Секреты стройности Ксении Собчак

Действительно, Ксения предпочитает здоровый образ жизни. Много двигается и плавает, занимается йогой, уделяет внимание растяжке и ходит в спортзал. Собчак посещает огромное количество мероприятий – про нее можно сказать, что она всегда на ногах.

Питание у светской львицы тоже особое. Ксения Анатольевна использует методику профессора Шелтона, о которой мало кому известно.

Согласно этой методике, питаться следует преимущественно раздельно ввиду недопустимости смешивания щелочных продуктов с кислыми, поскольку такое сочетание замедляет метаболизм.

Шелтон изучал свой предмет много лет, чтобы в конечном итоге явить миру те самые списки – запрещенных и разрешенных продуктов, сочетаемых и категорически не подходящих для поедания вместе.

Как питается Бузова

Методика Шелтона эффективна не только при избавлении от лишнего веса. Чистое питание имеет и другие положительные стороны:

  • крепкие сильные ногти;
  • гладкая увлажненная кожа;
  • прекрасное состояние волос;
  • повышение тонуса организма.

Профессор не рекомендует потреблять за один прием продукты, разные по составу, а потому несовместимые друг с другом. Шелтон доказал, что такое питание принуждает желудок работать неправильно – отсюда и зашлакованность, и плохое пищеварение, и лишний вес.

Диета Дмитрия Нагиева

Что нельзя есть?

На диете Собчак запрещены:

  • вяленые фрукты и овощи;
  • копченые продукты, любые консервы;
  • полуфабрикаты, колбасы;
  • любые продукты, содержащие сахар;
  • кетчуп, майонез и другие жирные и сладкие соусы;
  • маргарин;
  • чай и кофе;
  • газированные напитки;
  • фастфуд;
  • сухое молоко, сгущенка.

Собчак пьет много воды. Ее день начинается со стаканчика прохладной воды с ломтиком лимона. В течение дня она употребляет свежевыжатые соки, настои и отвары без сахара, травяные чаи и сборы, натуральные смузи. На десерт разрешены фруктовые желе и творожные муссы с ягодами, фрукты. После шести Ксения ничего не ест.

Удивительно, но скандально известная политик уделяет огромное внимание позитивному настрою. Она не приемлет разговоров за едой, в особенности на сложные, тяжелые, раздражающие темы. Собчак советует есть медленно, тщательно пережевывая пищу.

Так она лучше усвоится, и вы своевременно сможете ощутить сытость. Известно, что чувство насыщения приходит позднее, когда желудок уже давно полон, в результате чего мы переедаем.

Ксения Анатольевна всегда встает из-за стола с чувством легкого голода, никогда не объедается.

Диета Владимира Соловьева

Диета ксении собчак – меню, отзывы, результаты, советы

Немного поправившись за время беременности, Ксения сразу же после родов принялась за себя. Классическая диета Собчак не подразумевает голодания и не является монодиетой. Телеведущая использовала простую систему питания, основанную на раздельном потреблении пищи.

Обязательные требования:

  • не менее 4 приемов пищи в день;
  • как можно больше вареной еды;
  • ничем не заправлять, не солить;
  • длительность диеты не более 21 дня.

День 1

  • Завтрак: 1 тост или кусочек подсушенного хлеба, 3 свежих огурчика
  • Перекус: горстка черники
  • Обед: овощной суп и овощной салат
  • Перекус: одно яблочко
  • Ужин: вареный окунь и цветная капуста (отварная или на пару)

День 2

  • Завтрак: фреш без сахара и 3 фрукта на выбор
  • Перекус: брокколи на пару или отварные, овощной салат
  • Обед: овощной суп без картофеля, запеченное филе утки без кожи, свежие огурцы
  • Перекус: любые фрукты, можно в виде салата
  • Ужин: обезжиренный творог с малиной, горстка орешков

День 3

  • Завтрак: 2 яйца, салат из свеклы, заправленный лимонным соком
  • Перекус: овощной салат со шпинатом и морковью
  • Обед: отварная курица и любые овощи на пару (не картофель)
  • Перекус: горстка ежевики
  • Ужин: творожная запеканка с изюмом

День 4

  • Завтрак: 2 кусочка дыни, кефир
  • Перекус: огуречный салат, овощи на пару
  • Обед: суп-пюре из гороха
  • Перекус: брокколи, цветная капуста на пару
  • Ужин: рис, запеченный с яблоком, без масла и сахара

День 5

  • Завтрак: обезжиренный йогурт с горской ягод
  • Перекус: морковный сок и зеленые овощи
  • Обед: капустный суп
  • Перекус: домашнее фруктовое желе без сахара
  • Ужин: тушеные баклажаны с кабачками и морковью

