разрушенные клетки ДНК, обладает мощным профилактическим действием, предотвращая онкологические заболевания. Приходит в норму функция ЖКТ, кишечник освобождается от зашлакованности, улучшается перистальтика.

Бурый рис нормализует содержание сахара в крови, предотвращает болезни сосудов и суставов, а также кожных заболеваний и мочеполовой системы.

Во втором этапе предусматривается принятие в пищу куриного филе. В первую очередь, необходимо снять кожуру. Приготовление белого мяса может быть на пару или обычным способом варки или тушения, но без масла. Для придания более приятного вкуса, курятину можно продержать в сухих травах с небольшим количеством соевого соуса.

3-й этап – яблоки. Их можно употреблять сырыми или печеными. Главное предостережение: выбирать несладкие сорта. Сок яблочный следует пить только свежевыжатый, ни в коем случае не пакетированный. Прохождение этого этапа самое трудное, ведь яблоки плохо утоляют голод. Чтобы избежать мучений, можно немножко разбавить такой рацион морковкой или свеклой (но в небольших количествах).

В ходе диеты необходимо обильное питье – негазированная вода, зеленый чай, в который нельзя добавлять сахар. Заядлым кофеманам позволительно выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня.

Достигнув результата после окончания диетического курса, звезда продолжает питаться только здоровыми продуктами, ограничивает сладкое, жирное и жареное. Один раз в неделю полезно сделать разгрузочный день и, конечно, нельзя забывать о спорте, который поможет сохранить тело в тонусе.

Основными преимуществами диеты Лаймы можно назвать следующие:

  • нет четких рамок в количестве продуктов, что позволяет подстроить особенности конкретного организма на оптимальные объемы пищи;
  • не нужно считать калории и взвешивать порцию;
  • экономия средств на продуктах и времени на готовку;
  • высокая польза от рекомендуемых натуральных продуктов;
  • дробное принятие пищи способствует активизации метаболических процессов.

Наряду с положительными особенностями, данная диета имеет некоторые недостатки:

  • недостаточная сбалансированность, поэтому диетологи рекомендуют добавлять витаминно-минеральные комплексы;
  • не все могут справиться с сильным чувством голода;
  • если проведение диеты прервать на половине, вес моментально вернется.

Следует помнить, что существуют противопоказания к диете Лаймы Вайкуле. Ее нельзя соблюдать людям, перенесшим тяжелые вирусные или инфекционные болезни, после операций. Беременность, кормление грудью, подростковый или преклонный возраст также являются причиной отказаться от столь строгой диеты.

Предлагаем ознакомиться  Флуоксетин для похудения — отзывы похудевших и советы врачей

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

https://www.youtube.com/watch?v=8YDWO925TAA

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле  ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Отзывы диетологов

Советы Лаймы Вайкуле

Врачи-диетологи отмечают высокую эффективность диеты Лаймы Вайкуле. Сокращение рациона на фоне полного исключения соли ведет:

  • к активизации обменных процессов;
  • выводу токсинов и шлаков.

Вес сокращается стремительно, но несбалансированный рацион может вызвать:

  • головную боль;
  • головокружение;
  • слабость.

Диета Лаймы Вайкуле подходит не всем. Можно встретить противоречивые отзывы, и результаты далеко не всегда радуют. Не рекомендуется применять монодиеты тем, кто страдает хроническими заболеваниями:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • желудочно-кишечного тракта.

Прислушайтесь к своему организму, если вы почувствовали явное неприятие монодиеты, измените рацион, попытайтесь подобрать другие варианты регулирования веса или разработайте собственную оригинальную методику. Хотите похудеть без вреда для здоровья? Проконсультируйтесь с врачом.

С этим читают

Звездный совет от Лаймы Вайкуле: как весить 50 кг в любом возрасте без изнурительных диет

Совет 1. Яблоки можно есть не только в свежем, но и в печеном виде. Печеные яблоки даже предпочтительнее для тех, у кого свежие стимулируют аппетит.

Совет 2. Чтобы добиться максимального результата, желательно каждый день в течение получаса делать физические упражнения.

Полезные продукты

Совет 3. Важно высыпаться. Полноценный сон способствует улучшению обмена веществ, а также служит профилактикой раздражительности и плохого настроения.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:9 дней

3,5 из 5

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле представляет собой цикл из трех монодиет. Такой подход позволяет избавиться от нескольких лишних килограмм быстро и без мук голода.

