Причины появления целлюлита у худых девушек

Основной виновник дряблости кожи – застойные процессы в подкожно-жировом слое. Из-за скопления токсинов, отека формируются узелки, которые появляются на поверхности в виде бугорков. Для данного явления необязательно наличие у женщины избыточного веса. Возникновению целлюлита у худых могут способствовать индивидуальные особенности организма. Наиболее распространенными причинами являются:

  • неправильное питание – избыток жирных, соленых, копченых продуктов, любовь к острым блюдам приводят к раздражению кишечника, неправильному усвоению питательные веществ, недостатку витаминов;
  • гормональный дисбаланс у худых – снижение женских гормонов, нарушение обмена жидкости в организме приводит к отечности, целлюлиту;
  • употребление алкоголя, курение – происходит сужение мелких сосудов, капилляров, замедляется кровообращение;
  • гиподинамия – отсутствие регулярной физической нагрузки, сидячий образ жизни вызываю нарушение тока лимфы и целлюлит;
  • заболевания опорно-двигательной системы и внутренних органов у худых или полных;
  • наследственность – особое строение подкожно-жировой клетчатки передается от мамы к дочери.

При своевременном обнаружении целлюлита можно быстро избавиться от дефекта на начальной стадии. Современные методы и народные рецепты помогут устранить неровности на коже.

Причинами целлюлита у обладательниц стройных фигур, как и у полных дам, является избыточное заполнение клеток-адипоцитов триглицеридами и застойные явления в подкожном слое.

К факторам, которые значительно повышают риск появления «апельсиновой корки» или выступают первопричиной дефекта, относятся:

  1. Наследственная склонность к целлюлиту. Важную роль в его возникновении играет генетически обусловленная слабость сосудов в области образования жировых отложений и склонность к липодистрофии.
  2. Неправильное питание. Избыток жиров и простых углеводов при калорийности пищи в пределах нормы может привести к бугристой дряблости кожи при небольшой прибавке общего веса.
  3. Сбои в работе эндокринной системы. Дисбаланс половых гормонов, ухудшение функции щитовидной железы и патологии надпочечников могут стать причиной набора массы и целлюлита.
  4. Гиподинамия. Недостаток двигательной активности не дает возможности использовать энергию, полученную во время еды, и провоцирует застойные явления в тканях.
  5. Ношение тесного (утягивающего) белья, неудобной обуви. Сдавливающие предметы одежды и высокие каблуки – еще одна причина застоя крови и лимфы в области подкожной клетчатки.Причины и методы лечения целлюлита у худых
  6. Вредные привычки. Курение провоцирует сужение сосудов и застой крови, употребление спиртных напитков и кофе приводит к отечности тканей, а пищевая зависимость от кондитерских изделий заставляет адипоциты интенсивно накапливать жир, увеличивая бугристость.
  7. Стрессы и недосыпание. Недостаток отдыха провоцирует повышение концентрации гормона кортизола, который дает организму сигнал накапливать жировую массу.

Методы лечения

Целлюлит у худых пациентов хорошо поддается лечению, в силу того, что обмен веществ у них остается достаточно активным.

Что следует делать в первую очередь:

  • нормализовать водный режим (не менее 2 л воды ежесуточно),
  • исключить из рациона алкоголь и сладкие газированные напитки, промышленные кондитерские изделия,
  • сократить потребление сахара, острого, жирного и кофе,Причины и методы лечения целлюлита у худых
  • уменьшить суточную норму соли до 4-5 г,
  • съедать не менее 20 г клетчатки в день,
  • заниматься быстрой ходьбой в течение 1 часа ежедневно.
Предлагаем ознакомиться  Сколько калорий тратится при плавании в бассейне

Массаж

Массаж проблемной зоны помогает вывести триглицериды из жировых клеток и активизирует движение крови и лимфы в подкожной клетчатке. Для борьбы с целлюлитом применяются следующие виды массажа:

  • профессиональный,
  • вакуумный,
  • баночный,
  • вибровакуумный,
  • прессомассаж,
  • самомассаж в домашних условиях.

Использование косметических средств, которые увеличивают приток крови к коже или обладают противоотечным действием, усиливает эффективность процедуры.

Обертывания

Обертывания можно выполнять дома или в салоне. Они стимулируют вывод лишней жидкости из тканей и повышают упругость кожи. Для антицеллюлитных обертываний применяют мед, различные виды глины, грязей, водорослей, эфирных масел.