День 6

  • Завтрак: салат из морепродуктов и коричневый рис
  • Перекус: апельсиновый сок и пара фруктов
  • Обед: томатный суп
  • Перекус: йогурт с ягодами и орешками
  • Ужин: отварная речная рыба с овощами

День 7

  • Завтрак: ассорти из фруктов
  • Перекус: овощной салат с добавлением вареного яйца с каплей оливкового масла
  • Обед: куриный бульон
  • Перекус: 3 кусочка арбуза
  • Ужин: творог с ягодами и орехами

На этой диете телеведущая сидит по необходимости, например, когда готовится к важному мероприятию. В остальное время ее рацион выглядит практически также, но с некоторыми отличиями.

Основные принципы продолжительной диеты те же самые (за исключением длительности). Есть можно часто, но исключительно паровые и вареные блюда, не соленые, не заправленные.

На ужин предпочтительно готовить тушеные или свежие овощные миксы.

  • Диета позволяет потерять до 4 кг лишнего веса, без их последующего возвращения!

Питаться по системе Собчак можно весьма продолжительное время – в процессе похудения организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому бояться истощения не стоит.

Но, ввиду скудной калорийности рациона, диета Собчак не рекомендована детям и подросткам, пожилым людям, в послеоперационный период или в период восстановления после травм.

Предлагаем ознакомиться  Как уменьшить размер желудка в домашних условиях

диета собчак

Перед началом похудения с помощью такого рациона рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.

При этом за одно занятие телеведущая сжигает до 2000 ккал, а потребляет всего 1500 ккал! Результат налицо! Помимо интенсивных занятий, она всегда умудряется найти время на пилатес и пробежки, занимается йогой.

Телеведущая с легкостью садится на шпагат и выглядит отлично не только на фото, но и в жизни.

Суть диеты Ксении Собчак, полезные свойства, главные правила, преимущества

Для того чтобы поддерживать свое тело в нужной форме, Ксения соблюдает диетическое питание по методике Шелтона. Суть в раздельном употреблении продуктов. Основатель этой методики известный профессор и врач, его можно считать создателем теории раздельного питания. Над созданием этой теории Геберт Шелтон работал достаточно долго и внимательно, изучал процессы физиологии пищеварения.

Благодаря такому питанию, вы не только эффективно сбросите вес, но и улучшите свое здоровье. К полезным свойствам диетического питания можно отнести:

  • Уменьшение интоксикации (выведение всех токсинов и шлаков с организма);
  • Улучшение состояния кожных покровов, ногтевой пластины;
  • Качественное сбрасывание лишнего веса;
  • Стабилизация потерянных килограмм;
  • Улучшение общего самочувствия;
  • Очищение кожных покровов лица.

Если употреблять несовместимые продукты, тогда возможны выработки разных химических реакций в организме, повышение выделения желудочных соков. Чтобы этого не случилось и вы могли качественно похудеть и не нанести вреда организму, необходимо соблюдать главные правила раздельного питания, которым следует и сама телеведущая Ксения Собчак. Суть в следующем:

  • Перед тем как сесть на диету нужно проконсультироваться у своего врача или диетолога;
  • Обязательно исключить следующие продукты из рациона: фрукты и овощи вяленого вида; блюда, в составе которых много рафинированного сахара; копчености; солености; консервы; колбасные, кондитерские и хлебобулочные изделия; майонез и другие соусы; сладкий чай, кофе; газированную воду; сгущенку; высококалорийные кисломолочные продукты; алкогольные напитки; жирные и жареные блюда;
  • Кушать только тогда, когда возникает желание, употреблять пищу не спеша, тщательно пережевывать каждый кусочек пищи, количество приемов еды – пять;
  • Во время того, как будете есть, нельзя разговаривать или думать о плохом;
  • Нельзя переедать, нужно кушать так, чтобы еще хотелось;
  • Пить водичку перед приемом пищи, но не во время или после;
  • Половина основного рациона – продукты с содержанием клетчатки;
  • Температура приготовленного блюда должны быть примерно такой, как вашего тела в нормальном состоянии;
  • Не употреблять за один прием белки, жиры, углеводы;
  • Не разрешается пить молоко с любой другой пищей;
  • Если употреблять вареные куриные яйца, то можно добавлять их в салаты;
  • Все продукты нужно готовить минимально, чтобы сохранить все витамины, лучше стараться употреблять фрукты и овощи в сыром виде;
  • 3 – 4 раза в сутки заниматься в тренажерном зале, ходить на йогу, это поможет избавиться от лишних калорий и уменьшит подкожно-жировую клетчатку. Главное, всегда активно двигаться, не сидеть на одном месте;
  • Последний прием пищи не позже шести часов вечера.