Рекомендуемая частота:раз в полгода
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Эликсир молодости, о котором лишь в сказках сказывают, всё-таки существует. И раскрыли его не умные британские ученые, знающие всё и вся, а любимица нескольких поколений — Лайма Вайкуле.

Сколько себя помню, эта женщина всегда выглядела потрясающе на сцене, во время интервью и даже на случайных фото. Никаких лишних килограммов ни в молодости, ни в зрелом возрасте.

Горящие глаза, уникальный голос, яркие постановки и любовь миллионов выходцев из СССР и современников, которых волею судьбы разбросало по миру.

Существует ли секрет? Лайма Вайкуле никогда не увлекалась едой так, как сценой. Она ест 3 раза в день, выбирая только простую еду. Между приемами пищи она пьет чай с мёдом и лимоном. А как насчет диеты? Лайма Вайкуле признается, что во время гастролей может набрать 4 кг. Для ее нормального веса это перебор, от которого она избавляется всего за 9 дней.

Полезная еда

Вся диета условно поделена на 3 цикла по 3 дня каждый. Меню каждого из циклов можно назвать постным. А чтобы точно продержаться на таком скудном и даже скучном рационе, Лайма Вайкуле добавляет совсем немного соевого соуса, а также не отказывается от сухих трав. Помимо этого необходимо выпивать по 2 л воды ежедневно.

Цикл 1. В течение первых трех дней певица ест исключительно бурый рис. Она готовит его на воде: 1 часть крупы и 2 части воды. Почему именно бурый? В отличие от шлифованного, он содержит много полезных микроэлементов. Если у вас не оказалось бурого риса дома, используйте белый. Перед варкой обязательно вымочите крупу в воде.

Цикл 2. Следующие 3 дня — настоящее раздолье, если сравнивать с предыдущим циклом. Певица отваривает куриное филе без соли. Такая еда не просто насыщает, но и помогает сохранить мышечную ткань. Опять же, чтобы не сорваться, перед приготовлением филе его можно замариновать в соевом соусе и смеси из трав. Не забывайте пить много воды.

Цикл 3. Заключительные 3 дня нужно питаться яблоками. Выбирайте только несладкие сорта. Что касается количества фруктов, то тут нет никаких ограничений. Вы можете употреблять как свежие яблоки, так и запекать их или делать фреш. Пить много воды нужно и на этом этапе.

Такую диету также можно назвать экспресс-методом. Уже после первого цикла вы можете сбросить до 3 кг. За все 9 дней уйдет до 10 кг. В некоторых случаях даже все 11 кг! Чем длительнее режим, тем интенсивнее будут сжигаться жиры. Убыль веса за сутки может достичь отметки в 1,5 кг.

Стоит отметить, что при росте в 163 см, Лайма Вайкуле вот уже много лет весит 47 кг. Именно диета, а также правильное питание позволяют певице уверенно держать результат в то время, как миллионы женщин пытаются сбросить хотя бы несколько килограммов.

Правила простые и общедоступные. Любой врач-диетолог назовет вам такие же. Проблема лишь в том, хватит ли у вас выдержки следовать каждому из них изо дня в день.

  • Пейте много воды ежедневно.
  • Откажитесь от черного чая в пользу травяного или зеленого.
  • Ешьте только небольшими порциями.
  • Откажитесь от жирного и жареного, сладостей и копченостей.
  • Включите в рацион полезные жиры, а также небольшое количество оливкового масла, чтобы заправлять овощные салаты.
  • Покупайте больше так называемых высокобелковых продуктов: некрахмалистые овощи, фрукты, индейку, курицу, бобовые и тунца.
  • Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление белого хлеба и картофеля.

https://www.youtube.com/watch?v=SiaRB3xpeUs

Ко всему прочему не стоит забывать и о физических нагрузках. В тандеме с отличной диетой они помогут добиться потрясающих результатов еще быстрее. Но эта девятидневная диета категорически противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям с болезнями почек. Если вы недавно перенесли серьезное заболевание, которое ослабило организм, подождите несколько недель, прежде чем останавливаться на этой диете.

Разве внешность Лаймы Вайкуле не хороший пример того, как здоровое питание и диета в нужный момент помогают оставаться стройной на протяжении десятилетий? И заметьте, этот образ жизни не выстроен на дорогостоящих продуктах и процедурах. Оказывается, всё намного проще, чем мы привыкли думать. Расскажите друзьям и преображайтесь вместе.