Наиболее эффективными средствами, которые можно приготовить и в домашних условиях, считаются:

  1. Обертывание с медом и водорослями. Взять 2 столовых ложки водорослей (например, ламинарии), замочить их в теплой воде и оставить на четверть часа для набухания. Слить жидкость, измельчить водоросли и добавить к ним 2 столовые ложки подогретого до температуры тела меда, куриный желток, 10 капель масла грейпфрута или апельсина, 20 капель масла камфоры.Причины и методы лечения целлюлита у худых
  2. Масляная маска для тела. 30-40 мл базового масла (авокадо, миндаля, какао) немного подогреть и добавить к нему 5-6 капель масла цитрусовых, можжевельника или лаванды.

После нанесения состава на проблемные зоны необходимо обмотать тело пленкой и надеть теплую одежду (либо укрыться одеялом). Спустя 30-50 минут смесь смывается, а на тело наносится антицеллюлитный крем.

Косметология

Бороться с целлюлитом можно также с помощью методов аппаратной косметологии. К числу показанных в этом случае салонных процедур относятся следующие:

  • гидротерапия,
  • RF-липолиз,
  • LPG-массаж,
  • микротоковая терапия,
  • мезодиссолюция,
  • кавитация (ультразвуковое воздействие).

https://www.youtube.com/watch?v=GlK-KBLuIbg

Применение антицеллюлитных косметических средств после салонных и домашних процедур усиливает эффект. В состав крема могут входить такие ингредиенты:

  • экстракты водорослей,
  • эфирные масла лаванды или хвои,
  • витамины А, С и Е,
  • кофеин,
  • ксантил.

Упражнения

При липодистрофии эффективны любые комплексы, которые задействуют бедра и ягодицы. Они укрепляют мышцы на проблемных зонах и стимулируют лимфо- и кровоток. Однако сама жировая масса расходуется равномерно, причем наиболее интенсивно – при высокой частоте пульса (в среднем 130-140 ударов в минуту).

Самыми результативными при целлюлите у худых женщин считаются плавание, силовой фитнес, приседания, прыжки со скакалкой, аквааэробика и кроссфит. Они не только сглаживают бугристость кожи, но и укрепляют мышечный корсет тела. Оптимальная частота и длительность занятий – по 50-90 минут не менее 2-3 раз в неделю.

Избавить от целлюлита у худых поможет комплексный подход. Сочетание различных методик позволяет устранить застойные явления в тканях, усилить кровоснабжение, вывод вредных веществ через лимфатическую систему. Грамотно составленная программа принесет первые видимые результаты через пару недель при начальных стадиях дефекта.

Массажи

целлюлит на ногах

Разбить фиброзные узелки, улучшить питание кожи, подкожно-жировой клетчатки поможет лимфодренажный массаж. Существует много методик, которые можно выполнять в салоне у специалиста или самостоятельно в домашних условиях. Для борьбы с целлюлитом у худых рекомендуется пошаговое выполнение техники:

  1. Принять душ со скрабом для тела. Поможет разогреть кожу, очистить от омертвевших частичек, подготовить к процедуре.
  2. Нанести на проблемный участок масло для массажа.
  3. Начинать поглаживания от стоп вверх к коленям. Повторить 5-10 раз.
  4. Подняться от колен к худым бедрам. Все движения строго снизу вверх по ходу кровотока. Нельзя массировать область под коленями и в зоне паха, где находится скопление лимфатических узлов.
  5. Ягодицы нужно растирать против часовой стрелки круговыми движениями. Работать с участком, пораженным целлюлитом, пока кожа не покраснеет.
  6. Далее растирающими движениями пройтись по пояснице – от позвоночника к бокам, по рукам – от кистей к плечам. Активное воздействие на тело худого или толстого человека улучшит вывод вредных веществ, поддержит скорость кровообращения.

Проводить массаж от целлюлита можно при помощи специальных приспособлений – силиконовые, резиновые рукавицы, валики, щетки. Для усиления эффекта применяется метод воздействия вакуумными банками. Сила отрицательного давления внутри устройства вызывает боль, может провоцировать появления сосудистой сеточки на ногах у худых. Процедура требует особой осторожности при выполнении.

Ручной массаж и с применением простых приспособлений занимает 5-10 минут. Длительность вакуумного составляет 20 минут. В первом варианте растирания проводятся ежедневно до полного устранения целлюлита у худой девушки. Во втором – 2-3 раза в неделю курсом 10-15 сеансов.

Предлагаем ознакомиться  Тренировка ног на массу: программа для мужчин и девушек

Обертывания

После массажа для усиления эффекта, вывода вредных веществ, лишней жидкости из тканей рекомендуется сделать обертывание. Существует два варианта процедуры от целлюлита – холодное и горячее. Первый подходит абсолютно всем худым и полным женщинам, имеет минимум противопоказаний. Во втором случае следует проконсультироваться с врачом. Во время сеанса происходит разогрев тканей, который опасен для людей с проблемами сердца, сосудов, гинекологическими заболеваниями.