Если вы уже настроились и поставили перед собой цель, тогда вам будет очень легко соблюдать диету Ксении Собчак, главное, не нарушайте правила и не изменяйте основной рацион.

Разновидности диеты Ксении Собчак, особенности диетического меню

Диета Ксении Собчак разделяется на две методики. Первую предлагает сама Ксения Собчак, а вторую — ее соведущая телепроекта «Дом-2» Ксения Бородина. Сейчас поговорим более подробно об обоих.

Многие думают, что телеведущая использовала способ, проверенный ее коллегой по телешоу «Дом-2»- известной Ксенией Бородиной, которая — противница любых диет и полагает, что для поддержания отличной физической формы нужно меньше есть. Способ состоит в том, что возможно есть всё, что хочется — однако ежедневно требуется ставить клизмы и как возможно больше двигаться — в общем, делать всё, чтоб Вы тратили гораздо более калорий, чем потребляли.

Неоднократно в прессе сообщалось и о том, что причиной скорого восстановления Ксении Бородиной стал к тому же и отказ от естественного вскармливания малыша.

Однако, телеведущая опровергла эту информацию, заявив, что далеко не диеты, а непрерывная забота о дочке, в частности и вскармливание ее грудью, и прогулки каждый день с ней на свежем воздухе помогли тому, что ей удалось с высокой скоростью скинуть массу.

Собственно говоря, вся методика состоит в потреблении огурцов в большом количестве, и в том, что именно эта система питания помогла девушке сделать себе идеальную фигуру. Благодаря диете Ксении Бородиной после рождения дочери удалось скинуть 12 кг. Суть диеты Бородиной состоит в следующем.

  • На завтрак возможно съесть немного свежих огурцов и маленький небольшой кусок ржаного хлеба.
  • На обед требуется съедать супчик из овощей, и салатик из зелени и огурцов, который заправляется небольшим количеством растительного масла. Неплохая весть — несколько раз в неделю взамен овощного супа возможно разрешить себе маленький небольшой кусок нежирного мяса, отлично — курятины.
  • Ужин должен быть из того же салата из огурцов и зелени, или возможно просто съесть свежий огурец.
Предлагаем ознакомиться  Питание до и после тренировки для похудения: что есть и в какое время при тренировках для сжигания жира

Диета Ксении Собчак

Диеты Ксении Бородиной после родов требуется придерживаться до тех пор, пока Вы не получите нужный Вам результат. Нужно иметь в виду, что эта диета, как и любая иная, имеет свои преимущества и недочеты. К неопровержимым плюсам следует отнести, в первую очередь, то, что «действует» она с большой скоростью — например, Ксения Бородина, сидя на подобной диете всего 2 нед., утратила 12 кг.

Недостатком же этой диеты является очень большая нагрузка на почки — ведь, как видно, огурцы на 95 процентов состоят из воды. Потому до того, как начать худеть по методике известной ведущей, нужно всё таки проконсультироваться с врачом.

Тоже, давно подтверждено, что вредно как резко сбрасывать, так и резко набирать вес, по этой причине такую диету возможно применять лишь в «экстренных» ситуациях.

Как бы то ни стало, однако множество женщин, которые вдохновлены примером Ксении Бородиной, следуют «огуречной» диете, надеясь с высокой скоростью восстановиться после родов и вновь стать привлекательными и желанными. Сама телеведущая также не теряет время даром — она желает поделиться собственным успешным опытом с миллионами иных женщин.

Потому она собирается написать книгу, которая будет посвящена здоровому питанию, там, без сомнений будет глава — «Система питания после родов».

По заверениям Ксении Бородиной, в книжке будет не только лишь описан принцип диеты, но еще и полезные назначения насчет смены имиджа, занятиях спортом, советы диетолога и многое иное. Одним из основных достоинств собственной книжки женщина выделяет именно то, что в ней будут приведены именно мнения экспертов.

Другими словами читательницам будет предложен именно тот вариант, который максимально не нанесет вреда для здоровья, однако в то же время приводит и к ощутимым результатам в короткие сроки.

Диета Ксении Собчак – меню, отзывы, результаты, советы

Предлагаем не думать о плохом и посмотреть реально смешной видеоролик с импровизацией Ксении Собчак. Зарядитесь хорошим настроением!

Суть питания в распределении продуктов, нельзя кушать на один прием мясо, хлеб, картофель и крупы. Пить как можно больше простой воды, примерно до девяти стаканов воды. Утром начинать с выпитого стакана водички с медом и соком лимона. Разрешается пить натуральные несладкие соки, фруктовые отвары, зеленый или травяной чай без сахара, один раз в день готовить смузи или желе из определенного вида фрукта.

  1. Классическая диета Ксении Собчак. Суть в употреблении раздельной еды, количество приемов пищи не менее четырех. Стараться использовать вареный метод приготовления или с помощью мультиварке, а также пароварки. Блюда не солить и нельзя добавлять специи. Выпить до двух литров простой негазированной воды. Длительность такого питания от семи дней, максимальное количество три недели. За семь дней можно потерять до четырех килограмм лишнего веса (все зависит от физиологии и строения тела).
    Примерное меню на одну неделю.
    Понедельник.
    Завтрак – небольшой тост из ржаного хлебушка с цельными злаками, три огурца.
    Ланч – стакан черники (не добавляйте сахар или другие ягоды).
    Обед – овощной суп из чечевицы, салат со свежего зеленого болгарского перца, рукколы, редиса и огурцов.
    Полдник – два свежих яблочка.
    Ужин – вареная рыбка с цветной капустой (готовить недолго, чтобы сохранились витамины).
    Вторник.
    Завтрак – три разных фрукта (апельсин, яблоко, груша), стакан сока из тех же фруктов, только без сахара (готовить фреш).
    Ланч – отварите брокколи, добавьте в салат из сельдерея, зеленого болгарского перца и огурцов.
    Обед – суп со шпината без картофеля и морковки, запеченная утиная грудка со свежими огурцами.
    Полдник – салат из грейпфрута, яблок и винограда.
    Ужин – низкокалорийный творог с измельченными орешками и свежими ягодами (малина).
    Среда.
    Завтрак – отварите два куриных яйца, салат из вареной морковки и свеклы. Стакан фреша (лимонно-апельсинового).
    Ланч – салат из шпината (предварительно немного отварить), свеклы, морковки и сельдерея.
    Обед – запеченные овощи с филе куриной грудки.
    Полдник – стаканчик ежевики.
    Ужин – творожная запеканка с изюмом (очистить от хвостиков и поддать термообработке).
    Четверг.
    Завтрак – порция нарезанной дыни, стаканчик маложирного кефира (комнатной температуры).
    Ланч – запеченный картофель в мундире (две штуки), салат из огурцов, рукколы и авокадо.
    Обед – гороховый крем-суп.
    Полдник – приготовьте цветную капусту, брокколи и фасоль на пару.
    Ужин – запеканка из риса и яблок (готовить в мультиварке или духовке).
    Пятница.
    Завтрак – стакан нежирного йогурта, порция любых ягод.
    Ланч – салат из зеленых овощей, стакан сока из свеклы и морковки.
    Обед – супчик из капусты и других овощей.
    Полдник – вишневое желе.
    Ужин – рагу из кабачков, баклажан, морковки, брокколи и цветной капусты.
    Суббота.
    Завтрак – салат из морепродуктов, зелени и риса (коричневого).
    Ланч – два манго, стакан мандаринового сока.
    Обед – супчик из свежих томатов, капусты.
    Полдник – десерт из творога, йогурта (допустимое количество жиров в составе фруктов не более 1 %).
    Ужин – тушеная рыбка, приготовленные на пару овощи.
    Воскресенье.
    Завтрак – нарезка из свежих фруктов.
    Ланч – салат из сельдерея, капусты, шпината и морковки (можно добавить одно вареное куриное яйцо, заправлять соевым соусом или соком лимона).
    Обед – нежирный куриный бульон (без лапши и мяса).
    Полдник – стаканчик нарезанного арбуза.
    Ужин – творог с орешками и ягодами.
  2. Длительная диета от Ксении Собчак. Рацион почти не отличается от предыдущего, суть такая же, необходимо есть раздельно. Готовьте легкий ужин, лучше всего из овощей. Для ланча и полдника использовать фрукты, низкокалорийные молочные продукты и натуральные соки. Перед приемом пищи обязательно выпивать по одному стакану воды (200 – 250 мл), после двадцати минут кушать основные блюда. Для обеденного приема пищи необходимо приготовить овощной супчик или постное мясо с салатиком из свежих овощей. Такое питания подойдет для продолжительного использования, от одного до двух месяцев. Во время использования необходимо заниматься спортом, лучше всего подойдут утренние пробежки и посещения йоги.
    Меню одного дня диетического питания.
    Завтрак – приготовьте салат из свежих томатов, огурцов, рукколы, сельдерея, базилика, лимона, авокадо и вареной индейки (мясо можно заменить на куриное филе, кролика, свинину, телятинку или морскую рыбку, морепродукты; для заправки выбирать только три капельки сока лимона и соевый соус; солить и перчить нельзя).
    Ланч – малина с творогом (приготовить однородную смесь с помощью блендера или комбайна).
    Обед – суп из шпината (можно использовать брокколи, капусту и другие овощи).
    Полдник – стаканчик фруктового или овощного сока.
    Ужин – этот прием пищи должен быть легким, готовьте салатики, запеканки или просто готовить на пару.
Предлагаем ознакомиться  Какие фрукты можно есть при похудении