Популярные варианты масок для обертываний от целлюлита, которые можно применять худым:

  1. Пакетик косметической глины развести теплой водой до консистенции густого крема. Ввести в смесь 2 капли эфирного масла апельсина. Нанести на проблемную зону, оставить на 30-60 минут. Маска ускоряет обмен веществ, быстро устраняет целлюлит на попе у худых.
  2. Натереть на мелкой терке корень имбиря. Развести 2 ст. л. острой массы с 2 ст. л. теплого молока. Выдерживать под пленкой в течение 20 минут.
  3. В миске соединить 1 яичный белок, 3 ст. л. муки, 50 мл перцовой настойки. Компоненты тщательно перемешать до получения жидкого теста, распределить по проблемным участкам. Выдерживать под пленкой 15-30 минут.
  4. Для проведения домашних обертываний против целлюлита у худых девушек подходят разные продукты. Наибольшим положительным эффектом обладают мед, корица, горчица, водоросли. Перед процедурой необходимо принять душ, сделать небольшой массаж.

Если во время обертывания появилось недомогание, головокружение, незамедлительно смойте состав с тела, намажьте кожу увлажняющим кремом.

Косметология

Салоны красоты предлагают обширный список услуг, направленных на борьбу с апельсиновой коркой. Побороть целлюлит на худых ногах, попе поможет сочетание различных способов.

Наиболее востребованной процедурой является LPG массаж. Суть методики заключается в двойном воздействии на тело – вакуум затягивает кожу в насадку, где ее разминают специальные ролики.

Предлагаем ознакомиться  Лучшие продукты для набора мышечной массы и пример меню на неделю

Если массажи запрещены, можно бороться с проблемой путем подкожного введения специальных препаратов. Метод называется мезотерапия. Косметолог тонкой иглой проводит обкалывание участка с целлюлитом. Вещества действуют изнутри, выводят лишнюю воду из клеток, уменьшают объем жировой ткани.

Физические нагрузки

Спорт – проверенный способ улучшить кровообращение в теле худого, полного человека. Благодаря регулярным физическим нагрузкам нормализуется обмен веществ, уходит лишний вес, фигура подтягивается, становится стройной, кожа приходит в тонус.

Худым дамам можно выполнять упражнения против целлюлита дома или в зале для фитнеса. Комплекс должен включать приседания, выпады, подъем таза, прыжки на скакалке. Можно совершать прогулки на свежем воздухе, бегать.

Другое

Худой и полный человек должен следить за питанием. Для избавления от целлюлита необязательно садиться на диету, необходимо пересмотреть качество продуктов в рационе.

В ежедневном меню должны преобладать фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба. Полностью исключить жареные, жирные блюда, сладкую газировку, выпечку, колбасные продукты, консервы, копчености из рациона худого человека.

Целлюлит у худых девушек: причины и методы борьбы

Целлюлит у моделей, тощих девушек – частое явление. Причина кроется в неправильном образе жизни, стрессах, недостатке физической нагрузки, недостаточном уходе за телом. Появлению апельсиновой корки способствует нарушение гормонального фона, дефект можно наблюдать у худых или полных подростков. Лечения должно включать нормализацию выработки гормонов. Существует множество методов устранения целлюлита, которые работают в сочетании со спортом и сбалансированным питанием.

Статья проверена

редакцией

Локализация апельсиновой корки

Образованию целлюлита подвержены бедра, ягодицы и область над коленями. В данных зонах кожный покров более плотный, рыхлый. У худых женщин в таких участках могут быть жировые отложения. Процесс заложен на генетическом уровне, регулируется гормональной системой.

Гормоны несут большую ответственность за работу организма. Если с ними начнут происходить изменения, может появиться целлюлит на бедрах, ягодицах.

На худых ногах в верхней части бедра, целлюлит появляется из-за нарушения кровообращения. Оно может произойти из-за искривления позвоночника, неправильного распределения тяжести тела на нижние конечности. Апельсиновая корка на коже может быть сигналом о заболевании внутренних органов.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие целлюлита, необходимо следовать рекомендациям диетологов и тренеров:

  • следить за потреблением воды,
  • скорректировать рацион в соответствии с пирамидой питания,
  • заниматься спортом, а при наличии противопоказаний давать организму допустимую физическую нагрузку,
  • использовать для проблемных зон жесткую мочалку или специальную щетку,
  • нормализовать режим дня и исключить потребление кофеина для сохранения работоспособности в ночное время.

Чем раньше будут приняты необходимые меры, тем больше вероятность быстро избавиться от признаков целлюлита и сохранить здоровую гладкую кожу.