Популярная диета Собчак: как похудела светская львица и держит вес

Диета Собчак – это составление рациона по рекомендации профессора Шелтона, который ратует за раздельное питание. Основной принцип – не сочетать продукты, разные по кислоте. Отсутствуют запрещенные блюда, можно есть практически все, но только в грамотном сочетании.

Результатами похудения станут минус 5 кг за первые 2 недели и до 20 кг за 3 месяца соблюдения предложенного рациона питания. Диета жесткая, тяжело воспринимается организмом и может привести к обострению хронических заболеваний.

Суть диеты Собчак

Диета Собчак построена на методе питания по Шелтону – доктор, профессор, который создал уникальную схему приема пищи, основанную на раздельном употреблении конкретных продуктов. Он провел массу исследований и пришел к выводу, что в питании категорически нельзя смешивать щелочные продукты с кислыми, потому что это значительно замедляет процессы обмена веществ на клеточном уровне.

Также доктор Шелтон подчеркивает, что не стоит в одной тарелке сочетать абсолютно разные по составу продукты. Из-за этого желудок будет перезагружен, пищеварительная система начнет функционировать с перебоями, что приведет к добавлению килограммов.

Параметры фигуры

Ксения Собчак обладает практически идеальными параметрами, по мнению многих ее поклонников: при росте 173 см она весит всего 53 кг, объем груди – 86, талии – 63, бедер – 85.

К достоинствам диеты, которой придерживается телеведущая, можно отнести:

  • в течение первых 14 дней можно избавиться от 5 кг лишнего веса;
  • полный курс длится 3 месяца и за этот срок, при точном соблюдении правил и физических нагрузках, можно похудеть на 20 кг;
  • организм адаптируется к новому питанию постепенно, что приводит к улучшению самочувствия, повышению работоспособности;
  • отсутствие чувства голода – меню разнообразно, питаться нужно будет достаточно часто;
  • значительно улучшается работа желудочно-кишечного тракта – питательные вещества из еды полностью усваиваются, отсутствует недостаток витаминов/минералов, не беспокоят запоры.

Важно знать, что питание по методу Шелтона:

  • не подразумевает полный запрет на употребление некоторых продуктов;
  • не имеет четкого меню на каждый день – его можно варьировать, ориентируясь на собственные предпочтения;
  • подходит людям с заболеваниями почек, печени и желудка.

Что касается недостатков, то их нет – так утверждают врачи-диетологи. Единственный минус – нужно будет привыкать к новому рациона питания, потому что от привычных сочетаний продуктов придется отказаться. Например, Шелтон категорически запрещает употреблять вкупе картофель и мясо.

Как выходить из диеты Ксении Собчак

Чтобы закрепить полученный результат, вы должны перейти на прежний режим питания постепенно. Нельзя набрасываться на еду, увеличивайте свой рацион постепенно, вводите новые ингредиенты каждые два – три дня. Готовьте блюда из постных сортов мяса, варите крупы, для завтрака можно использовать геркулесовую кашу с молоком.

Старайтесь не есть жирную и жареную пищу, а также фаст-фуды, продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты. Соблюдайте и далее питьевой режим. Продолжайте заниматься спортом, посещайте тренажерные залы, уроки йоги, фитнеса, ходите на танцы. Для улучшения состояния кожных покровов необходимо делать глубокий массаж тела, обвертывания (в салонах или дома), ходить в бани, сауны.

Недостатки противопоказания диеты Ксении Собчак

Диета достаточно разнообразная, но не сильно питательная, возможно, появление головной боли, редко ощущение голода.Противопоказания:

  • Беременность, период лактации, женщины во время климакса;
  • Дети и люди пожилого возраста;
  • Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта;
  • Изменения в гормональном фоне;
  • Любые острые или хронические процессы в организме;
  • Период после операции и во время лечения;
  • Анорексия;
  • Ожирение второй и третьей стадии.